Pada dunia sekarang posisi mata sangat tidak bisa terlepas dari namanya layar dimana itu terjadi saat kita mengerjakan sesuatu atau beberapa kerjaan pastinya akan selalu menatap layar tentunya jika sering dilakukan akan menyebabkan bahaya pada kesehatan mata semakin menurun sebab tidak diberikan istirahat dan tidak memenuhi nutrisi untuk selalu menjaga kesehatan mata. Berikut peran penting nutrisi apa saja yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan mata agar tetap membaik.
1. Nutrisi Beta Karoten
Kandungan nutrisi ini anda bisa dapatkan dengan mudah karena ada terdapat pada Wortel,ubi jalar dan Aprikot. dimana kandungan ini didapatkan secara alami dari vitamin A yang akan tetap menjaga kesehatan mata anda dan akan selalu menjaga agar kondisi kornea tidak menyusut jika kekurangan nutrisi tersebut.
2. Zeaxanthin
Merupakan kandungan dan antioksidan yang bisa dijumpa pada tomat,labu dan paprika merah. kandungan nutrisi ini sangat bagus menjaga makula dari sinar UV dan cahaya biru yang sering kita terkena cahaya dari layar. jadi usahakan sebaiknya konsumsi secara rutin agar terus mendapatkan manfaat yang baik dan bagus.
3. Taurine
Merupakan mineral yang bisa kita temukan pada mengkonsumsi ikan Salmon,ikan tuna, daging, telur dan protein lainnya. dimana dengan rajin mengkonsumsinya maka akan membuat mata melawan degenerasi makula dimana biasanya akan terkena saat sudah berusia semakin tua dan akan menghindarkan dari namanya terkena Glaukoma.