Di saat orang mengalami kepenatan dan stress karena tekanan, banyak orang
yang melampiaskan atau meredahkan stress dengan makan, makanan apa saja
di santap agar stress tersebut bisa hilang.
Namun tidak banyak yang mengetahui kalau makanan yang di konsumsi tidak
semua dapat membantu untuk menghilangkan rasa stress tersebut, dan
malahan sebaliknya akan membuat merasa lebih berat dan lebih stress.
Akan tetapi di artikel ini akan kita bahas beberapa makan peredah stress yang
dapat di konsumsi ketika sedang mengalami stress, anta lain :
1. Biji bunga matahari
Menurut penelitian biji bunga matahari merupakan salah satu makanan yang
sangat bagus di konsumsi untuk meresahkan rasa stress, karena di dalam biji
bunga matahari terdapat kandungan magnesium yang cukup tinggi, dan
magnesium sendiri sudah terbukti dapat membantu untuk meringankan
depresi, emosi dan juga kelelahan.
2. Bayam
Sayuran hijau yang mudah di temukan ini ternyata dapat membantu untuk
menurunkan stress, bayam memiliki kandungan folat, dimana folat tersebut
jika masuk kedalam tubuh akan menghasilkan dipamin, dipamin merupakan
senyawa kimia yang dapat merangsang perasaan bahagia.
3. Cokelat
Makanan nomor tiga ini sudah pasti banyak yang mengetahuinya, kalau
mengonsumsi cokelat dapat meredahkan rasa stress, karena cokelat memiliki
kandungan hormon kolistrol dengan kadar rendah, cokelat dengan
kandungan kakao makin tinggi makin bagus untuk menghilangkan stress.