Jika anda sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan dan ingin
cepat membuahkan hasil, maka jangan pernah lewatkan yang namanya sarapan.
Sarapan sangat berperan penting dalam upaya menurunkan berat badan, selain itu sarapan juga sebagai bekal untuk memulai aktivitas di pagi hari hingga malam, sarapan sehat dan bernutrisi juga dapat membantu upaya dalam menurunkan berat badan.
Jansen ongko merupakan pakar giji mengatakan kalau peran sarapan dalam upaya
menurunkan berat badan cukup penting. Saat sarapan maka tubuh kita otomatis akan
terisi dengan karbohidrat, vitamin, protein, mineral, dan juga nutrisi. Karbohidrat
adalah bahan bakar terbaik bagi tubuh saat beraktivitas.
Selain dari pola makan, berolah raga juga berperan penting untuk menurunkan berat
badan.
Menjalankan program diet dengan memilih untuk tidak sarapan justru membuat badan lebih lemas, hingga membuat performa menurun, termasuk juga olahraga. Untuk membaut performa sehari-hari meningkat makan di perlukan sarapan yang baik, seperti karbohidrat, Tanpa asupan karbohidrat yang cukup, performa tidak akan
optimal dan kalori pada tubuh yang dibakar saat olah raga akan menurun dan lebih
rendah daripada yang dibayangkan.
Jansen juga mengingatkan, diet dengan cara mengurangi jumlah makan, termasuk sarapan malahan akan beresiko bagi tubuh, resiko kekurangan asupan nutrisi pada tubuh akan membahayakan tubuh. Resiko bukan hanya lemak saja yang menurun, namun massa otot dan juga kepadatan tulang juga akan menurun dan membuat badan tidak sehat.