Push up adalah salah satu jenis olahraga yang umum bagi pria maupun
wanita, gerakan push up cukup mudah dan anda bisa lakukan dimana saja
dan kapan saja.

Latihan olahraga push up ini bisa di sebut dengan olahraga yang cukup
mudah, gerakannya juga cukup simple, namun olahraga ini memberikan
banyak manfaat bagi tubuh, seperti :

1. Membantu proses pembentukan otot
Melakukan push up dapat membentuk otot lengan, dada, perut, dan juga
bahu, namun penekanan lebih besar di bahu dan juga dada, jadi bagi anda
yang ingin membentuk tubuh agar terlihat lebih atletis anda bisa melakukan
latihan olah raga tersebut.

2. menguatkan otot perut
Gerakan push up memang menekankan otot bahu dan dada bekerja lebih
kuat, namun saat melakukan push up otot perut juga akan ikut terbentuk dan
rutin melakukannya akan membuat otot perut lebih kuat.

3. Membantu menguatkan tulang
Tulang adalah salah satu bagian dati tubuh yang sangat penting, tulang yang
kuat akan memudahkan anda bebas untuk beraktivitas, latihan olahraga push
dapat membantu menguatkan tulang lengan, pergelangan tangan, dan juga
kaki.

4. Menguatkan otot dada
Seperti yang sebelumnya di jelaskan push up lebih menekan ke otot dada,
bagi anda yang ingin membentuk otot dada agar terlihat lebih kekar dan kuat,
push up adalah alternatif yang cukup bagus.