Mengkonsumsi buah-buahan akan menjadi salah satu faktor yang paling penting buat pemenuhan nutrisi dan juga menjaga kesehatan tubuh kalian. Beragam zat dan vitamin bermanfaat lainnya banyak terdapat pada buah-buahan. Hal seperti ini tentu saja sudah banyak diketahui oleh masyarakat-masyarakat sehingga mengkonsumsi buah kini telah jadi pola hidup yang sangat membudaya.

Tetapi pernahkah kalian berpikir, apakah sudah benar cara makan buah? Dikarenakan faktanya ada beberapa buah justru mempunyai kandungan gizi lebih tinggi pada kulitnya yang sering kali kalian buang. Kalau kebiasaan seperti ini terus berlanjut, pastinya tidak akan maksimal jika manfaat dari buah-buahan yang kalian makan selama ini. Dan berikut ini ada beberapa buah yang mempunyai kandungan nutrisinya lebih tinggi terdapat pada kulitnya.

A. Buah Apel

Kulit apel merupakan bagian yang paling bernutrisi pada buah apel. Kalau kalian mempunyai kebiasaan makan apel dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu, sebaiknya mulailah biasakan makan buah apel dengan kulitnya. Kalau memakan buah apek dengan kulitnya, kalian akan mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin ratusan kali lipat banyaknya daripada kalian hanya makan daging apelnya saja.

Setengah total serat dari apel ada di kulitnya. kulit buah apel mempunyai sejenis protein yang bernama maspin yang sangat berperan buat mencegah penyebaran sel kanker di dalam tubuh kalian.

B. Buah Semangka


Buah semangka merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Rajin makan buah semangka dapat menjauhkan kalian dari dehidrasi dan juga kandungan seratnya sangat bermanfaat buat kelancaran pada metabolisme tubuh. Tetapi kuli pada buah semangka mengandung asam aminu citruline yang lebih banyak dari pada daging buah semangka. Asam aminu citruline yang paling berperan buat memperlancar dan juga memperlancar alirang pada pembulu darah dan juga kesehatan jatung lebih terjaga.

C. Buah Manggis

Manfaat dari kulit buah manggis ini tentu tidak kalian ragukan lagi. Kulit buah manggis ini sering dikumpulkan buat diolah menjadi beberapa ramuan dikarenakan kulit buah ini mempunyai kandungan yang sangat luar biasa. Ekstrak pada kulit manggis  ini sangat terbukti dapat meningkatkan prostagladin yang sangat berperan bagi anti-inflamasi dan memiliki kandungan asam tanicnya yang membantu untuk menurunkan kadar pada gula dalam darah. Dan ekstrak kulit manggis ini juga banyak antioksidan dan dapat merawat kesehatan pada kulit wajah kalian serta menjauhkan dari berbagai infeksi bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

Namun ingat kalau kulit buah-buahan di atas ini sangatlah bermanfaat tetapi berpotensi terkontaminasi pada berbagai jenis zat kimia. Pastikan kalian mencuci permukaan pada kulit buah hingga bersih.

Siapa yang tidak suka menikmati segarnya minuman yang satu ini. Yup, Tidak hanya segarnya buat kalian minum disaat hari sedang panas-panasnya, dan air kelapa juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kalian. Dan selain mengandung karbohidrat yang berbentuk elektrolit dan gula, air kelapa juga mempunyai kalori yang sangat sedikit sehingga tidak berbahaya untuk tubuh kalian.

Nah, kalian mau tahu dan lebih jelas tentang apa saja manfaat air kelapa untuk tubuh kalian? Artikel di bawah ini akan memperjelas dan juga lebih detil dan juga pastinya kalian akan semakin yakin buat sering minum air kelapa dengan rutin. Ayok, disimak..!!

A. Berfungsi Untuk Toner Alami Rambut

Air kelapa dapat kalian gunakan buat melakukan perawatan pada rambut kalian. selain menjadikan rambut kalian lebih kuat dan juga tidak mudah rontok, dan air kelapa juga mampu menjaga warna rambut kalian agar tatap berwarna hitam pekat. Karena air kelapa mempunyai kandungan asam amino dan juga terdiri dari zat arginin, alanin, serin, dan cystenin yang banyak akan protein. dan asam amino ini dapat kalian gunakan buat menghidrasi rambut.

Cara mengunakannya cukup lah ganmpang yakin pijat kulit kepala menggunakan air kelapa selama 15 menit. Lalu jika kalian sudah mmijat selama 15 menit, kemudian diamkan selama 25 menit lalu bila menggunakan air aqua. rutin melakukan perawatan ini semalam 6 hari sekali dan lihat perubahan pada rambut kalian.

B. Air Kelapa Dapat Berfungsi Untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

Air kelapa mempunyai senyawa lauric acid untuk menghilangkan dan mencegah timbulnya jerawat maupun noda pada jerawat.Lauric acif mempunyai sifat anti bakteri dan anti inflamasi, buat kalian yang mempunyai kulit sensitif tak perlu khawatir buat mengonsumsi air kelapa.

C. Dapat Menurunkan Darah Tinggi

Air kelapa dapat membantu buat menurunkan hipertensi/darah tinggi. Hal seperti ini dikarenakan kandungan pada kalium yang ada di dalam air kelapa murni lebih besar dibandingkan kandungan sodium, Dapat menurunkan kadar darah buat para penderita hipertensi merupakan menggunakan cara menminum air kelapa hijau sebanyak 350 ml satu kali sehari.

Tetapi meski air kelapa dapat membantu untuk meringankan tekanan pada darah secara alami ataupun tradisional, buat hasil maksimaljuga diperlukan perawatan dan pengobatan secara medis. Untuk mengonsumsi air kelapa juga tidak bisa sembarangan, Dikarenakan dapat menyebabkan gula darah meningkat hingga berat badan kalian akan naik dan dapat berimbas pada tekanan darah kalian.

Nah bagaimana? Ternyata air kelapa mempunyai manfaat yang sangat banyak, ya? Apakah kalian setelah membaca ini kalian juga jadi rutin minum air kelapa juga..!!!

Daun kelor merupakan tanaman yang memiliki segudang manfaat yang berasal dari suatu suku Moringaceae. Selain ukurannya yang kecil, daun kelor ini juga mempunyai bentuk oval dan juga bertangkai. Tinggi pohonnya juga mencapai 12 meter sama ujung-ujung rantingnya yang dihiasi bunga berwarna kuning dan  beraroma semerbak.

Daun kelor juga mempunyai nama latin Moringa Oleifera, dan daun kelor ini dipercata mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah rangkuman dari beberapa sumber mengenai khasiat dan manfaat daun kelor yang harus kalian ketahui. Simak penjelasan di bawah ini..!

A. Menyegarkan Mata

Seperti yang kalian ketahui sebelumnya, daun kelor mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi, bahkan 3 kali lebih tinggi dari pada wartel yang sekarang dikatakan sebagai sumber vitamin A.

Karena itu, tidak herak jika kalian konsumsi daun kelor pada setiap hari dapat memberikan efek yang besar untuk kesehatan mata kalian.

B. Menjaga Sistem Pencernaan

Daun kelor adalah sumber serat dan kalsium yang berkontribusi besar untuk kesehatan sistem pencernaan yang  di dalam tubuh.

Selain itu, daun kelor mempunyai kandungan yang sangat tinggi yang dapat mengontrol berat badan dan dapat membuat tubuh kalian merasa kenyang dalam jangaka waktu yang lama dan juga daun kelor mendukung proses metabolisme tubuh.

C. Dapat Mengatasi Stres

Berdasarkan dari hasil penelitian dalam Pharmacodynamics and Journal Of Pharmacology, dikatakan kalau, daun kelor adalah salah satu adaptogen yang alami.

Artinya, bahwa tanaman ini mempunyai kemampuan untuk melindungin tubuh kalian dari efek toksik dan tidak mengalamin stres.

D. Banyak Antioksidan

Antioksidan merpakan senyawa yang mampu melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. pringkat radikal bebas yang tinggi ini dapat menyebabkan stres lalu dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes.

Memanfaatkan daun kelor yang banyak antioksidan dapat dijadikan solusi untuk menurunkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh kalian. Daun kelor biasa di sebut sebagai teh, atau ekstraknya dapat kalian manfaatkan untuk dijadikan bahan pengawet buat makanan alami.

itulah beberapa manfaat daun kelor buat kesehatan tubuh kalian yang harus kalian ketahui. Ternyata tanaman ini yang banyak ditemui di negeri kita tercinta mempunyai banyak khsiat yang sekarang mulai digandrungi didunia barat.