Mengkonsumsi buah-buahan akan menjadi salah satu faktor yang paling penting buat pemenuhan nutrisi dan juga menjaga kesehatan tubuh kalian. Beragam zat dan vitamin bermanfaat lainnya banyak terdapat pada buah-buahan. Hal seperti ini tentu saja sudah banyak diketahui oleh masyarakat-masyarakat sehingga mengkonsumsi buah kini telah jadi pola hidup yang sangat membudaya.

Tetapi pernahkah kalian berpikir, apakah sudah benar cara makan buah? Dikarenakan faktanya ada beberapa buah justru mempunyai kandungan gizi lebih tinggi pada kulitnya yang sering kali kalian buang. Kalau kebiasaan seperti ini terus berlanjut, pastinya tidak akan maksimal jika manfaat dari buah-buahan yang kalian makan selama ini. Dan berikut ini ada beberapa buah yang mempunyai kandungan nutrisinya lebih tinggi terdapat pada kulitnya.

A. Buah Apel

Kulit apel merupakan bagian yang paling bernutrisi pada buah apel. Kalau kalian mempunyai kebiasaan makan apel dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu, sebaiknya mulailah biasakan makan buah apel dengan kulitnya. Kalau memakan buah apek dengan kulitnya, kalian akan mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin ratusan kali lipat banyaknya daripada kalian hanya makan daging apelnya saja.

Setengah total serat dari apel ada di kulitnya. kulit buah apel mempunyai sejenis protein yang bernama maspin yang sangat berperan buat mencegah penyebaran sel kanker di dalam tubuh kalian.

B. Buah Semangka


Buah semangka merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Rajin makan buah semangka dapat menjauhkan kalian dari dehidrasi dan juga kandungan seratnya sangat bermanfaat buat kelancaran pada metabolisme tubuh. Tetapi kuli pada buah semangka mengandung asam aminu citruline yang lebih banyak dari pada daging buah semangka. Asam aminu citruline yang paling berperan buat memperlancar dan juga memperlancar alirang pada pembulu darah dan juga kesehatan jatung lebih terjaga.

C. Buah Manggis

Manfaat dari kulit buah manggis ini tentu tidak kalian ragukan lagi. Kulit buah manggis ini sering dikumpulkan buat diolah menjadi beberapa ramuan dikarenakan kulit buah ini mempunyai kandungan yang sangat luar biasa. Ekstrak pada kulit manggis  ini sangat terbukti dapat meningkatkan prostagladin yang sangat berperan bagi anti-inflamasi dan memiliki kandungan asam tanicnya yang membantu untuk menurunkan kadar pada gula dalam darah. Dan ekstrak kulit manggis ini juga banyak antioksidan dan dapat merawat kesehatan pada kulit wajah kalian serta menjauhkan dari berbagai infeksi bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

Namun ingat kalau kulit buah-buahan di atas ini sangatlah bermanfaat tetapi berpotensi terkontaminasi pada berbagai jenis zat kimia. Pastikan kalian mencuci permukaan pada kulit buah hingga bersih.