Pentingnya Kesehatan Bagi Semua Individu

Poker Online Kesehatan

Menjaga kesehatan bisa dilihat dari sudut pandang yang berbeda-beda. Disaat berbicara mengenai kesehatan, tidak hanya menjaga kesehatan tubuh akan tetapi juga kesehatan yang harus harus diperhatikan yaitu mental dan pikiran. Kurangnya istirahat,pola makan tidak teratur bisa membuat kesehatan menjadi memburuk.

Pola hidup sehat bisa membuat banyak sekali manfaat. Tubuh akan lebih tidak gampang terserang penyakit dan melakukan aktifitas menjadi lebih baik. Aktiftas yang kita lakukan akan terasa lebih maksimal. Menjadi sehat juga membuat hidup lebih terasa bahagia.

Pada kesehatan mental dan juga fisik merupakan satu hubungan kesehatan yang tidak bisa dipisahkan. Jika pada seseorang memiliki kesehatan buruk mentalnya, maka pada fisiknya akan menjadi menurun dan menjadi sering terserang penyakit. Dan sebaliknya, jika pada seseorang memiliki kesehatan yang buruk maka pikiran nya akan menjadi down.

Bagi mahasiswa kesehatan itu menjadikan hal yang sangat penting, baik diluar aktifitas maupun di halaman kampus. Dimulai dari membiasakan menjaga kebersihan lingkungan, menjaga pola makan dan istirahat yang cukup. dengan cara yang sederhana akan membuatnya terhindar dari serangan penyakit yang berbahaya. Disaat tubuh dan pikiran terbebas dari tekanan, maka mahasiswa akan menjadi lebih siap melakukan kegiatan dengan positif.

Jadi ini menjadi alasan mengapa kesehatan sangatlah berharga bagi semua orang, baik muda atau orangtua. Karena kesehatan merupakan dampak besar bagi aktifitas yang dilakukan serta sikap dalam menjadi kehidupan. Untuk menjaga pola sehat maka sikap disiplin menjadikan suatu prioritas setiap individu. Dengan makan makanan yang sehat dan bergizi serta rajin melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang teratur dan menjaga kebersihan. Hindari hal-hal yang bisa membuat anda tidak sehat seperti merokok dan minum minuman yang beralkohol bisa membuat tubuh anda menjadi rusak. Dan hindari dari pemikiran yang bisa membuat anda stres dan menjadi tekanan bathin yang berkelanjutan.

Pola hidup sehat merupakan anugrah yang sangat berharga dari Tuhan Yang Maha Esa. Maka jagalah kesehatan anda.

Beberapa Manfaat Dari Lemon Buat Kecantikan & Kesehatan

Poker Online Kesehatan

sering kali kalian ingin berpenampilan menawan di depan orang-orang di sekitar kalian. Sangat banyak cara yang kalian lakukan yaitu menggunakan produk kecantikan tetapi belum tentu cocok untuk kulit tubuh, rambut dan wajah.

Produk kesehatan atau kecantikan tubuh yang memiliki kandungan kimia dan mempunyai efek samping yang sangat buruk jika terlalu sering digunakan.

Solusi untuk semua wanita yang sangat ingin tampil cantik, keren dan juga tidak memiliki efek samping yaitu lemon.

Lemon ini mempunyai sangat banyak khasiat buat anggota tubuh bagian dalam dan juga tubuh bagian luar yang bisa menyehatkan dan juga membuat kalian tampil cantik. Dan apa saja khasiat lemon ini?

Berikut ini, ulasan manfaat dan khasiat dari lemon buat kesehatan dan kecantikan yang sangat perlu kalian ketahui.

A. Menurunkan Berat Badan
Manfaat lemon buat kesehatan dan kecantikan untuk para wanita yang sangat ingin tampil lebih seksi dan langsing tentu akan menurunkan berat badan. Lemon mempunyai kandungan zat bermolekul atau serat pectin berat yang bisa mengembang didalam perut sehingga bisa membuat perut kalian kenyang lebih lama.

B. Memperkuat Kuku
Kuku adalah suatu bagian dari kecantikan, bagi pria atau wanita tentu ingin mempunyai kuku yang bersih kuat dan sehat. Dan dengan lemon maka kuku kalian akan lebih kuat dan juga tak mudah petah dengan natural.

Belilah beberapa lemon lalu peras di mangkuk dan juga campurkan dengan minyak zaitun sedikit. Lalu rendamkan kuku beberapa saat dan angkat lalu tunggu hingga kering. Dan selain memperkuat lemon ini juga bisa memutihkan kuku kalian.

C. Mencerahkan Wajah Dari Jerawat
Lemon merupakan hal yang wajib kalian jadikan skin care yang aman. Semua orang tidak tahu kalau lemon mempunyai khasiat yang sangat banyak untuk kulit wajah. Dapat mencerahkan wajah, menghilangkan komedo, menghilangkan noda hitam yang bekas jerawat, mengobati jerawat, dan mengangkat semu sel kulit mati.

Lemon mengandung vitamin C yang berperan menekan sintesis pigmen dan bisa menyebabkan kulithitam dan juga kerutan wajah.

Selain itu kandungan yang ada di lemon bisa mengangkat dan juga mengeluarkan kotoran penyebab jerawat dan komedo di wajah dan kecantikan pada kulit kalian akan terjamin alami.

Caranya, campurkan perasan air lemon secukupnya dan 2 sendok teh madu dan juga sedikit air, lalu olehkan di wajah sebagai masker dan oles secara merata. Dan tunggu hingga 20-25 menit lalu bila sampai bersih.

Kalau tak ada madu kalian dapat campurkan air perasan lemon ini dengan gula pasir yang secukupnya dan oleskan di wajah lalu tunggu sampai 20-25 menit dan lalu bilas hingga bersih. Buat hasil yang lebih efektif konsumsi air lemon yang hangat Secara rutin sebagai obat anti-penuaan.

Lemon juga bisa mendetox tubuh. Cukup kalian minum air panas dan lemon secara rutin makan akan membantu  buat mendetox tubuh dan merendahkan berat badan kalian secara bertahap.

Beberapa Hal Yang Harus Dihindari Agar Tulang Tetap Kuat Pada Usia Tua

Poker Online Kesehatan

Mempunyai tulang yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Sudah banyak yang menginvestasikan massa mudanya yang sangat rajin berolahraga dan juga makan-makanan yang bergizi buat mencegah ataupun memperlambat gangguan kesehatan tulang di usia tua.
Ada beberapa hal yang bisa membahayakan kesehatan tulang di usia tua.

A. Resep Obat
Beberapa obat, terutama kalau kalian harus meminumnya buat waktu yang sangat lama, bisa berdampak buruk pada tulang kalian. Beberapa glukokortikoid (obat steroid) dan obat anti-kejang, seperti kortison dan prednison, bisa menyebabkan keroposnya tulang. Kalian mungkin menggunakan obat yang antiinflamasi yaitu glukokortikoid kalau kalian mempunyai kondisi seperti lupus, rheumatoid arthritis, penyakit crohn, dan asma.

B. Terlalu Lama Nonton
Tak ada yang salah jika menikmati hobi nonton film. Tetapi kalau berlangsung di depan layar berjam-jam dan juga terlalu lama duduk bisa membahayakan kesehatan otot dan tulang.

Olah raga yang baik buat otot dan tulang kalian, terutama ekstremitas (Anggota Gerak) dan digunakan untuk menahan beban tubuh kalian, yang bisa memaksa otot dan tulang buat bekerja melawan gravitasi.

C. Terlalu Berlebihan Mengkonsumsi Garam
Semakin tinggi mengkonsumsi garam, semakin tinggi kalsium yang akan dikeluarkan oleh tubuh kalian. Padahal kalsium ini buat membantu tulang. Yaitu makanan seperti keju, keripik, roti, dan potongan daging dingin yang memiliki kandungan garam yang paling tinggi. Kalian tidak perlu untuk mengurangi garam sama sekali, dan usahakan kurangi garam dari 2.200 miligram sodium sehari-hari.

D. Naik Sepeda
Saat berangkat kerja atau berkendara dalam jangka waktu berjam-jam pada akhir pekan, paru-paru dan jantung kalian menjadi lebih kuat. Dikarenakan ini bukanlah salah satu aktivitas menahan beban, Dan bersepeda terlalu berlebihan tak meningkatkan kepadatan pada tulang tidak lah seperti berlari, mendaki, dan berjalan.

Jika hobi kalian bersepeda, sebaiknya kalian menambahkan waktu buat kegiatan menahan berat seperti hiking, menari, berenang, dan tenis.

E. Terlalu Banyak Meminum-Minuman Soda
Terlalu banyak meminum-minuman soda juga membahayakan tulang kalian. Sementara penelitian yang lebih lanjut diperlukan, beberapa ahli sudah mengaitkan kehilangan tulang dengan fosfor dan kafein di dalam minuman soda ini. Dan para ahli yang lain telah menyarankan kalau kerusakan yang datang saat kalian memilih buat minum-minuman soda dibanding susu ( minuman lain yang mempunyai kandungan kalsium). Dan terlalu banyak meminum teh dan kopi juga dapat merampas sebagian kalsium tulang kalian.

Itulah beberapa hal yang harus kalian hindari agar tulang kalian tidak lemah pada usia tua.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Makanan Yang sehat Untuk Membantu Kalian Sempurnakan Penampilan

Poker Online Kesehatan

Perawatan atau Grooming adalah hal yang penting dilakukan wanita ataupun pria buat menunjang penampilan agar kelihatan menarik di hadapan umum. Buat terlihat menarik, dan sebenarnya grooming saja tidak lah cukup kalau tidak di dukung dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat.

Nah, ini lah beberapa daftar makanan yang sehat untuk membantu kalian sempurnakan penampilan. Tidak tanggung-tanggung, dan semuanya membantu kalian terlihat menarik dari ujung kepala hingga ujung kaki.

A. Daun Kemangi
Selain Genetik dan faktor makanan, bakteri ikut dalam berperan memproduksi bau tidak sedap pada mulut maupun badan kalian. Daun kemangi mempunyai bakteri yang dapat memicu terjadinya bau tidak sedap pada tubuh kalian.

B. Telur
Punya gangguan seputar rambut? Maksimalkan dengan memakan-makanan yang bergizi. Dan telur ini bisa berkontribusi pada kesehatan rambut kalian. Telur merupakan salah satu makanan yang tinggi nutrisi dan protein.

Keberadaan kedua kandungan itu membantu untuk meningkatkan kesehatan rambut dan meminimalisir  terjadinya rambut bercabang, ketombe, dan rambut rontok. Tak hanya itu saja! Kedua karotenoid spesifik yang ada pada telur ini zeaxanthin dan lutein, yang berperan dalam melindungi kesehatan sel utama pada mata, rambut, dan kulit.

C. Alpukat
Walaupun rasanya akan berubah jadi pahit jika 16 menit yang lalu di kupas, alpukat ini tinggi  akan lemak yang sangat sehat dan banyak manfaat untuk tubuh, Misalnya buat kesehatan kulit.

Kandungan lemak yang ada pada alpukat ini sangatlah penting untuk kelembapan kulit dan bisa membuat kulit tubuh kalian menjadi kenyal, terhindar dari kering dan juga bersisik.

D. Tomat
Agar kulit wajah kalian tidak kusam, mengkonsumsi tomat merupakan pilihan yang sangat tepat. Tomat mempunyai kandungan likopen dan juga bertindak menjadi tabir surya alami. Likopen ini semacam senyawa kimia karetenoid dan mempunyai efek antioksidan.

Kalian dapat memanfaatkan tomat ini dengan cara mengkonsumsi sebagai makanan atau kalian jadikan masker wajah kalian.

E. Susu
Susu juga baik buat kesehatan gigi, dan tidak hanya menyehatkan tulang saja. Susu juga memiliki kandungan asam kalsium dan laktat mineral enamel yang bisa menguatkan gigi kalian. Dan kandungan itu juga bisa membantu membuat gigi menjadi putih dan juga sehat.

Nah itulah, beberapa makanan yang sehat yang bisa membantu kalian sempurnakan penampilan. Dan itu semua mudah di dapatkan, bukan? Mulai mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat tersebut!!

Saatnya kalian maksimalkan penampilan kalian dari ujung kepala hingga ujung kaki supaya menarik perhatian, akan tetap menawan karena mengkonsumsi makanan sehat.
Semoga Bermanfaat.

Beberapa Khasiat Dari Daun Nanas Untuk Kesehatan

Poker Online Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal buah nanas. Rasa dan kesegarannya yang asam manis bisa membuat siapa saja mencari buah nanas ini  ditengah terik matahari.

Selain itu, buahnya yang sangat segar dan daun dari buah ini juga mempunyai khasiat yang sangat baik buat kesehatan. Berikut ini ada beberapa khasiat yang di berikan oleh daun buah nanas ini.

A. Meningkatkan Imun Tubuh
Daun buah nanas juga bisa membuat tubuh dalam kalian untuk melawan penyakit yang disebabkan seperti virus, bakteri, jamur, mikroorganisme dan sebagainya.

B. Menurunkan Batuk Berdahak
Sering kesal karena batuk berdahak kalian tidak berhenti-berhenti juga? Kalian tak perlu kesal lagi karena ada solusi terbaik merupakan dengan kalian mengkonsumsi air rebusan daun buah nanas.

C. Mengobati Penyakit Demam
Kalau kalian sedang demam dan kalian males buat minum obat yang memiliki kandungan bahan-bahan kimia, dan kalian bisa menggunakan daun buah nanas ini buat menurunkan demam yang sedang kalian alami.

D. Mengobati Asma
Asma merupakan salah satu penyakit pada pernafasan yang sangat sering terjadi. Penyakit ini dapat menyerang anak-anak atau orang dewasa. Dan daun buah nanas ini mempunyai efek yang sangat luar biasa dalam menyembuhkan penyakit asma.

E. Mengobati Flu
Pada musim pancaroba ini flu merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang anak-anak atau orang dewasa. Cobalah buat mengkonsumsi air rebusan daun buah nanas ini sangat baik buat mengobati penyakit flu.

F. Melancarkan Buang Air Besar
Untuk kalian yang sangat sering merasakan sulit buat melakukan bab saat pagi hari, kalian bisa mulai mencoba buat minum air rebusan daun buah nanas setiap pagi hari.

G. Menyembuhkan kram otot dan keseleo
Jika kalian sering mengalami kram otot atau keseleo? Kalian bisa menggunakan air rebusan buah nanas ini setiap hari dan keseleo dan kram otot kalian akan sembuh dengan baik.

H. Menyembuhkan Radang Tenggorokan
Penyakit radang tenggorokan merupakan hal yang paling tak enak dan itu bisa mengganggu selera makan kalian. Oleh karena itu coba buat mengkonsumsi rebusan daun buah nanas. Daun buah nanas dipercaya bisa menurunkan radang tenggorokan dengan sangat baik.

Mulai sekarang ayo manfaatkan daun buah nanas ini sebaik-baiknya ya.
Semoga Bermanfaat!!

Sayuran Ini Memiliki Kandungan Gula Yang Tinggi, Jangan Berlebihan Untuk Mengkonsumsinya

Poker Online Kesehatan

Sayur merupakan jenis makanan yang sangat identik dengan kesehatan tubuh dan sangat di kenal baik buat tubuh. Tetapi, tidak banyak sayuran baik buat dikonsumsi secara rutin. Ada beberapa jenis sayuran yang mempunyai kandungan gula yang tinggi dan tidak cocok buat beberapa orang. Yaitu penderita penyakit diabetes dan darah tinggi yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi tinggi gula.

Penasaran? Jenis-jenis sayuran apa saja yang memiliki kandungan gula yang tinggi? berikut ini jenis sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi yang tidak baik dikonsumsi secara rutin.

A. Bit
Bit juga menjadi salah satu sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Bit yang diiris dan direbus ini mengandung 3,5 garam serat, 13,6 garam gula dan sejumlah vitamin C, folat dan kalium. Sayur ini termasuk yang banyak akan fitokimia dan nutrisi. Sayur bit ini memiliki kandungan kadar kalium, folat, dan mangan yang tinggi adalah serat yang baik.

Tetapi sayang, pada Indeks Glikemik,  sayur bit di catat ada di posisi 65. Dan itu artinya respons di dalam glukosa darah 55 g karbohidrat sayur bit merupakan sekitar 65 persen dari pada respons glukosa murni. Tetapi bit ini cocok buat kalian yang ingin diet, sebab sayur bit bisa mencukupi kebutuhan karbohidrat kalian tanpa harus makan banyak dulu.

B. Wortel
Wortel adalah salah satu sayur yang bisa kalian jadikan jus. Dikarenakan wortel ini merupakan salah satu sayur yang memiliki kandungan gula tinggi tanpa harus ditambahkan pemanis yang lain. Terhitung 100 gram wortel terdapat 4,8 garam gula. Akan tetapi, sayur ini juga rendah akan kalori dan aman untuk urusan berat badan.

Sayur ini adalah surkosa, dan sama dengan gula meja. Mengkonsumsi sayur dalam batas yang sewajarnya masih aman buat gula darah. Meski memiliki banyak gula, sayur ini juga mengandung banyak nutrisi dan manfaat yang lain. Yaitu karbohidrat yang terdiri dari serat, gula, dan pati sederhana yang memiliki rendah protein dan lemak.

C. Kentang
Kentang  dikenal sebagai makanan yang berkarbohidrat tinggi dan sering dijadikan buat pengganti nasi. Selain itu kentang juga sangat banyak memiliki kandungan gula seiring proses pengolahannya. Dan di tambahkan pati pada sayur yang satu ini akan menjadi gula setelah sayur ini masuk ke dalam tubuh. Dan hal ini jadi alasan kentang mempunyai respons yang sangat signifikan pada glukosa darah.

Sayur ini sendiri mempunyai indeks glikemik berkisar antara 59 hingga 112, tergantung bagaimana mereka diolah. Dan disarankan pada penderita darah tinggi dan diabetes buat tidak terlalu banyak mengkonsumsi sayur kentang ini. Dan perlu kalian perhatikan pula. Kalau kentang  merupakan pengganti nasi dan kentang bukanlah makanan pengiring nasi.

Itulah beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Tetapi haru kalian ingat kalau mengkonsumsi beberapa jenis sayur yang di atas tadi aman dalam jumlah yang sewajarnya.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Kulit Buah Ini Lebih Banyak Manfaatnya Dibandingkan Dagingnya

Poker Online Kesehatan

Mengkonsumsi buah-buahan akan menjadi salah satu faktor yang paling penting buat pemenuhan nutrisi dan juga menjaga kesehatan tubuh kalian. Beragam zat dan vitamin bermanfaat lainnya banyak terdapat pada buah-buahan. Hal seperti ini tentu saja sudah banyak diketahui oleh masyarakat-masyarakat sehingga mengkonsumsi buah kini telah jadi pola hidup yang sangat membudaya.

Tetapi pernahkah kalian berpikir, apakah sudah benar cara makan buah? Dikarenakan faktanya ada beberapa buah justru mempunyai kandungan gizi lebih tinggi pada kulitnya yang sering kali kalian buang. Kalau kebiasaan seperti ini terus berlanjut, pastinya tidak akan maksimal jika manfaat dari buah-buahan yang kalian makan selama ini. Dan berikut ini ada beberapa buah yang mempunyai kandungan nutrisinya lebih tinggi terdapat pada kulitnya.

A. Buah Apel

Kulit apel merupakan bagian yang paling bernutrisi pada buah apel. Kalau kalian mempunyai kebiasaan makan apel dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu, sebaiknya mulailah biasakan makan buah apel dengan kulitnya. Kalau memakan buah apek dengan kulitnya, kalian akan mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin ratusan kali lipat banyaknya daripada kalian hanya makan daging apelnya saja.

Setengah total serat dari apel ada di kulitnya. kulit buah apel mempunyai sejenis protein yang bernama maspin yang sangat berperan buat mencegah penyebaran sel kanker di dalam tubuh kalian.

B. Buah Semangka


Buah semangka merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Rajin makan buah semangka dapat menjauhkan kalian dari dehidrasi dan juga kandungan seratnya sangat bermanfaat buat kelancaran pada metabolisme tubuh. Tetapi kuli pada buah semangka mengandung asam aminu citruline yang lebih banyak dari pada daging buah semangka. Asam aminu citruline yang paling berperan buat memperlancar dan juga memperlancar alirang pada pembulu darah dan juga kesehatan jatung lebih terjaga.

C. Buah Manggis

Manfaat dari kulit buah manggis ini tentu tidak kalian ragukan lagi. Kulit buah manggis ini sering dikumpulkan buat diolah menjadi beberapa ramuan dikarenakan kulit buah ini mempunyai kandungan yang sangat luar biasa. Ekstrak pada kulit manggis  ini sangat terbukti dapat meningkatkan prostagladin yang sangat berperan bagi anti-inflamasi dan memiliki kandungan asam tanicnya yang membantu untuk menurunkan kadar pada gula dalam darah. Dan ekstrak kulit manggis ini juga banyak antioksidan dan dapat merawat kesehatan pada kulit wajah kalian serta menjauhkan dari berbagai infeksi bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

Namun ingat kalau kulit buah-buahan di atas ini sangatlah bermanfaat tetapi berpotensi terkontaminasi pada berbagai jenis zat kimia. Pastikan kalian mencuci permukaan pada kulit buah hingga bersih.

Beberapa Manfaat Sering Minum Air Kelapa

Poker Online Kesehatan

Siapa yang tidak suka menikmati segarnya minuman yang satu ini. Yup, Tidak hanya segarnya buat kalian minum disaat hari sedang panas-panasnya, dan air kelapa juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kalian. Dan selain mengandung karbohidrat yang berbentuk elektrolit dan gula, air kelapa juga mempunyai kalori yang sangat sedikit sehingga tidak berbahaya untuk tubuh kalian.

Nah, kalian mau tahu dan lebih jelas tentang apa saja manfaat air kelapa untuk tubuh kalian? Artikel di bawah ini akan memperjelas dan juga lebih detil dan juga pastinya kalian akan semakin yakin buat sering minum air kelapa dengan rutin. Ayok, disimak..!!

A. Berfungsi Untuk Toner Alami Rambut

Air kelapa dapat kalian gunakan buat melakukan perawatan pada rambut kalian. selain menjadikan rambut kalian lebih kuat dan juga tidak mudah rontok, dan air kelapa juga mampu menjaga warna rambut kalian agar tatap berwarna hitam pekat. Karena air kelapa mempunyai kandungan asam amino dan juga terdiri dari zat arginin, alanin, serin, dan cystenin yang banyak akan protein. dan asam amino ini dapat kalian gunakan buat menghidrasi rambut.

Cara mengunakannya cukup lah ganmpang yakin pijat kulit kepala menggunakan air kelapa selama 15 menit. Lalu jika kalian sudah mmijat selama 15 menit, kemudian diamkan selama 25 menit lalu bila menggunakan air aqua. rutin melakukan perawatan ini semalam 6 hari sekali dan lihat perubahan pada rambut kalian.

B. Air Kelapa Dapat Berfungsi Untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

Air kelapa mempunyai senyawa lauric acid untuk menghilangkan dan mencegah timbulnya jerawat maupun noda pada jerawat.Lauric acif mempunyai sifat anti bakteri dan anti inflamasi, buat kalian yang mempunyai kulit sensitif tak perlu khawatir buat mengonsumsi air kelapa.

C. Dapat Menurunkan Darah Tinggi

Air kelapa dapat membantu buat menurunkan hipertensi/darah tinggi. Hal seperti ini dikarenakan kandungan pada kalium yang ada di dalam air kelapa murni lebih besar dibandingkan kandungan sodium, Dapat menurunkan kadar darah buat para penderita hipertensi merupakan menggunakan cara menminum air kelapa hijau sebanyak 350 ml satu kali sehari.

Tetapi meski air kelapa dapat membantu untuk meringankan tekanan pada darah secara alami ataupun tradisional, buat hasil maksimaljuga diperlukan perawatan dan pengobatan secara medis. Untuk mengonsumsi air kelapa juga tidak bisa sembarangan, Dikarenakan dapat menyebabkan gula darah meningkat hingga berat badan kalian akan naik dan dapat berimbas pada tekanan darah kalian.

Nah bagaimana? Ternyata air kelapa mempunyai manfaat yang sangat banyak, ya? Apakah kalian setelah membaca ini kalian juga jadi rutin minum air kelapa juga..!!!

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Buat Sehari-Hari

Poker Online Kesehatan

Pada zaman sekarang, kalian sudah tidak memperdulikan kesehatan mata kalian lagi loh. Dikarenakan kalian sangat sering melihat layar komputer, gadget dan lainnya dalam jangka waktu yang lama.

Banyak hiburan seperti berita-berita, video di YouTube, semua itu ada di dalam layar berukuran lima inci dan 11 inci. Ini sedikit banyak akan mempengaruhi kesehatan mata dan kemampuan mata untuk melihat.

Nah buat menghindari hal seperti itu, baiknya kalian memperhatikan tips ini. Ada beberapa rangkuman cara menjaga kesehatan mata kalian yang mudah dan sederhana untuk ke sehari-harian kalian. Jadi kalian tidak perlu keluar banyak biaya buat melakukannya..!

A. Berhenti Buat Merokok

Merokok sangat banyak menyebabkan dampak yang negatif. Dapat merusak paru-paru kalian  dan juga jantung, kulit, rambut dan lain-lainnya. Termasuk penyakit pada mata kalian. Resiko Macular degeneration dan katarak membesar dikarenakan kalian merokok.

B. Memakai Pelindung Mata

Entah kalian sedang melakukan eksperimen atau berolahraga ataupun bekerja di garasi, agar mata kalian lebih baik dan terjaga gunakanlah pelindung pada mata kalian yang baik. Pelindung pada mata dapat berguna buat melindungin mata kalian dari objek tajam, cipratan dari bahan kimia, dan material-material kecil yang dapat menyebabkan kebutaan. Kacamata yang berwarna hitam juga termasuk di dalamnya. Pilihlah kaca mata yang dapat menghalangi radiasi UVB dan juga UVA serta tidak terlalu gelap.

C. Jangan Melupakan Karotinoid

Beberapa nutrisi juga dapat membantu penglihatan kalian, seperti Zeaxanthin dan Lutein. Itu semua terkandung di telur, brokoli dan Zucchini. Nutrisi-nutrisi ini bisa kalian dapatkan lewat suplemen-suplemen. Dan keuntungan nutrisi tersebut merupakan untuk melindungin kesehatan mata kalian dari sinar ultraviolet.

D. Mendapatkan Mineral Dan Vitamin Yang Cukup

Vitamin A, vitamin C , vitamin E dan zinc yang memiliki antioksidan yang dapat mengurangin resiko terkena Macular Degeneration, yang dapat mengganggu retina kalian. Kandungan tersebut memiliki banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran, paprika hijau, brokoli, wartel, stroberi, kentang manis dan  bayam. Ikan salmon juga direkomendasikan buat kesehatan mata kalian.

Itulah Beberapa macam cara untuk menjaga kesehatan mata kalian dengan mudah diterapkan sehari-hari. Dibandingkan  kalian menggunakan kaca mata yang berlensa, bukannya lebih baik untuk melindungin mata kalian ya….!!

Beberapa Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh

Poker Online Kesehatan

Daun kelor merupakan tanaman yang memiliki segudang manfaat yang berasal dari suatu suku Moringaceae. Selain ukurannya yang kecil, daun kelor ini juga mempunyai bentuk oval dan juga bertangkai. Tinggi pohonnya juga mencapai 12 meter sama ujung-ujung rantingnya yang dihiasi bunga berwarna kuning dan  beraroma semerbak.

Daun kelor juga mempunyai nama latin Moringa Oleifera, dan daun kelor ini dipercata mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah rangkuman dari beberapa sumber mengenai khasiat dan manfaat daun kelor yang harus kalian ketahui. Simak penjelasan di bawah ini..!

A. Menyegarkan Mata

Seperti yang kalian ketahui sebelumnya, daun kelor mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi, bahkan 3 kali lebih tinggi dari pada wartel yang sekarang dikatakan sebagai sumber vitamin A.

Karena itu, tidak herak jika kalian konsumsi daun kelor pada setiap hari dapat memberikan efek yang besar untuk kesehatan mata kalian.

B. Menjaga Sistem Pencernaan

Daun kelor adalah sumber serat dan kalsium yang berkontribusi besar untuk kesehatan sistem pencernaan yang  di dalam tubuh.

Selain itu, daun kelor mempunyai kandungan yang sangat tinggi yang dapat mengontrol berat badan dan dapat membuat tubuh kalian merasa kenyang dalam jangaka waktu yang lama dan juga daun kelor mendukung proses metabolisme tubuh.

C. Dapat Mengatasi Stres

Berdasarkan dari hasil penelitian dalam Pharmacodynamics and Journal Of Pharmacology, dikatakan kalau, daun kelor adalah salah satu adaptogen yang alami.

Artinya, bahwa tanaman ini mempunyai kemampuan untuk melindungin tubuh kalian dari efek toksik dan tidak mengalamin stres.

D. Banyak Antioksidan

Antioksidan merpakan senyawa yang mampu melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. pringkat radikal bebas yang tinggi ini dapat menyebabkan stres lalu dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes.

Memanfaatkan daun kelor yang banyak antioksidan dapat dijadikan solusi untuk menurunkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh kalian. Daun kelor biasa di sebut sebagai teh, atau ekstraknya dapat kalian manfaatkan untuk dijadikan bahan pengawet buat makanan alami.

itulah beberapa manfaat daun kelor buat kesehatan tubuh kalian yang harus kalian ketahui. Ternyata tanaman ini yang banyak ditemui di negeri kita tercinta mempunyai banyak khsiat yang sekarang mulai digandrungi didunia barat.