Pada zaman sekarang, kalian sudah tidak memperdulikan kesehatan mata kalian lagi loh. Dikarenakan kalian sangat sering melihat layar komputer, gadget dan lainnya dalam jangka waktu yang lama.

Banyak hiburan seperti berita-berita, video di YouTube, semua itu ada di dalam layar berukuran lima inci dan 11 inci. Ini sedikit banyak akan mempengaruhi kesehatan mata dan kemampuan mata untuk melihat.

Nah buat menghindari hal seperti itu, baiknya kalian memperhatikan tips ini. Ada beberapa rangkuman cara menjaga kesehatan mata kalian yang mudah dan sederhana untuk ke sehari-harian kalian. Jadi kalian tidak perlu keluar banyak biaya buat melakukannya..!

A. Berhenti Buat Merokok

Merokok sangat banyak menyebabkan dampak yang negatif. Dapat merusak paru-paru kalian  dan juga jantung, kulit, rambut dan lain-lainnya. Termasuk penyakit pada mata kalian. Resiko Macular degeneration dan katarak membesar dikarenakan kalian merokok.

B. Memakai Pelindung Mata

Entah kalian sedang melakukan eksperimen atau berolahraga ataupun bekerja di garasi, agar mata kalian lebih baik dan terjaga gunakanlah pelindung pada mata kalian yang baik. Pelindung pada mata dapat berguna buat melindungin mata kalian dari objek tajam, cipratan dari bahan kimia, dan material-material kecil yang dapat menyebabkan kebutaan. Kacamata yang berwarna hitam juga termasuk di dalamnya. Pilihlah kaca mata yang dapat menghalangi radiasi UVB dan juga UVA serta tidak terlalu gelap.

C. Jangan Melupakan Karotinoid

Beberapa nutrisi juga dapat membantu penglihatan kalian, seperti Zeaxanthin dan Lutein. Itu semua terkandung di telur, brokoli dan Zucchini. Nutrisi-nutrisi ini bisa kalian dapatkan lewat suplemen-suplemen. Dan keuntungan nutrisi tersebut merupakan untuk melindungin kesehatan mata kalian dari sinar ultraviolet.

D. Mendapatkan Mineral Dan Vitamin Yang Cukup

Vitamin A, vitamin C , vitamin E dan zinc yang memiliki antioksidan yang dapat mengurangin resiko terkena Macular Degeneration, yang dapat mengganggu retina kalian. Kandungan tersebut memiliki banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran, paprika hijau, brokoli, wartel, stroberi, kentang manis dan  bayam. Ikan salmon juga direkomendasikan buat kesehatan mata kalian.

Itulah Beberapa macam cara untuk menjaga kesehatan mata kalian dengan mudah diterapkan sehari-hari. Dibandingkan  kalian menggunakan kaca mata yang berlensa, bukannya lebih baik untuk melindungin mata kalian ya….!!