bahaya nya kolestrol bagi tubuh bisa membuat tubuh menjadi terkena stroke dan juga bisa membuat kematian karena darah sudah tidak normal dan  tekanan darah yang sangat meningkat dan kadar kolestrol juga meningkatkan resiko nya gangguan pada keseghatan yang sangat serius dan juga merupakan faktor resiko yang awal nya juga bisa terserang sampai jantung dan juga dengan perubahan pola makan yang dapat membantu mengurangi kadar kolestrol dan makanan nabati yang dapat menurunkan darah tinggi juga dapat membantu makanan yang membuat darag tinggi.

jika sudah terkena kolestrol jaga lah makanan mulai dari sekarang makanan laut jangan lah di makan karena bisa menyebabkan fatal bisa menyebabkan darah tinggi dan terakhir nya juga bisa terjadi stroke dan akan membuat badan mati setengah dan bisa membuat kematian juga.

jangan lah ,mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol dan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung pembentukan kolestrol sering lah makan sayur dan makan buah buahan agar tubuh juga terjaga dan baik untuk kedepan nya.

inilah beberapa sayur yang baik untuk menjaga kolestrol :

1 Terong

memiliki kandungan yang merupakan kalori yang sangat rendag dan juga terdapat serat air yang sangat banyak

2 alpukat

yang memiliki kandungan lemak yang sangat banyak dan juga kandungan serat yang sangat tinggi dan kedua nutrisi itu sudah bisa di sebut dengan membantu menurunkan kolestrol dan juga meningkat kan kolestrol naik dengan cepat.

3 kacangan

kandungan yang banyak mengandung protein yang serta mengandung vitamin e yang ada di dalam nya dan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dengan sejumlah makanan yang termasuk juga dengan kacangan seperti kacang kedelai , kacang almond dan baik juga 1 hari mengkonsumsi kacangan 1 ons sehari nya untuk melindungi jantung dan menambah kalsium .

4 bawang putih

kandungan untuk menurunkan tekanan darah dan jumlah bawang putih yang sangat banyak juga di butuh kan untuk mengkonsumsi agar mencapai efek pada perlindungan pada jantung yang sangat tinggi dan sehingga di saran kan untuk sering mengkonsumsi bawang putih.

5 minyak nabati

di gunakan untuk mengganti minyak makan dan umum nya juga untuk menurunkan kolestrol agar darah stabil .