Cara Mengatur Pola makan Anak yang Obesitas

Kesehatan

Jika anak memiliki tubuh dengan berat berlebih atau biasa di sebut obesitas,
orang tua sudah wajib untuk mengubah pola makan dan gaya hidup anak
tersebut.

Obesitas dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh anak, obesitas
dapat memicu timbulnya seperti penyakit diabetes sampai dengan penyakit
jantung, maka dari itu pola makan hidup harus benar-benar di jaga.

Agar tubuh anak tetap sehat, maka orang tua harus selalu menyajikan
makanan sehat, seperti makanan rendah lemak dan juga rendah kalori akan
tetapi nutrisi harus cukup untuk memenuhi nutrisi tubuh anak. Hal ini akan
membantu tubuh anak agar berat badan tidak terus bertambah.

Untuk mengetahui berat badan untuk anak yang ideal cukup lah mudah, anda
hanya perlu menghitung tinggi badan anak dengan di kalikan 100 persen,
contohnya BB badan sebenarnya/ berat badan ideal dan di kalikan 100
persen jika hasilnya menunjukan 110-120 persen, ini menunjukan kalau anak
masuk dalam kategori obesitas.

Pola makan yang perlu di terapkan untuk anak dengan BB berlebihan adalah :
1. seimbangkan asupan kalori yang di butuhkan oleh tubuh naak, jangan
berlebihan.
2. pola makan teratur, tiga kali dalam sehari, ini juga tidak boleh berlebih.
3. Terapkan pola makan sehat seperti perbanyak mengonsumsi sayur, buah,
dan juga biji-bijian utuh.
4. Konsumsi makanan mengandung tinggi protein namun rendah lemak,
untuk membantu pertumbuhan pada anak.
5. mengonsumsi susu bebas lemak, untuk menjaga tulang anak tetap kuat.

Bolehkah Anak Obesitas Minum Susu Lagi?

Kesehatan

Seperti yang kita ketahui kalau susu mengandung banyak nutrisi dan sangat baik untuk di
konsumsi, susu juga merupakan salah satu minuman untuk menyempurnakan pola
makan.

Rutin minum susu bagi anak dapat membantu pertumbuhan fisik maupun perkembangan
otak, namun ada hal yang harus di perhatikan adalah jangan asal memilih susu buat anak,
karena terdapat beberapa macam susu yang mengandung kalori yang tinggi.

Kemudian apakah anak yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas masih
boleh untuk mengonsumsi susu?

Dr. Matthew Lantz Blaylock merupakan ahli giji dari universitas Ciputra mengatakan
kalau anak yang mengalami obesitas masih di perbolehkan untuk mengonsumsi susu,
karena anak-anak masih membutuhkan nutrisi dalam susu.

Minum susu bagi anak adalah hal yang sangat penting, karena susu merupakan minuman
yang termasuk dalam kategori empat sehat lima sempurna, dan minum susu adalah pola
makan yang sehat dan juga seimbang.

Obesitas bisa terjadi karena kalori yang masuk lebih banyak di bandingkan dengan yang
kalori yang keluar, hal ini lah yang menyebabkan berat badan meningkat.

Untuk tetap bisa mengonsumsi susu bagi anak yang obesitas, orang tua harus memilih
jenis susu yang tepat. Kalau biasanya anak di beri minum susu kotak atau susu bubuk, ini
harus di ganti karena kedua macam susu tersebuat biasanya mengandung banyak gula,
coba ganti dengan susu segar.

Jenis susu segar mengandung kalori lebih rendah dari pada susu kotak atau susu bubuk.
Mengonsumsi susu ini juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan anak.