Hal yang paling terakhir dilakukan oleh seorang pemalas adalah Olahraga. Olahraga sangat penting dilakukan agar tubuh bisa tetap fit. Tetapi, seorang pemalas hanya akan melakukan olahraga dalam 1 minggu sekali, sebulan sekali ataupun beberapa bulan sekali. Cita – cita seorang pemalas adalah banyak makan dan tidak perlu berolahraga. Namun, jika hal tersebut dilakukan maka si pemalas akan terkena beberapa masalah kesehatan.

Rasa malas adalah rasa yang paling sulit dilawan apalagi malas olahraga. Namun, ada beberapa penelitian yang mengemukakan bahwa olahraga dapat digabung dengan aktivitas sehari – hari kita.

Beberapa aktivitas tersebut yaitu :

– Hindari penggunaan lift atau eskalator

Jika kegiatan sehari-hari anda berada di lantai yang tinggi, cobalah tidak menggunakan lift atau eskalator. Tetapi jangan memaksakannya dan mulailah secara perlahan-lahan. Jika anda ingin pergi ke lantai 25 , gunakan lift sampai lantai 23 dan dilanjutkan dengan menggunakan tangga ke lantai 25. Hal yang perlu ingat adalah, turun tangga ternyata tidaklah bagus karena akan membuat lutut stress. Sehingga, gunakanlah lift untuk turun

–  Parkir di tempat yang tidak strategis

Hal utama yang biasa kita lakukan ketika memarkir kendaraan adalah mencari lokasi yang dekat dengan pintu masuk bangunan. Namun, dalam hal ini cobalah untuk tidak mencari tempat parkir strategis, karena dengan begitu langkah kaki yang kita lakukan akan bertambah. Dan tentunya berjalan merupakan aktivitas fisik yang bagus.

– Membersihkan Tempat Tinggal

Biasanya, seorang pemalas tidak hanya malas untuk berolahraga tetapi ia akan malah dengan segala sesuatu yang memerlukan tubuhnya bergerak. Salah satunya yaitu membersihkan tempat tinggal. Membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel, dan juga mengganti seprai kasur akan membuat tubuh menjadi banyak bergerak.