beberapa jenis sayuran untuk menurunkan darah tinggi (kolestrol)

Poker Online Kesehatan

bahaya nya kolestrol bagi tubuh bisa membuat tubuh menjadi terkena stroke dan juga bisa membuat kematian karena darah sudah tidak normal dan  tekanan darah yang sangat meningkat dan kadar kolestrol juga meningkatkan resiko nya gangguan pada keseghatan yang sangat serius dan juga merupakan faktor resiko yang awal nya juga bisa terserang sampai jantung dan juga dengan perubahan pola makan yang dapat membantu mengurangi kadar kolestrol dan makanan nabati yang dapat menurunkan darah tinggi juga dapat membantu makanan yang membuat darag tinggi.

jika sudah terkena kolestrol jaga lah makanan mulai dari sekarang makanan laut jangan lah di makan karena bisa menyebabkan fatal bisa menyebabkan darah tinggi dan terakhir nya juga bisa terjadi stroke dan akan membuat badan mati setengah dan bisa membuat kematian juga.

jangan lah ,mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol dan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung pembentukan kolestrol sering lah makan sayur dan makan buah buahan agar tubuh juga terjaga dan baik untuk kedepan nya.

inilah beberapa sayur yang baik untuk menjaga kolestrol :

1 Terong

memiliki kandungan yang merupakan kalori yang sangat rendag dan juga terdapat serat air yang sangat banyak

2 alpukat

yang memiliki kandungan lemak yang sangat banyak dan juga kandungan serat yang sangat tinggi dan kedua nutrisi itu sudah bisa di sebut dengan membantu menurunkan kolestrol dan juga meningkat kan kolestrol naik dengan cepat.

3 kacangan

kandungan yang banyak mengandung protein yang serta mengandung vitamin e yang ada di dalam nya dan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dengan sejumlah makanan yang termasuk juga dengan kacangan seperti kacang kedelai , kacang almond dan baik juga 1 hari mengkonsumsi kacangan 1 ons sehari nya untuk melindungi jantung dan menambah kalsium .

4 bawang putih

kandungan untuk menurunkan tekanan darah dan jumlah bawang putih yang sangat banyak juga di butuh kan untuk mengkonsumsi agar mencapai efek pada perlindungan pada jantung yang sangat tinggi dan sehingga di saran kan untuk sering mengkonsumsi bawang putih.

5 minyak nabati

di gunakan untuk mengganti minyak makan dan umum nya juga untuk menurunkan kolestrol agar darah stabil .

Hal Sederhana Agar Hubunganmu Terbebas dari Drama

Poker Online Berita Menarik

Seseorang yang sudah memiliki hubungan dengan pasangannya pasti ingin selalu berjuang dan menjaganya sehingga bisa mendapatkan kebahagian nantinya. jadi untuk itu kalian harus bisa pandai menggunakan waktu kalian agar kalian pun bisa menjalanin sampai ke hubungan yang lebih serius pastinya. Ada juga yang harus butuh perjuangan kedua belah pihak dan bekerja keras agar hubungan kalian tidak gampang untuk menjadi berantakan. Jadi untuk membuat hubungan mu selalu bahagia, maka dari itu kamu harus bisa melakukan beberapa hal ini mulai dari sekarang sebelum terlambat.Apa saja kah? yuk lihat di bahwa ini :

  • Katakan tidak ketika kamu merasa nyaman

Hubungan yang matang itu semuanya harus melewati berbagai proses dari yang mudah hingga yang paling susah. Wajar saja sih ketika kamu dengan pasangan mu itu harus menyesuaikan diri antara sifat dan sikap kamu dengan dia dan sebaliknya. Sebaiknya saat merasa tidak nyaman cobalah untuk mengatakan langsung kepadanya agar tidak terjadi kesalah pahaman yang bisa membuat hubungan menjadi berakhir nantinya. jadi tidak ada salah nya kamu harus memegang prinsip kamu agar pasangan mu bisa memahami mu dan tidak membuat kamu tidak nyaman.

  • Pandai-pandai mengatur waktu

Selama 24 jam kamu tidak selama nya melakukan aktivitas mu. pastinya kamu memiliki waktu luang untuk bersantai dan beristirahat. jadi ketika kamu memang ingin bersama nya maka kamu harus bisa mencari waktu untuk nya agar hubungan kalian bisa langeng sampai kedepan nya.

  • Tidak perlu membandingkan hubunganmu dengan hubungan orang lain

Setiap orang pasti memiliki pola pikir yang berbeda beda. jadi ketika kamu ingin mendapatkan kebahagian maka itu semua harus berasal dari diri anda sendiri. jadi ketika kamu masih membandingkan pasangan mu maka itu tidak akan merasa puas dan kamu tidak akan pernah bisa bahagia. Cobalah untuk bersyukur dengan pasanganmu sekarang yang menyayangimu dan terima apa adanya kamu.

Itu lah beberapa hal yang membuat hubungan kamu merasa bebas dan tidak drama lain nya

Berita Terbaru Virus Covid-19 Di Negara Italia

Poker Online Berita Menarik

Saat ini virus corona yang awalnya berasal dari kota wuhan di china sudah menyebar luas hampir ke seluruh dunia. Saat ini Italia sudah terkena virus corona hanya dengan waktu satu hari sudah mencapai 2.313 orang yang positif terkena virus corona. Sekitar tanggal 12 maret 2020 sudah melonjak hingga 12.462 di italia. Sunggah mencengangkan begitu cepat corona tersebar dan memakan korban di negara italia. Sampai saat ini sudah ada 827 yang meninggal akibat corona di italia. Kasus ini adalah salah satu terbesar semenjak awal wabah ini di mulai.

Saat ini di italia semua toko-toko sudah di tutup kecuali toko makanan, supermarket, dan farmasi, sisa nya yang tidak berhubungan harus di tutup tokonya. Perusahaan yang mempunyai kantin masih boleh tetap buka jika bisa menjamin jarak dengan pelanggan bisa sekitar 1 meter.

Volkswagen Group juga memutuskan untuk membatasi wabah virus corona dengan menghentikan produksi supercar lamborghini untuk sementara hingga dua pekan kedepan. Pabrik yang ada di Sant’Agata Bolognese di kota utara Bologna menyatakan secara resmi menghentikan produksi mobil lamborghini sampai tanggal 25 Maret.

Italia sudah tercatat sebagai negara ke dua paling parah setelah negara china wuhan dan seperti yang kami beritahukan sebelumnya angkanya sudah mencapai hingga 12ribu lebih yang menjadi korban virus Covid-19.

Seorang warga negara asal AS yang bernama Christina Hinggins tinggal di italia bersama suami dan ketiga orang anaknya menceritakan tentang pengalamannya saat virus corona merebak di negara italia. Ceritanya dia unggah di sosmed Facebooknya dan sudah dibagikan sebanyak 100ribu pengguna. Ia menceritakan saat diriny bangun dari tidurnya dan membuat sarapan untuk suami dan anaknya, mereka log in dari internet untuk mengerjakan tugas sekolah di rumah sejak virus corona sudah melanda.

Setiap hari mereka terus memeriksa keadaan teman dekatnya dan setiap malamnya selalu risau dengan virus corona ini hingga membuatnya sulit untuk tidur. Dia mengatakan bahwa beberapa temannya sudah terinfeksi virus corona dan itu membuatnya khawatir sampai stres.

Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Dengan Alami

Poker Online Kesehatan

Jika saat kita sedang batuk pastilah sangat menganggu aktivitasi sehari-hari dan juga mengganggu kenyamanan saat tidur. Batuk berdahak biasanya di sebabkan oleh saluran pernapasan yang mengalami peradangan yang di picu berbagai penyakit. Dahak berbentuk kental dan biasanya sulit untuk di keluarkan karena berfungsi untuk menangkap alergen, debu, atau virus supaya tidak masuk ke saluran pernapasan. Untuk kalian yang tidak suka minum obat batuk berdahak, maka cobalah beberapa cara berikut ini :

  • Uap Hangat

Cobalah untuk menghirup uap hangat yang dapat membantu mengeluarkan dahak dengan sekaligus agar pernapasan menjadi lega. Atau bisa juga dengan menghirup uap hangat yang keluar saat makan sup ayam atau minum teh hangat.

  • Minum Air Putih

Cobalah minum air putih hangat karena dapat membantu mengeluarkan dahak dan membuat saluran pernapasan menjadi lebih longgar saat tersumbat.

  • Minyak Kayu Putih

Ini adalah salah satu cara yang ampuh untuk mengeluarkan dahak dengan minyak kayu putih. Caranya dengan di oleskan pada dada agar membantu mengencerkan dahak dan dapat di keluarkan dengan mudah.

  • Madu

Sebuah penelitian menemukan air hangat di campur dengan madu dapat membantu mengeluarkan dahak dan membantu mengurangi penyempitan brokus karena madu bersifat anti peradangan dan antibakteri.

  • Jahe

Jahe adalah salah satu obat pengecer dahak yang alami dan sangat mudah ditemukan. Caranya hanya dengan mencampurkan potongan jahe di dalam minuman hangat lalu di minum.

  • Daun Mint

Daun Mint mempunyai kandungan mentol yang membantu mengurangi produksi dahak dan membantu mengencerkan dahak yang kental. Cara mengkonsumsinya hanya dengan mencampurkan daun mint ke dalam minuman hangatmu agar dahakmu cepat keluar.

  • Lobak

Lobak bukan hanya dapat melegakan tenggorokan yang tersumbat oleh dahak, tapi juga dapat mengatasi radang tenggorokan dan membantu menyembuhkan flu atau batuk. Caranya hanya dengan menambahkan lobak pada sup hangat saja.

  • Bawang

Bawang mengandung senyawa iritasi yang merangsang batuk dan mengeluarkan dahak dan ini merupakah cara yang paling alami dan mudah untuk batuk berdahak. Caranya menambahkan potongan bawang ke dalam sup hangatmu.

Cara Hadapi Rekan Kerja Yang Ingin Menjatuhkan Kita

Poker Online Berita Menarik

Dimanapun bekerja pastilah kita akan menemukan orang yang iri dengan kita, ingin menjatuhkan kita, bermuka dua, dll. Jika kalian tidak mempunyai rekan kerja yang seperti itu maka sangat bersyukurlah karena itu sangat jarang terjadi dan tidak semua orang dapat menemukan lingkungan kerja yang begitu. Namun jika lingkan kerja kalian yang sekarang memiliki rekan kerja yang seperti itu berniat “jahat” maka kami akan memberikan beberapa tips untuk menghadapinya :

  • Berusaha Lebih Peka

Dalam dunia kerja kita harus bisa membedakan mana kawan yang tulus dan yang berusaha mencari kesalahan orang lain. Maka dari itu kita harus pandai menilai orang dan peka terhadap rekan kerja kalian. Jika kalian sudah mengetahui rekan kerja mana yang ingin menjatuhkanmu maka berhati-hati saja dalam bertindak karena sedikit kesalahan saja bisa menjadikan bahan empuknya.

  • Hindari Konflik

Kalian pasti tahu posisi yang tersulit ketika ada rekan kerja yang benci dengan diri kalian dan ingin selalu menjatuhkan kalian. Mungkin saja kalian berpikir ingin membalas hal yang sama untuk menyerangnya kembali. Cobalah bersikapa sebagai staf yang profesional dan berusaha untuk menhindari konflik selama sikap rekan kerja masih dalam batas, maka cobalah untuk mengabaikan dan diam saja. Meskipun diam bukan berarti kalian kalah melainkan untuk menghindari konflik yang tidak penting dan menciptakan kenyamanan kerja pada diri sendiri dan orang lain.

  • Siapkah Mental Yang Kuat

Ketikan kamu mempunyai rekan kerja yang ingin menjatuhkan kamu, pastinya mereka akan melakukan cara apa pun untuk memberikan tekanan pada kamu. Saran kami jangan memilih resign karena itu hanya membuat mereka menang dan tertawa bahagia. Cara untuk menghadapi rekan kerja yang ingin menjatuhkanmu adalah dengan menguatkan mentalmu. Mereka pastinya akan memberikan tekanan padamu  dan kamu mejadi santapan mereka sehari-hari karena mereka sirik. Tapi, jika kamu kuat mental maka akan bersikap masa bodoh dan itu tidak mengganggu pekerjaan kamu. Cobalah untuk selalu mengatakan pada diri sendiri bodoh amat pada mereka yang berniat jahat kepadamu.

Rutinitas Yang bisa Membantu Kalian Menjadi Pemain Poker online Profesional Di Jeniuspoker

Poker Online Poker

meski dengan itu poker online juga memiliki sisi imlu eksakta dan matematika,kepercayaan dan sesuatu yang tak berwujud memainkan peran yang sangat besar dalam keberhasilan kalian semuanya dalam permainan judi uang asli poker online, poker online menjadi permainan kartu judi terfavorit apalagi dengan pemain yang tergolong masih baru atau newbie. hanya dengan mengandalkan naluri nya dan cuman punya sekedar informasi yang mereka baca dari artikel berita di sana dan disana pemain newbie akan sangat tampak percaya diri waktu bermain poker online di table room nya

Bermain Idn Poker

saat kalian ingin mempelajari Bagaimana memenangkan Idn poker atau cara bermain yang benar untuk meningkatkan persentase kemenangan dalam idn poker , maka kalian harus sering berlatih sebisa mungkin dan sesering mungkin karena ibarat kata pepatah tak kenal maka tak sayang begitu lah juga poker kalau kalian tidak mengenal dekat dengan idn poker gimana kalian bisa memainkan dia dengan bagus?. jadi banyak lah berlatih,bermain,dan baca-baca tips dari orang yang professional. kalian dapat memainkan lebih buanyak kartu dengan idn poker dan kalian dapat lebih mudah untuk mengetahui level mana taruhan kalian akan di pasang.

Cobalah Mempelajari Bagaimana Cara Membuat Keputusan Dengan Benar Dan baik

tampaknya sangat lah gampang untuk bermain idn poker tetapi setelah kalian terus menerus bermain maka kalian akan tau betapa susah nya mengambil sebuah keputusan dengan benar dan baik.terkadang kalian harus mempertimbangkan fold atau tidak untuk melanjutkan permainan yang nampak nya susah menang.Mencari cara untuk membuat keputusan yang benar adalah bagian dari pembelajaran bagaimana cara bangun kepercayaan diri yang paling besar apalagi dalam kasus yang sulit dengan emosional dimana kalian berpikir kartu kalian lebih baik untuk fold adalah keputusan yang paling terbaik. Selalu ingatkan diri kalian bahwa kalian sedang belajar dan setiap kartu yang pernah kalian dapatkan adalah pengalaman pembelajaran kalian yang baik.

Tetap Selalu Ingat Kartu yang pernah kalian pegang

tidak ada kaitan nya jika kalian memiliki nasib beruntung yang besar di awal atau jika kalian memiliki nasib yang sangat buruk pada putaran meja poker online pertama. semua ini hanyalah hasil yang jangka pendek dan benar sangat mempengaruhi dalam perbaiki permainan poker online kalian semua.

Poker online adalah Permainan yang butuh Strategi Dan keahlian

Mungkin kata orang-orang keberuntungan ialah hal yang paling penting dari permainan poker online ini,ada hal ketrampilan yang harus kalian pelajari juga, faktor strategi dan keterampilan adalah hal yang paling penting dalam kendalikan diri kalian keberuntungan dalam poker online hanyalah kendali kalian sampai batas tertentu ketika kalian juga memakai strategi dan keahlian yang baik maka itu juga bisa membuat kalian menjadi beruntung

Mengerti Apa kartu yang kalian miliki

jangan terlalu melihat tinggi nilai kartu kombinasi yang kalian pegang dan juga jangan remehkan itu, kalian mungkin memiliki kartu kombinasi yang sangat tinggi dalam suatu pertandingan dan kartu tersebut juga mungkin bisa berubah menjadi tingkatan kartu kombinasi yang rendah dan tidak memiliki kesempatan harapan untuk menang. kemampuan kalian untuk bisa mengakali semua kombinasi kartu yang kalian pegang dengan baik adalah hal yang sangat penting untuk di pelajari dan cukup memakan waktu untuk latihan seperti itu. Bermain Judi poker online uang asli akan memberikan kalian pengalaman yang bagus dengan biaya yang kecil untuk memperhatikan trick dan tips di setiap sisi

Motivasi Dari Pemain Professional Untuk Pemain newbie

  1. Jangan Memikirkan masalah cuan atau keberuntungan pikirkan lah cara mengambil keputusan yang benar
  2. Kembangkan Pola pikir mu berdasarkan apa yang kalian lihat
  3. Tetap stay berpikir secara positif dan jangan kehilangan fokus kalian dari permainan
  4. adaptasi lah dengan suasana seburuk apapun dan seindah apapun agar kalian bisa memenangkan semua permainan dalam situasi apapun

itu lah saja bagaimana cara menjadi pemain profesional di https://www.pokerjenius.online/

Rekomendasi Tempat Berbulan Madu Yang Romantis

Poker Online Traveling & Kuliner

Saat ini sudah banyak yang melakukan nikah tamasya karena lebih menghemat biaya pengeluaran dan sekalian berbulan madu. Pastinya merencanakan nikah tamasya dan berbulan madu harus di rencanakan dengan matang mulai dari tempat romantis, hotel yang nyaman, dan akomodasi yang mudah. Tak perlu jauh-jauh ke luar negeri untuk mendapatkan tempat yang romantis, ternyata di indonesia juga banyak tempat yang gak kalah menakjubkan dan cocok untuk di jadikan tempat berbulan madu.

  • Pulau Bintan

Ini adalah salah satu pulau tercantik di Sumatera yaitu Pulau Bintan. Pulai ini terletak di kepulauan Riau, ibu kota Tanjung pinang. Pulau Bintan tidak kalah pesonanya dengan Bali, apalagi pulau ini masih sepi dengan turisnya yang jarang mengunjungi tempat ini. Selain itu suasana pantainya yang tenang dengan air yang biru dan pasir putih cocok untuk kamu dengan pasangan menikmati waktu bersama. Disini juga tersedia hotel pinggir pantai yang memiliki paket bulan madu.

  • Pulau Cinta, Gorontalo

Pulau yang gak kalah romantisnya adalah Pulau Cinta yang terletak di teluk tomini, Gorontalo. Pulau ini dinamakan dengan Pulau Cinta karena area pasirnya yang berbentuk seperti tanda cinta jika di lihat dari atas. Air laut yang jernih dan pasir putihnya adalah perpaduan yang sangat sempurna dan kamu bisa scuba diving atau snorkeling di bawah laut loh. Untuk dapat berkunjung di Pulau Cinta ini, kami harus sewa boat dari kota Tilamutu, Gorontalo.

  • Ubud, Bali

Tempat ini adalah surganya bagi para pasangan baru menikah yang ingin berbulan madu. Dimana suasana alamnya yang hijau, tenang, asri di tambah suara gemericik air sungai dan pemandangan hutan tropis serta sawah yang membentang luas yang menjadikan salah satu tempat paling rekomendasi dan paling cocok untuk berbulan madu. Di sini berbagai resort atau hotel yang sangat cocok dijadikan tempat bulan madu kamu bersama pasangan.

Itulah 3 tempat rekomendasi yang sangat cocok untuk di jadikan tempat bulan madu yang romantis. Pastinya akan membuat kenangan yang tak akan pernah terlupakan.

6 Cara Menjaga Kulit Sensitif Jadi Sehat

Poker Online Kesehatan

Kulit mudah menjadi sensitif jika anda tidak menggukan perawatan. alhasil kulit akan mudah kering dan kasar. Mungkin akan bermunculan jerawat dan ruam juga yang sering kali tidak bisa kita hindari. Kulit sensitif juga dapat anda perbaiki memperkuat kondisi kulit anda menjadi lebih sehat.

Untuk bisa meningkatkan kemampuan kulit yang sensitif menjadi lebih mudah mendukung di berbagai situasi.

Ini cara yang bisa anda lakukan untuk memperbaiki kult anda yang sensitif menjadi semakin membaik.

1. Menghindari kulit langsung dari matahari
Teriknya matahari akan membuat kulit anda menjadi sensitif dan sinar matahari juga akan membuat kulit anda menjadi kering dan akan menumbuhkan penuan sebelum waktunya.

2. Perbanyak mengonsumsi air putih
Semakin banyak anda minum air putih maka akan semakin membuat sensitif anda akan menjadi lebih baik dan jika anda kekurangan air maka kulit akan mudah terhidrasi dan bisa membuat kulit anda menjadi tipis dan sensitif. Minumlah air putih untuk membuat kulit anda menjadi lebih kenyal dan lebih kuat.

3. Hindari deterjen
Cobalah hindari bahan deterjen dan astringen dari kulit. Deterjen bahan pembersih baju dan piring yang dapat membuat rusak dan hancurkan lemak yang bisa membantu sel kulit tetap menjadi kuat.

Kebalikannya, dicoba menggunakan produk pembersih yang bebas deterjen dan pewangi agar kulit tidak menjadi sensitif.

4. Menjaga kelembapan kulit dengan suhu dingin
Selain dari matahari, hindari juga suhu yang terlalu panas. dengan suhu yang panas juga bisa memjadikan kulit anda menjadi iritasi. Maka itu, dicoba selalu menjaga kondisi tubuh agar tetap dingin seperti berada dalam ruangan yang sejuk.

5. Gunakan pelembab kulit
Gunakan handbody yang akan bisa membuat kulit anda menjadi lembab dan tidak mudah menjadi kering dan gampang iritasi.

6. Konsumsi buah dan sayur
Makan makanan yang membuat kulit menjadi tidak mudah sensitif. Sayur dan buah yang mengandung antioksidan yang juga dibutuhkan oleh kulit.