Jika saat kita sedang batuk pastilah sangat menganggu aktivitasi sehari-hari dan juga mengganggu kenyamanan saat tidur. Batuk berdahak biasanya di sebabkan oleh saluran pernapasan yang mengalami peradangan yang di picu berbagai penyakit. Dahak berbentuk kental dan biasanya sulit untuk di keluarkan karena berfungsi untuk menangkap alergen, debu, atau virus supaya tidak masuk ke saluran pernapasan. Untuk kalian yang tidak suka minum obat batuk berdahak, maka cobalah beberapa cara berikut ini :

• Uap Hangat

Cobalah untuk menghirup uap hangat yang dapat membantu mengeluarkan dahak dengan sekaligus agar pernapasan menjadi lega. Atau bisa juga dengan menghirup uap hangat yang keluar saat makan sup ayam atau minum teh hangat.

• Minum Air Putih

Cobalah minum air putih hangat karena dapat membantu mengeluarkan dahak dan membuat saluran pernapasan menjadi lebih longgar saat tersumbat.

• Minyak Kayu Putih

Ini adalah salah satu cara yang ampuh untuk mengeluarkan dahak dengan minyak kayu putih. Caranya dengan di oleskan pada dada agar membantu mengencerkan dahak dan dapat di keluarkan dengan mudah.

• Madu

Sebuah penelitian menemukan air hangat di campur dengan madu dapat membantu mengeluarkan dahak dan membantu mengurangi penyempitan brokus karena madu bersifat anti peradangan dan antibakteri.

• Jahe

Jahe adalah salah satu obat pengecer dahak yang alami dan sangat mudah ditemukan. Caranya hanya dengan mencampurkan potongan jahe di dalam minuman hangat lalu di minum.

• Daun Mint

Daun Mint mempunyai kandungan mentol yang membantu mengurangi produksi dahak dan membantu mengencerkan dahak yang kental. Cara mengkonsumsinya hanya dengan mencampurkan daun mint ke dalam minuman hangatmu agar dahakmu cepat keluar.

• Lobak

Lobak bukan hanya dapat melegakan tenggorokan yang tersumbat oleh dahak, tapi juga dapat mengatasi radang tenggorokan dan membantu menyembuhkan flu atau batuk. Caranya hanya dengan menambahkan lobak pada sup hangat saja.

• Bawang

Bawang mengandung senyawa iritasi yang merangsang batuk dan mengeluarkan dahak dan ini merupakah cara yang paling alami dan mudah untuk batuk berdahak. Caranya menambahkan potongan bawang ke dalam sup hangatmu.