Protein adalah nutrisi penting yang di butuh tubuh untuk pertumbuhan, protein banyak di
temukan di berbagai macam makanan, seperti telur, daging, susu, kacang-kacangan dan masih
banyak makanan lainnya.

Protein bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan sel,meregenerasi sel, dan
pembentukan otot, bagi anda yang menjalankan program meningkatkan otot tubuh, protein
adalah nutrisi utama untuk mensukseskan program tersebut.

Namun ada hal penting yang harus di perhatikan adalah mengonsumsi tidak boleh
berlebihan, karena akan berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh, beberapa di
antaranya adalah :

1. Suasana hati menjadi buruk
Mereka yang sedang menjalankan diet, pasti mengonsumsi protein yang tinggi dan
mengurangi karbohidrat, kekurangan karbohidrat dapat membuat menurunnya hormon
serotonin (hormon bahagia), hal inilah yang menyebabkan suasana hati menjadi buruk.

2. Berat badan meningkat
Protein bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh, terlalu banyak protein yang
masuk kedalam tubuh maka akan meningkatkan bobot tubuh, karena protein di dalam tubuh
akan di ubah menjadi energi, namun jika protein dalam tubuh tidak di cerna habis maka
protein tersebut akan menjadi lemak untuk cadangan energi, lemak menumpuk inilah yang
akan meningkatkan berat badan.

3. Bau mulut
Bau mulut tidak hanya berasal dari makanan yang memilki bau menyengat, bau mulut yang
tidak sedap ternyata juga bisa terjadi karena protein yang di konsumsi berlebihan di dalam
tubuh. karena saat tubuh mengubah protein menjadi energi, tubuh akan menghasilkan yang
namanya katon, dan ini yang membuat bau mulut tak sedap.