Ketika seseorang ingin menjalanin hidup yang sehat maka dari itu kita harus bisa melakukan Olahraga . Olahraga ini juga bisa di bilang gaya hidup kita dan kebutuhan kita.
dengan begitu maka kita akan menjadi sehat dan bugar. ada juga orang berolahraga ingin membentuk badan yang sempurna baik itu pria maupun wanita. namun jika
kamu sudah berolahraga dan tidak terlihat maksimal, maka kamu bisa melakukan beberapa hal ini, yakni

1.Mulailah dengan pemanasan
Seseorang sebelum berolah raga pasti harus di awali dengan pemanasan. jadi jangan kamu langsung bermain dengan yang berat. karena otot tubuh mu akan kaget dan cepat lelah. lebih pastinya kamu perlahan saja dan sehingga lama kelamaan baru semakin berat di titik puncak nya. dengan begitu jantung akan berdetak kencang dan membunuh banyak kalori

2. Jangan lupa ambil istirahat
Untuk kamu yang sudah berolah raga, jangan lupa untuk selalu ambil istirahat. dengan istirahat sejenak bisa membuat otot mu tidak terlalu kaku dan kaget. dengan kamu memulainya lagi maka kamu juga bisa mengetahui batas stamina mu sendiri.

3.Gunakan foam roller
Dengan kamu yang menggunakan rom busa di lantai makan otot mu bisa rileks dan siap tempur untuk berolahraga dengan maksimal mungkin. jika kamu berolahraga dengan bener maka kolori juga akan musnah dengan sendiri nya