Pentingnya Kesehatan Bagi Semua Individu

Poker Online Kesehatan

Menjaga kesehatan bisa dilihat dari sudut pandang yang berbeda-beda. Disaat berbicara mengenai kesehatan, tidak hanya menjaga kesehatan tubuh akan tetapi juga kesehatan yang harus harus diperhatikan yaitu mental dan pikiran. Kurangnya istirahat,pola makan tidak teratur bisa membuat kesehatan menjadi memburuk.

Pola hidup sehat bisa membuat banyak sekali manfaat. Tubuh akan lebih tidak gampang terserang penyakit dan melakukan aktifitas menjadi lebih baik. Aktiftas yang kita lakukan akan terasa lebih maksimal. Menjadi sehat juga membuat hidup lebih terasa bahagia.

Pada kesehatan mental dan juga fisik merupakan satu hubungan kesehatan yang tidak bisa dipisahkan. Jika pada seseorang memiliki kesehatan buruk mentalnya, maka pada fisiknya akan menjadi menurun dan menjadi sering terserang penyakit. Dan sebaliknya, jika pada seseorang memiliki kesehatan yang buruk maka pikiran nya akan menjadi down.

Bagi mahasiswa kesehatan itu menjadikan hal yang sangat penting, baik diluar aktifitas maupun di halaman kampus. Dimulai dari membiasakan menjaga kebersihan lingkungan, menjaga pola makan dan istirahat yang cukup. dengan cara yang sederhana akan membuatnya terhindar dari serangan penyakit yang berbahaya. Disaat tubuh dan pikiran terbebas dari tekanan, maka mahasiswa akan menjadi lebih siap melakukan kegiatan dengan positif.

Jadi ini menjadi alasan mengapa kesehatan sangatlah berharga bagi semua orang, baik muda atau orangtua. Karena kesehatan merupakan dampak besar bagi aktifitas yang dilakukan serta sikap dalam menjadi kehidupan. Untuk menjaga pola sehat maka sikap disiplin menjadikan suatu prioritas setiap individu. Dengan makan makanan yang sehat dan bergizi serta rajin melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang teratur dan menjaga kebersihan. Hindari hal-hal yang bisa membuat anda tidak sehat seperti merokok dan minum minuman yang beralkohol bisa membuat tubuh anda menjadi rusak. Dan hindari dari pemikiran yang bisa membuat anda stres dan menjadi tekanan bathin yang berkelanjutan.

Pola hidup sehat merupakan anugrah yang sangat berharga dari Tuhan Yang Maha Esa. Maka jagalah kesehatan anda.

Beberapa Hal Yang Harus Dihindari Agar Tulang Tetap Kuat Pada Usia Tua

Poker Online Kesehatan

Mempunyai tulang yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Sudah banyak yang menginvestasikan massa mudanya yang sangat rajin berolahraga dan juga makan-makanan yang bergizi buat mencegah ataupun memperlambat gangguan kesehatan tulang di usia tua.
Ada beberapa hal yang bisa membahayakan kesehatan tulang di usia tua.

A. Resep Obat
Beberapa obat, terutama kalau kalian harus meminumnya buat waktu yang sangat lama, bisa berdampak buruk pada tulang kalian. Beberapa glukokortikoid (obat steroid) dan obat anti-kejang, seperti kortison dan prednison, bisa menyebabkan keroposnya tulang. Kalian mungkin menggunakan obat yang antiinflamasi yaitu glukokortikoid kalau kalian mempunyai kondisi seperti lupus, rheumatoid arthritis, penyakit crohn, dan asma.

B. Terlalu Lama Nonton
Tak ada yang salah jika menikmati hobi nonton film. Tetapi kalau berlangsung di depan layar berjam-jam dan juga terlalu lama duduk bisa membahayakan kesehatan otot dan tulang.

Olah raga yang baik buat otot dan tulang kalian, terutama ekstremitas (Anggota Gerak) dan digunakan untuk menahan beban tubuh kalian, yang bisa memaksa otot dan tulang buat bekerja melawan gravitasi.

C. Terlalu Berlebihan Mengkonsumsi Garam
Semakin tinggi mengkonsumsi garam, semakin tinggi kalsium yang akan dikeluarkan oleh tubuh kalian. Padahal kalsium ini buat membantu tulang. Yaitu makanan seperti keju, keripik, roti, dan potongan daging dingin yang memiliki kandungan garam yang paling tinggi. Kalian tidak perlu untuk mengurangi garam sama sekali, dan usahakan kurangi garam dari 2.200 miligram sodium sehari-hari.

D. Naik Sepeda
Saat berangkat kerja atau berkendara dalam jangka waktu berjam-jam pada akhir pekan, paru-paru dan jantung kalian menjadi lebih kuat. Dikarenakan ini bukanlah salah satu aktivitas menahan beban, Dan bersepeda terlalu berlebihan tak meningkatkan kepadatan pada tulang tidak lah seperti berlari, mendaki, dan berjalan.

Jika hobi kalian bersepeda, sebaiknya kalian menambahkan waktu buat kegiatan menahan berat seperti hiking, menari, berenang, dan tenis.

E. Terlalu Banyak Meminum-Minuman Soda
Terlalu banyak meminum-minuman soda juga membahayakan tulang kalian. Sementara penelitian yang lebih lanjut diperlukan, beberapa ahli sudah mengaitkan kehilangan tulang dengan fosfor dan kafein di dalam minuman soda ini. Dan para ahli yang lain telah menyarankan kalau kerusakan yang datang saat kalian memilih buat minum-minuman soda dibanding susu ( minuman lain yang mempunyai kandungan kalsium). Dan terlalu banyak meminum teh dan kopi juga dapat merampas sebagian kalsium tulang kalian.

Itulah beberapa hal yang harus kalian hindari agar tulang kalian tidak lemah pada usia tua.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Makanan Yang sehat Untuk Membantu Kalian Sempurnakan Penampilan

Poker Online Kesehatan

Perawatan atau Grooming adalah hal yang penting dilakukan wanita ataupun pria buat menunjang penampilan agar kelihatan menarik di hadapan umum. Buat terlihat menarik, dan sebenarnya grooming saja tidak lah cukup kalau tidak di dukung dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat.

Nah, ini lah beberapa daftar makanan yang sehat untuk membantu kalian sempurnakan penampilan. Tidak tanggung-tanggung, dan semuanya membantu kalian terlihat menarik dari ujung kepala hingga ujung kaki.

A. Daun Kemangi
Selain Genetik dan faktor makanan, bakteri ikut dalam berperan memproduksi bau tidak sedap pada mulut maupun badan kalian. Daun kemangi mempunyai bakteri yang dapat memicu terjadinya bau tidak sedap pada tubuh kalian.

B. Telur
Punya gangguan seputar rambut? Maksimalkan dengan memakan-makanan yang bergizi. Dan telur ini bisa berkontribusi pada kesehatan rambut kalian. Telur merupakan salah satu makanan yang tinggi nutrisi dan protein.

Keberadaan kedua kandungan itu membantu untuk meningkatkan kesehatan rambut dan meminimalisir  terjadinya rambut bercabang, ketombe, dan rambut rontok. Tak hanya itu saja! Kedua karotenoid spesifik yang ada pada telur ini zeaxanthin dan lutein, yang berperan dalam melindungi kesehatan sel utama pada mata, rambut, dan kulit.

C. Alpukat
Walaupun rasanya akan berubah jadi pahit jika 16 menit yang lalu di kupas, alpukat ini tinggi  akan lemak yang sangat sehat dan banyak manfaat untuk tubuh, Misalnya buat kesehatan kulit.

Kandungan lemak yang ada pada alpukat ini sangatlah penting untuk kelembapan kulit dan bisa membuat kulit tubuh kalian menjadi kenyal, terhindar dari kering dan juga bersisik.

D. Tomat
Agar kulit wajah kalian tidak kusam, mengkonsumsi tomat merupakan pilihan yang sangat tepat. Tomat mempunyai kandungan likopen dan juga bertindak menjadi tabir surya alami. Likopen ini semacam senyawa kimia karetenoid dan mempunyai efek antioksidan.

Kalian dapat memanfaatkan tomat ini dengan cara mengkonsumsi sebagai makanan atau kalian jadikan masker wajah kalian.

E. Susu
Susu juga baik buat kesehatan gigi, dan tidak hanya menyehatkan tulang saja. Susu juga memiliki kandungan asam kalsium dan laktat mineral enamel yang bisa menguatkan gigi kalian. Dan kandungan itu juga bisa membantu membuat gigi menjadi putih dan juga sehat.

Nah itulah, beberapa makanan yang sehat yang bisa membantu kalian sempurnakan penampilan. Dan itu semua mudah di dapatkan, bukan? Mulai mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat tersebut!!

Saatnya kalian maksimalkan penampilan kalian dari ujung kepala hingga ujung kaki supaya menarik perhatian, akan tetap menawan karena mengkonsumsi makanan sehat.
Semoga Bermanfaat.

Beberapa Khasiat Dari Daun Nanas Untuk Kesehatan

Poker Online Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal buah nanas. Rasa dan kesegarannya yang asam manis bisa membuat siapa saja mencari buah nanas ini  ditengah terik matahari.

Selain itu, buahnya yang sangat segar dan daun dari buah ini juga mempunyai khasiat yang sangat baik buat kesehatan. Berikut ini ada beberapa khasiat yang di berikan oleh daun buah nanas ini.

A. Meningkatkan Imun Tubuh
Daun buah nanas juga bisa membuat tubuh dalam kalian untuk melawan penyakit yang disebabkan seperti virus, bakteri, jamur, mikroorganisme dan sebagainya.

B. Menurunkan Batuk Berdahak
Sering kesal karena batuk berdahak kalian tidak berhenti-berhenti juga? Kalian tak perlu kesal lagi karena ada solusi terbaik merupakan dengan kalian mengkonsumsi air rebusan daun buah nanas.

C. Mengobati Penyakit Demam
Kalau kalian sedang demam dan kalian males buat minum obat yang memiliki kandungan bahan-bahan kimia, dan kalian bisa menggunakan daun buah nanas ini buat menurunkan demam yang sedang kalian alami.

D. Mengobati Asma
Asma merupakan salah satu penyakit pada pernafasan yang sangat sering terjadi. Penyakit ini dapat menyerang anak-anak atau orang dewasa. Dan daun buah nanas ini mempunyai efek yang sangat luar biasa dalam menyembuhkan penyakit asma.

E. Mengobati Flu
Pada musim pancaroba ini flu merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang anak-anak atau orang dewasa. Cobalah buat mengkonsumsi air rebusan daun buah nanas ini sangat baik buat mengobati penyakit flu.

F. Melancarkan Buang Air Besar
Untuk kalian yang sangat sering merasakan sulit buat melakukan bab saat pagi hari, kalian bisa mulai mencoba buat minum air rebusan daun buah nanas setiap pagi hari.

G. Menyembuhkan kram otot dan keseleo
Jika kalian sering mengalami kram otot atau keseleo? Kalian bisa menggunakan air rebusan buah nanas ini setiap hari dan keseleo dan kram otot kalian akan sembuh dengan baik.

H. Menyembuhkan Radang Tenggorokan
Penyakit radang tenggorokan merupakan hal yang paling tak enak dan itu bisa mengganggu selera makan kalian. Oleh karena itu coba buat mengkonsumsi rebusan daun buah nanas. Daun buah nanas dipercaya bisa menurunkan radang tenggorokan dengan sangat baik.

Mulai sekarang ayo manfaatkan daun buah nanas ini sebaik-baiknya ya.
Semoga Bermanfaat!!

Sayuran Ini Memiliki Kandungan Gula Yang Tinggi, Jangan Berlebihan Untuk Mengkonsumsinya

Poker Online Kesehatan

Sayur merupakan jenis makanan yang sangat identik dengan kesehatan tubuh dan sangat di kenal baik buat tubuh. Tetapi, tidak banyak sayuran baik buat dikonsumsi secara rutin. Ada beberapa jenis sayuran yang mempunyai kandungan gula yang tinggi dan tidak cocok buat beberapa orang. Yaitu penderita penyakit diabetes dan darah tinggi yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi tinggi gula.

Penasaran? Jenis-jenis sayuran apa saja yang memiliki kandungan gula yang tinggi? berikut ini jenis sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi yang tidak baik dikonsumsi secara rutin.

A. Bit
Bit juga menjadi salah satu sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Bit yang diiris dan direbus ini mengandung 3,5 garam serat, 13,6 garam gula dan sejumlah vitamin C, folat dan kalium. Sayur ini termasuk yang banyak akan fitokimia dan nutrisi. Sayur bit ini memiliki kandungan kadar kalium, folat, dan mangan yang tinggi adalah serat yang baik.

Tetapi sayang, pada Indeks Glikemik,  sayur bit di catat ada di posisi 65. Dan itu artinya respons di dalam glukosa darah 55 g karbohidrat sayur bit merupakan sekitar 65 persen dari pada respons glukosa murni. Tetapi bit ini cocok buat kalian yang ingin diet, sebab sayur bit bisa mencukupi kebutuhan karbohidrat kalian tanpa harus makan banyak dulu.

B. Wortel
Wortel adalah salah satu sayur yang bisa kalian jadikan jus. Dikarenakan wortel ini merupakan salah satu sayur yang memiliki kandungan gula tinggi tanpa harus ditambahkan pemanis yang lain. Terhitung 100 gram wortel terdapat 4,8 garam gula. Akan tetapi, sayur ini juga rendah akan kalori dan aman untuk urusan berat badan.

Sayur ini adalah surkosa, dan sama dengan gula meja. Mengkonsumsi sayur dalam batas yang sewajarnya masih aman buat gula darah. Meski memiliki banyak gula, sayur ini juga mengandung banyak nutrisi dan manfaat yang lain. Yaitu karbohidrat yang terdiri dari serat, gula, dan pati sederhana yang memiliki rendah protein dan lemak.

C. Kentang
Kentang  dikenal sebagai makanan yang berkarbohidrat tinggi dan sering dijadikan buat pengganti nasi. Selain itu kentang juga sangat banyak memiliki kandungan gula seiring proses pengolahannya. Dan di tambahkan pati pada sayur yang satu ini akan menjadi gula setelah sayur ini masuk ke dalam tubuh. Dan hal ini jadi alasan kentang mempunyai respons yang sangat signifikan pada glukosa darah.

Sayur ini sendiri mempunyai indeks glikemik berkisar antara 59 hingga 112, tergantung bagaimana mereka diolah. Dan disarankan pada penderita darah tinggi dan diabetes buat tidak terlalu banyak mengkonsumsi sayur kentang ini. Dan perlu kalian perhatikan pula. Kalau kentang  merupakan pengganti nasi dan kentang bukanlah makanan pengiring nasi.

Itulah beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Tetapi haru kalian ingat kalau mengkonsumsi beberapa jenis sayur yang di atas tadi aman dalam jumlah yang sewajarnya.
Semoga Bermanfaat!!!

Perbedaan Kopi Memakai Gula Putih Dan Gula Aren

Traveling & Kuliner

Kopi yang di seduh dengan memakai pemanis seperti gula pasir sudah sangat
biasa, dan dimana-mana juga melakukannya begitu, namun kini jaman semakin
berkembang dan juga kreativitas pembuat kopi juga semakin kreatif.

Kini sedang trend menyeduh kopi menggunakan gula aren, melihat trend
sekarang pastinya banyak orang yang penasaran dengan rasa kopi dengan
gula aren.

Kreativitas ini merupakan masukan dari konsumen penikmat kopi, banyak
orang yang bilang kalau gula aren lebih sehat dibandingkan dengan pasir, hal
ini yang membuat kreativitas peracik kopi di tuangkan.

Sekarang sudah banyak orang yang lebih memperhatikan kesehatan tubuh,
maka dari itu orang bisa berpikir kalau pemanis seperti gula aren lebih sehat
di bandingkan dengan gula pasir kemudian menggantikan pemanis kopi
tersebut.

Menurut penelitian, gula pasir terbuat dari tebu, dimana pemanis ini memiliki
kalori yang tinggi dan juga giji yang sedikit, namun beda dengan gula aren,
pemanis ini terbuat dari nira yang memiliki kandungan mineral cukup tinggi
dan baik bagi kesehatan tubuh.

Dilihat dari perbandingan tersebut gula aren berbanding terbalik dengan gula
pasir, dan kini orang lebih suka menyeduh kopi dengan menggunakan gula
aren dari pada gula pasir. karena hal yang sudah di jelaskan di atas, kini orang
lebih mementingkan dan memperhatikan kesehatan tubuh.

Ini merupakan suatu hal yang sangat bagus bagi masyarakat indonesia, hal ini
juga menurunkan resiko terkena diabetes.