Inilah makanan yang bisa menyebabkan diare

Poker Online Berita Menarik, Kesehatan

Pasti nya semua orang pasti pernah mengalami diare dan juga pada sebagian besar nya diare ini yang bisa di sebabkan oleh bakteri pada makanan yang telah di makan dan diare juga bisa menyebabkan pola hidup yang tidak sehat dan juga selain itu diare yang juga bisa di timbulkan ketika kita mengkonsumsi makan makanan yang tertentu .

Kurangi lah makanan pedas dan asam jika tidak ingin terjadi diare karena makanan yang bisa memicu diare yang karena banyak mengandung bahan buatan yang seperti konsumsi cabe yang berlebihan dan juga terlalu sering makan dan minuman yang berasam juga bisa menyebabkan diare .

Inilah makanan yang bisa menyebabkan diare sebagai berikut :

– Jangan sering mengkonsumsi makanan pemanis buatan
yang di maksud dengan pemanis buatan yang di buat dengan menggunakan gula dan campuran bahan bahan lain nya dan juga bisa membuat usus yang semakin membesar dan juga jangan sering mengkonsumsi nya karena bisa menyebabkan diare yang berkepanjangan dan harus menjaga makanan yang di utamakan.

– Minuman kopi
kopi yang di sebut juga mengandung kafein yang bersenyawa yang salah satu nya hanya membuat rangsangan pada sistem pencernaan dan yang terlebih jika mengkonsumsi kopi yang di campur dengan campuran yang lain nya atau di campur dengan pemanis buatan yang sangat tidak baik untuk kesehatan dan dapat menyebabkan diare

– sayuran bawang bawang an
ada beberapa bawang yang mengandung serat yang sangat tinggi dan juga bisa membuat perut tidak bisa untuk menerima nya karena mengandung asam di perut dan juga bisa membuat infeksi pada usus jika mengkonsumsi nya berlebihan akan mengakibatkan diare dan kesehatan pasti nya akan terganggu.

– Makanan yang sudah di sajikan
makanan yang sudah siap di sajikan jika sudah di masuk kan ke kulkas sebaik nya di panaskan dulu dan lalu di panaskan dan dimakan jangan terlalu sering makan makanan yang sudah di awal di sajikan seperti yang ada di restoran dan di tempat tempat makan yang lain nya karena makanan ini mengandung kandungan lemak yang sangat tidak baik untuk pencernaan

– Sayuran kol
kol yang banyak mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh yang baik dan juga di sayur kol ini juga mengandung serat yang sangat tinggi dan juga bisa menimbulkan diare jika makan terlalu banyak dan juga jangan coba sekali kali konsumsi sayur kol dan berulang ulang kali di panas in karena bisa menyebabkan sakit perut dan terakhir akan terjadi diare.

Beberapa Ide Untuk Mengolah Kentang

Poker Online Kesehatan

Kentang adalah salah satu makanan yang dapat mengganti nasi. Jadi sangat pas untuk anda konsumsi saat sedang menjalani diet. Kentang juga banyak manfaat bagi kesehatan tubun dan dapat di oleh dengan berbagai resep makanan yang berbeda. Nah bagi anda yang sedang melakukan diet, kami akan memberikan beberapa reset untuk mengolah kentang agar tidak bosan dan lebih semangat menjalani program dietnya.

  • Mashed Potato

Mashed potato biasanya di sajikan di restoran. Jadi kamu bisa membuat kentang rebus menjadi mashed potato dan menjadi pengganti nasi. Anda bisa menikmati mashed potato dengan sayuran atau daging sesuai dengan selera anda. Cara membuatnya sangat gampang, hanya dengan merebus kentang hingga matang, setelah itu di hancurkan sampai halus, lalu di tambahkan sedikit keju,lada, atau susu dan bisa di masak lebih mendidih atau langsung di sajikan juga bisa. Untuk membuatnya hanya membutuhkan waktu kurang dari 10 menit dan bisa menjadi sarapan.

  • Potato Wedges

Kentang bisa juga di olah menjadi potato wedges untuk mengganti cemilan anda. Banyak restoran fastfood yang menjualnya dan bisa juga buat sendiri di rumah bagi anda anak kos. Cara buatnya sangat gampang hanya perlu cuci bersih kentangnya lalu di rebus setelah itu di rendam air garam selama 5menit, lalu di tata di piring dan taburi sedikit lada, garam, oregano dan di panggang dengan suhu 180 derajat dan selama 30 menit. Setelah itu anda bisa langsung menyantapnya dengan saus atau mayonese.

  • Creamy Soup Potato

Cream soup potato pastinya membuat anda menyukainya untuk di konsumsi karena rasanya yang sangat berbeda dari mashed potato dan menggoyang lidahmu. Cara membuatnya menggunakan kentang yang sudah di hancurkan di tuangkan ke dalam minyak yang sudah di panaskan lalu di tambah bawang bombay, beef atau ayam, sayuran, susu cair, dan kaldu di masak hingga matang selama 10 menit dengan api sedang dan sesekali di aduk. Lebih sedap jika disajikan saat masih hangat dan bisa anda tambahkan topping sesuai selera anda misalnya irisan daging atau daun bawang.

Obati batuk dengan beberapa bahan alami ini

Poker Online Kesehatan

jika batuk sudah menyerang sebagai nya jaga makanan yang kita konsumsi setiap hari dan juga jika batuk sudah mulai musim yang sangat sulit di sembuhkan akibat karena menular teman atau orang lain yang ada di sekitar kita dan jika batuk sedang melanda pasti nya sangat menyiksa sekali dan juga akan merasakan sesak dan jika batuk bertambah parah pasti nya akan luka di bagian tenggorokan dan meskipun awal batuk yang di rasakan biasa biasa saja pasti nya sangat mengganggu aktivitas yang kita buat sehari hari dan pasti nya akan membuat tidak nyaman .

jika sudah konsumsi obat batuk dan  masih tidak bisa sembuh sebaik nya pergi ke dokter untuk menanyakan masalah batuk ini dan juga dapat di obati dengan bahan alami yang bahan nya ada dimana mana termasuk di sekitaran rumah

jika ingin mengobati batuk dengan cara yang alami dan tidak ingin mengunakan bahan kimia dan juga tidak ingin menimbulkan efek samping yang berupa menjadi ngantuk.

ini lah beberapa bahan alami yang bisa mengobati sakit :

  • Uap

silakan hirup uap yang ada di air panas yang sangat berguna untuk di jadikan salah satu obat batuk yang sangat alami dan dapat membantu meringankan batuk dan juga dapat menambah beberapa minyak yang sangat baik untuk di gunakan dan juga seperti mint yang di uap kan dalam air panas dan hirup uap yang keluar dari air panas itu

  • Air

Rajin lah konsumsi air putih karena sangat bermanfaat air putih yang dapat mencegah segala penyakit yang ada di dalam tubuh dan juga dapat meredakan batuk juga dapat mengatasi tenggorokan yang kering dan juga dapat membuat dayak lebih gampang untuk di keluarkan dahak akan menjadi cair dan juga akan membuat tenggorokan lebih nyaman dari sebelum nya

  • Jahe

jahe yang sangat baik di kenal dan sangat berfungsi dan bermanfaat jika sedang mengalami sakit dan juga batuk akan membuat penyembuhan yang baik jika sedang mengalami sakit karena jahe sangat bagus di jadikan obat yang alami untuk  tubuh

  • Madu

tidak hanya jahe madu juga sangat di kenal dengan obat batuk yang alami dan juga dapat mengurangi dahak pada tenggorokan

  • Nanas

Buah nanas yang sangat baik di konsumsi jika sedang batuk karena dapat mengatasi batuk dan meringankan dahak yang ada di dalam tenggorokan dan juga sebaik di konsumsi dengan di jus lebih cepat meredakan batuk

Dampak buruk ketika memakai pakaian yang sempit

Poker Online Berita Menarik, Kesehatan

jika memakai pakaian yang sempit atau juga di sebut dengan ketat akan berpengaruh terhadap kesehatan kita dan juga dari beberapa orang yang sudah menjelaskan nya bahwa jika kita memakai pakaian ketat akan membuat tekanan yang berlebihan akan secara terus menerus akan berdampak sangat buruk untuk kesehatan tubuh dan jika memakai pakaian yang ketat akan membuat kita tampil dengan lebih percaya diri dan juga dapat menekan kebiasaan dan dapat membuat sistem pernapasan menjadi sesak dan juga menganggu saluran pada getah bening dan juga dapat menganggu sistem darah dalam tubuh dan otot kita dan juga saraf tubuh.

beberapa dampak negatif jika memakai pakaian yang ketat dan juga tidak baik untuk mempengaruhi kondisi pernapasan udara yang ada di dalam tubuh dan juga sehingga menjadi sesak nafas dan tidak nyaman di pakai dan perut juga akan susah bergerak karena terlalu ketat pakaian yang di pakai dan juga bisa menganggu di bagian kulit juga dan usahakan jangan sering mengunakan pakaian ketat akan menganggu tubuh dan pernapasan

inilah dampak negatif nya jika memakai pakaian yang ketat :

  • Dapat terjadi masalah pada bagian perut

jika memakai pakaian yang sangat ketat akan menyebabkan masalah pada bagian perut dan juga akan menganggu pernapasan dan tidak nyaman jika di pakai dan waktu duduk dan jalan jalan karena nampak semua lemak di tubuh dan juga jika memakai tali pinggang juga jangan terlalu ketat akan menyebabkan sesak .

  • Akan menyebabkan pingsan

jika memakai pakaian terlalu ketat akan mengakibatkan pingsan jika sudah tidak tahan dan jika berkaitan dengan pakaian yang sangat ketat akan membuat udara tidak akan lancar dan jika untuk bernafas juga sangat susah dan jika orang yang sangat suka berpakaian ketat berarti orang itu sudah biasa berpakaian seperti itu.

  • Menyebabkan sakit pada pinggang

berpakaian ketat sangat lah menjadi salah satu dampak yang sangat buruk untuk kita jika setiap hari nya melakukan aktivitas di luar karena akan menyebabkan pinggang akan sakit dan juga jika kita memakai salah ukuran pada baju dan celana juga akan menyebabkan sesak pada pernapasan dan akan menyebabkan sakit pada pinggang dan seluruh tubuh.

manfaat terong untuk kesehatan

Poker Online Kesehatan, Travel dan Kuliner

Terong yang memiliki banyak manfaat nya untuk kesehatan yang mengandung nutrisi yang baik untuk di konsumsi dan juga terong adalah satu makanan yang sering sekali di konsumsi sama dengan orang hampir yang ada di indonesia dan kita juga akan bisa mendapat kan terong yang baik untuk kesehatan dan juga akan mendapatkan kesehatan yang sangat maksimal dengan cara memasak nya yang benar dan juga tidak salah dan pasti nya dengan tepat.

terong yang memiliki warna yang ungu tua dan juga sebenar nya juga memiliki banyak warna lain nya dan namun juga terong yang paling sangat di kenal dan di konsumsi adalah yaitu terong yang memiliki warna keungguan dan terong juga sayuran yang di sebut sangat murah dan juga sangat mudah untuk di cari dimana mana juga ada tanam sendiri juga bisa terong yang banyak mengandung vitamin dan juga kandungan protein nya yang sangat baik untuk di konsumsi.

ini lah beberapa manfaat terong sebagai berikut :

  • Menjaga daya tahan tubuh

terong yang memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan dan juga dapat menjaga daya tahan tubuh yang sangat baik karena banyak mengandung antioksidan dan dapat membantu untuk melindungi sel yang ada di dalam tubuh dan juga akan mengakibatkan ketahanan daya tahan tubuh.

  • Dapat menurunkan tekanan darah dan menstabilkan kolestrol

manfaat terong yang sangat bermanfaat untuk kesehatan juga dapat menurunkan kolestrol yang ada di dalam darah dan hal ini juga bisa di dapat kan dari sebuah orang yang telah membuktikan dan sudah mengungkap kan bahwa terong yang kita konsumsi secara rutin akan bisa menurunkan kadar darah dan juga kolestrol yang tinggi ini lah manfaat terong sangat baik untuk kesehatan.

  • Bermanfaat untuk mencegah kanker kulit pada tubuh

ternyata terong juga sangat tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh ternyata juga sangat baik untuk menjaga kulit dan juga dapat mencegah kanker pada tubuh dan hal ini juga bisa kita dapatkan dengan cara mengkonsumsi nya dengan benar dan juga dengan rutin dan setelah itu perlu juga berkonsultasi dengan benar sebaik nya dalam seminggu harus konsumsi berapa banyak terong untuk tubuh.

ini perbedaan semangka merah dengan semangka kuning temukan lah perbedaan nya

Poker Online Kesehatan

Pasti nya kita sudah bosan dong melihat semangka merah dan semangka kuning yang ada dimana mana dan yang berkulit hijau ini dan selain semangka merah juga banyak juga ribuan semangka lain nya yang berbeda termasuk juga seperti semangka kuning dan semangka yang berwarna kuning juga jenis nya sangat berbeda dan juga tergantung pada posisi tumbuhan nya , dan pada umum nya juga semangka kuning juga ada berat nya yang 2kg dan ada juga yang sampai mencapai 8kg dan ukuran nya juga tidak terlalu besar di bandingkan dengan buah semangka yang merah dan demikian begitu rasa nya juga sama semangka kuning dan merah tidak ada perbedaan rasa dan tekstur nya.

semangka kuning kandungan nya juga sama dengan semangka yang berwarna merah tapi lucu nya juga rasa nya juga sama tapi lebih manis lagi semangka yang berwarna merah karena semangka kuning tidak semua rasanya manis dan semangka kuning juga tidak mengandung likopen di bandingkan dengan semangka merah.

inilah kandungan pada semangka yang berwarna kuning :

semangka kuning yang banyak mengandung nutrisi di dalam nya juga ada sedikit perbedaan dengan semangka yang berwarna merah ini dia

  • Memiliki vitamin a yang mengandung 25% kadar air nya untuk sehari nya
  • vitamin c yang mengandung 35% kadar air nya untuk sehari
  • kalori
  • sodium

Semangka kuning yang mengandung protein yang juga merupakan antioksidan yang sama seperti sayur wortel dan kenyang juga sangat mudah di temukan yang ada dimana mana dan penyimpanan nya juga bisa di mana saja dan sehingga kualitas nya juga tidak berkurang sama sekali

Manfaat semangka
1 Dapat menurunkan tekanan darah sehingga tidak terjadi kolestrol

2 Menurunkan kadar gula pada tubuh sehingga tidak terjadi diabetes

3 Dapat mengurangi capek pada tubuh jadi rajin lah berolahraga

dan selain itu juga perlu di ingat juga bahwa buah semangka termasuk buah yang penuh dengan kandungan gula yang cukup tinggi dan juga bisa menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan dan seperti bisa mengalami sakit pada perut dan terjadi bab terus dan tidak di sarankan untuk konsumsi semangka terlalu banyak.

beberapa jenis sayuran untuk menurunkan darah tinggi (kolestrol)

Poker Online Kesehatan

bahaya nya kolestrol bagi tubuh bisa membuat tubuh menjadi terkena stroke dan juga bisa membuat kematian karena darah sudah tidak normal dan  tekanan darah yang sangat meningkat dan kadar kolestrol juga meningkatkan resiko nya gangguan pada keseghatan yang sangat serius dan juga merupakan faktor resiko yang awal nya juga bisa terserang sampai jantung dan juga dengan perubahan pola makan yang dapat membantu mengurangi kadar kolestrol dan makanan nabati yang dapat menurunkan darah tinggi juga dapat membantu makanan yang membuat darag tinggi.

jika sudah terkena kolestrol jaga lah makanan mulai dari sekarang makanan laut jangan lah di makan karena bisa menyebabkan fatal bisa menyebabkan darah tinggi dan terakhir nya juga bisa terjadi stroke dan akan membuat badan mati setengah dan bisa membuat kematian juga.

jangan lah ,mengkonsumsi makanan yang mengandung kolestrol dan juga mengkonsumsi makanan yang mengandung pembentukan kolestrol sering lah makan sayur dan makan buah buahan agar tubuh juga terjaga dan baik untuk kedepan nya.

inilah beberapa sayur yang baik untuk menjaga kolestrol :

1 Terong

memiliki kandungan yang merupakan kalori yang sangat rendag dan juga terdapat serat air yang sangat banyak

2 alpukat

yang memiliki kandungan lemak yang sangat banyak dan juga kandungan serat yang sangat tinggi dan kedua nutrisi itu sudah bisa di sebut dengan membantu menurunkan kolestrol dan juga meningkat kan kolestrol naik dengan cepat.

3 kacangan

kandungan yang banyak mengandung protein yang serta mengandung vitamin e yang ada di dalam nya dan dapat membantu menjaga daya tahan tubuh tetap sehat dengan sejumlah makanan yang termasuk juga dengan kacangan seperti kacang kedelai , kacang almond dan baik juga 1 hari mengkonsumsi kacangan 1 ons sehari nya untuk melindungi jantung dan menambah kalsium .

4 bawang putih

kandungan untuk menurunkan tekanan darah dan jumlah bawang putih yang sangat banyak juga di butuh kan untuk mengkonsumsi agar mencapai efek pada perlindungan pada jantung yang sangat tinggi dan sehingga di saran kan untuk sering mengkonsumsi bawang putih.

5 minyak nabati

di gunakan untuk mengganti minyak makan dan umum nya juga untuk menurunkan kolestrol agar darah stabil .

Cara Mudah Mengeluarkan Dahak Dengan Alami

Poker Online Kesehatan

Jika saat kita sedang batuk pastilah sangat menganggu aktivitasi sehari-hari dan juga mengganggu kenyamanan saat tidur. Batuk berdahak biasanya di sebabkan oleh saluran pernapasan yang mengalami peradangan yang di picu berbagai penyakit. Dahak berbentuk kental dan biasanya sulit untuk di keluarkan karena berfungsi untuk menangkap alergen, debu, atau virus supaya tidak masuk ke saluran pernapasan. Untuk kalian yang tidak suka minum obat batuk berdahak, maka cobalah beberapa cara berikut ini :

  • Uap Hangat

Cobalah untuk menghirup uap hangat yang dapat membantu mengeluarkan dahak dengan sekaligus agar pernapasan menjadi lega. Atau bisa juga dengan menghirup uap hangat yang keluar saat makan sup ayam atau minum teh hangat.

  • Minum Air Putih

Cobalah minum air putih hangat karena dapat membantu mengeluarkan dahak dan membuat saluran pernapasan menjadi lebih longgar saat tersumbat.

  • Minyak Kayu Putih

Ini adalah salah satu cara yang ampuh untuk mengeluarkan dahak dengan minyak kayu putih. Caranya dengan di oleskan pada dada agar membantu mengencerkan dahak dan dapat di keluarkan dengan mudah.

  • Madu

Sebuah penelitian menemukan air hangat di campur dengan madu dapat membantu mengeluarkan dahak dan membantu mengurangi penyempitan brokus karena madu bersifat anti peradangan dan antibakteri.

  • Jahe

Jahe adalah salah satu obat pengecer dahak yang alami dan sangat mudah ditemukan. Caranya hanya dengan mencampurkan potongan jahe di dalam minuman hangat lalu di minum.

  • Daun Mint

Daun Mint mempunyai kandungan mentol yang membantu mengurangi produksi dahak dan membantu mengencerkan dahak yang kental. Cara mengkonsumsinya hanya dengan mencampurkan daun mint ke dalam minuman hangatmu agar dahakmu cepat keluar.

  • Lobak

Lobak bukan hanya dapat melegakan tenggorokan yang tersumbat oleh dahak, tapi juga dapat mengatasi radang tenggorokan dan membantu menyembuhkan flu atau batuk. Caranya hanya dengan menambahkan lobak pada sup hangat saja.

  • Bawang

Bawang mengandung senyawa iritasi yang merangsang batuk dan mengeluarkan dahak dan ini merupakah cara yang paling alami dan mudah untuk batuk berdahak. Caranya menambahkan potongan bawang ke dalam sup hangatmu.

6 Cara Menjaga Kulit Sensitif Jadi Sehat

Poker Online Kesehatan

Kulit mudah menjadi sensitif jika anda tidak menggukan perawatan. alhasil kulit akan mudah kering dan kasar. Mungkin akan bermunculan jerawat dan ruam juga yang sering kali tidak bisa kita hindari. Kulit sensitif juga dapat anda perbaiki memperkuat kondisi kulit anda menjadi lebih sehat.

Untuk bisa meningkatkan kemampuan kulit yang sensitif menjadi lebih mudah mendukung di berbagai situasi.

Ini cara yang bisa anda lakukan untuk memperbaiki kult anda yang sensitif menjadi semakin membaik.

1. Menghindari kulit langsung dari matahari
Teriknya matahari akan membuat kulit anda menjadi sensitif dan sinar matahari juga akan membuat kulit anda menjadi kering dan akan menumbuhkan penuan sebelum waktunya.

2. Perbanyak mengonsumsi air putih
Semakin banyak anda minum air putih maka akan semakin membuat sensitif anda akan menjadi lebih baik dan jika anda kekurangan air maka kulit akan mudah terhidrasi dan bisa membuat kulit anda menjadi tipis dan sensitif. Minumlah air putih untuk membuat kulit anda menjadi lebih kenyal dan lebih kuat.

3. Hindari deterjen
Cobalah hindari bahan deterjen dan astringen dari kulit. Deterjen bahan pembersih baju dan piring yang dapat membuat rusak dan hancurkan lemak yang bisa membantu sel kulit tetap menjadi kuat.

Kebalikannya, dicoba menggunakan produk pembersih yang bebas deterjen dan pewangi agar kulit tidak menjadi sensitif.

4. Menjaga kelembapan kulit dengan suhu dingin
Selain dari matahari, hindari juga suhu yang terlalu panas. dengan suhu yang panas juga bisa memjadikan kulit anda menjadi iritasi. Maka itu, dicoba selalu menjaga kondisi tubuh agar tetap dingin seperti berada dalam ruangan yang sejuk.

5. Gunakan pelembab kulit
Gunakan handbody yang akan bisa membuat kulit anda menjadi lembab dan tidak mudah menjadi kering dan gampang iritasi.

6. Konsumsi buah dan sayur
Makan makanan yang membuat kulit menjadi tidak mudah sensitif. Sayur dan buah yang mengandung antioksidan yang juga dibutuhkan oleh kulit.

Waspada 4 Macam Penyakit Saat Banjir

Poker Online Kesehatan

Hujan yang deras membuat seluruh wilayah tergenang banjir pada kawasan Jakarta dan sekitarnya. Tak itu juga, dari kondisi seperti ini banyak sejumlah penyakit yang akan muncul.

Terlihat, jika kondisi pada saat ini berdampak juga pada fasilitas umum, banjir yang terus menerus seperti ini menjadi sarang bakteri dan penyakit. jadi anda harus lebih berhati-hati pada sejumlah penyakit pada musim ini.

1. Penyakit Leptospirosis
Pada kejadian banjir pada beberapa bulan yang lalu, Dari pihak Kementerian Kesehatan sudah pernah memberikan peringatan jika soal bahaya dari leptospirosis ini. Karena penyakit tersebut disebabkan karena bakteri Leptospira interrogans. Akibat banjir yang menjadikan ladang bakteri.

Pada saat mulai terinfeksi, akan mengalami gejala seperti tubuh akan menjadi menggigil, batuk, diare, sakit kepala, demam,muntah, mual, hilang napsu makan sampai ruam pada kulit.

Disaat daya tahan anda bagus, tubuh yang terserang penyakit akan pulih dalam waktu 2 minggu saja. Tapi, pada sebagian pasien juga mungkin akan mengalami tahap kedua, yaitu akan timbul penyakit Weil serta ditandai dengan rasa nyeri pada dada kemudian bengkak pada kaki dan tangan.

Pada tahap ini juga bakteri akan lebih mudah menyerang pada organ tubuh dan akan mengakibatkan fatal. Jadi penting sekali untuk menjaga selalu kebersihan dan sekitarnya.

2. Mengalami Demam berdarah dengue (DBD)
Pada saat banjir telah surut, maka pada umumnya akan ada genangan air yang akan tertinggal. Maka anda harus mewaspadai air genangan itu. Pada umumnya, genangan air bisa menjadi wadah bagi sarang nyamuk Aedes aegypti yang bisa mengakibatkan berkembang biaknya dan bisa juga membuat terjadi penyakit yang menular.

3. Diare
Air pasca banjir bisa berakibat timbulnya penyakit. Pada lokasi yang rentan banjir, akan kesulitan untuk menjaga kebersihan terlebih pada keadaan sedang darurat.

4. Penyakit kulit
Penyakit kulit sering dirasakan pada orang yang sedang mengalami banjir karena terkena air kotor yang berasal dari sekolan-sekolan dan lain-lain yang berakibatkan kurap,alergi, kutu air.

Pentingnya Kesehatan Bagi Semua Individu

Poker Online Kesehatan

Menjaga kesehatan bisa dilihat dari sudut pandang yang berbeda-beda. Disaat berbicara mengenai kesehatan, tidak hanya menjaga kesehatan tubuh akan tetapi juga kesehatan yang harus harus diperhatikan yaitu mental dan pikiran. Kurangnya istirahat,pola makan tidak teratur bisa membuat kesehatan menjadi memburuk.

Pola hidup sehat bisa membuat banyak sekali manfaat. Tubuh akan lebih tidak gampang terserang penyakit dan melakukan aktifitas menjadi lebih baik. Aktiftas yang kita lakukan akan terasa lebih maksimal. Menjadi sehat juga membuat hidup lebih terasa bahagia.

Pada kesehatan mental dan juga fisik merupakan satu hubungan kesehatan yang tidak bisa dipisahkan. Jika pada seseorang memiliki kesehatan buruk mentalnya, maka pada fisiknya akan menjadi menurun dan menjadi sering terserang penyakit. Dan sebaliknya, jika pada seseorang memiliki kesehatan yang buruk maka pikiran nya akan menjadi down.

Bagi mahasiswa kesehatan itu menjadikan hal yang sangat penting, baik diluar aktifitas maupun di halaman kampus. Dimulai dari membiasakan menjaga kebersihan lingkungan, menjaga pola makan dan istirahat yang cukup. dengan cara yang sederhana akan membuatnya terhindar dari serangan penyakit yang berbahaya. Disaat tubuh dan pikiran terbebas dari tekanan, maka mahasiswa akan menjadi lebih siap melakukan kegiatan dengan positif.

Jadi ini menjadi alasan mengapa kesehatan sangatlah berharga bagi semua orang, baik muda atau orangtua. Karena kesehatan merupakan dampak besar bagi aktifitas yang dilakukan serta sikap dalam menjadi kehidupan. Untuk menjaga pola sehat maka sikap disiplin menjadikan suatu prioritas setiap individu. Dengan makan makanan yang sehat dan bergizi serta rajin melakukan olahraga secara rutin, istirahat yang teratur dan menjaga kebersihan. Hindari hal-hal yang bisa membuat anda tidak sehat seperti merokok dan minum minuman yang beralkohol bisa membuat tubuh anda menjadi rusak. Dan hindari dari pemikiran yang bisa membuat anda stres dan menjadi tekanan bathin yang berkelanjutan.

Pola hidup sehat merupakan anugrah yang sangat berharga dari Tuhan Yang Maha Esa. Maka jagalah kesehatan anda.

Beberapa Manfaat Dari Lemon Buat Kecantikan & Kesehatan

Poker Online Kesehatan

sering kali kalian ingin berpenampilan menawan di depan orang-orang di sekitar kalian. Sangat banyak cara yang kalian lakukan yaitu menggunakan produk kecantikan tetapi belum tentu cocok untuk kulit tubuh, rambut dan wajah.

Produk kesehatan atau kecantikan tubuh yang memiliki kandungan kimia dan mempunyai efek samping yang sangat buruk jika terlalu sering digunakan.

Solusi untuk semua wanita yang sangat ingin tampil cantik, keren dan juga tidak memiliki efek samping yaitu lemon.

Lemon ini mempunyai sangat banyak khasiat buat anggota tubuh bagian dalam dan juga tubuh bagian luar yang bisa menyehatkan dan juga membuat kalian tampil cantik. Dan apa saja khasiat lemon ini?

Berikut ini, ulasan manfaat dan khasiat dari lemon buat kesehatan dan kecantikan yang sangat perlu kalian ketahui.

A. Menurunkan Berat Badan
Manfaat lemon buat kesehatan dan kecantikan untuk para wanita yang sangat ingin tampil lebih seksi dan langsing tentu akan menurunkan berat badan. Lemon mempunyai kandungan zat bermolekul atau serat pectin berat yang bisa mengembang didalam perut sehingga bisa membuat perut kalian kenyang lebih lama.

B. Memperkuat Kuku
Kuku adalah suatu bagian dari kecantikan, bagi pria atau wanita tentu ingin mempunyai kuku yang bersih kuat dan sehat. Dan dengan lemon maka kuku kalian akan lebih kuat dan juga tak mudah petah dengan natural.

Belilah beberapa lemon lalu peras di mangkuk dan juga campurkan dengan minyak zaitun sedikit. Lalu rendamkan kuku beberapa saat dan angkat lalu tunggu hingga kering. Dan selain memperkuat lemon ini juga bisa memutihkan kuku kalian.

C. Mencerahkan Wajah Dari Jerawat
Lemon merupakan hal yang wajib kalian jadikan skin care yang aman. Semua orang tidak tahu kalau lemon mempunyai khasiat yang sangat banyak untuk kulit wajah. Dapat mencerahkan wajah, menghilangkan komedo, menghilangkan noda hitam yang bekas jerawat, mengobati jerawat, dan mengangkat semu sel kulit mati.

Lemon mengandung vitamin C yang berperan menekan sintesis pigmen dan bisa menyebabkan kulithitam dan juga kerutan wajah.

Selain itu kandungan yang ada di lemon bisa mengangkat dan juga mengeluarkan kotoran penyebab jerawat dan komedo di wajah dan kecantikan pada kulit kalian akan terjamin alami.

Caranya, campurkan perasan air lemon secukupnya dan 2 sendok teh madu dan juga sedikit air, lalu olehkan di wajah sebagai masker dan oles secara merata. Dan tunggu hingga 20-25 menit lalu bila sampai bersih.

Kalau tak ada madu kalian dapat campurkan air perasan lemon ini dengan gula pasir yang secukupnya dan oleskan di wajah lalu tunggu sampai 20-25 menit dan lalu bilas hingga bersih. Buat hasil yang lebih efektif konsumsi air lemon yang hangat Secara rutin sebagai obat anti-penuaan.

Lemon juga bisa mendetox tubuh. Cukup kalian minum air panas dan lemon secara rutin makan akan membantu  buat mendetox tubuh dan merendahkan berat badan kalian secara bertahap.

Beberapa Hal Yang Harus Dihindari Agar Tulang Tetap Kuat Pada Usia Tua

Poker Online Kesehatan

Mempunyai tulang yang kuat dan sehat merupakan impian semua orang. Sudah banyak yang menginvestasikan massa mudanya yang sangat rajin berolahraga dan juga makan-makanan yang bergizi buat mencegah ataupun memperlambat gangguan kesehatan tulang di usia tua.
Ada beberapa hal yang bisa membahayakan kesehatan tulang di usia tua.

A. Resep Obat
Beberapa obat, terutama kalau kalian harus meminumnya buat waktu yang sangat lama, bisa berdampak buruk pada tulang kalian. Beberapa glukokortikoid (obat steroid) dan obat anti-kejang, seperti kortison dan prednison, bisa menyebabkan keroposnya tulang. Kalian mungkin menggunakan obat yang antiinflamasi yaitu glukokortikoid kalau kalian mempunyai kondisi seperti lupus, rheumatoid arthritis, penyakit crohn, dan asma.

B. Terlalu Lama Nonton
Tak ada yang salah jika menikmati hobi nonton film. Tetapi kalau berlangsung di depan layar berjam-jam dan juga terlalu lama duduk bisa membahayakan kesehatan otot dan tulang.

Olah raga yang baik buat otot dan tulang kalian, terutama ekstremitas (Anggota Gerak) dan digunakan untuk menahan beban tubuh kalian, yang bisa memaksa otot dan tulang buat bekerja melawan gravitasi.

C. Terlalu Berlebihan Mengkonsumsi Garam
Semakin tinggi mengkonsumsi garam, semakin tinggi kalsium yang akan dikeluarkan oleh tubuh kalian. Padahal kalsium ini buat membantu tulang. Yaitu makanan seperti keju, keripik, roti, dan potongan daging dingin yang memiliki kandungan garam yang paling tinggi. Kalian tidak perlu untuk mengurangi garam sama sekali, dan usahakan kurangi garam dari 2.200 miligram sodium sehari-hari.

D. Naik Sepeda
Saat berangkat kerja atau berkendara dalam jangka waktu berjam-jam pada akhir pekan, paru-paru dan jantung kalian menjadi lebih kuat. Dikarenakan ini bukanlah salah satu aktivitas menahan beban, Dan bersepeda terlalu berlebihan tak meningkatkan kepadatan pada tulang tidak lah seperti berlari, mendaki, dan berjalan.

Jika hobi kalian bersepeda, sebaiknya kalian menambahkan waktu buat kegiatan menahan berat seperti hiking, menari, berenang, dan tenis.

E. Terlalu Banyak Meminum-Minuman Soda
Terlalu banyak meminum-minuman soda juga membahayakan tulang kalian. Sementara penelitian yang lebih lanjut diperlukan, beberapa ahli sudah mengaitkan kehilangan tulang dengan fosfor dan kafein di dalam minuman soda ini. Dan para ahli yang lain telah menyarankan kalau kerusakan yang datang saat kalian memilih buat minum-minuman soda dibanding susu ( minuman lain yang mempunyai kandungan kalsium). Dan terlalu banyak meminum teh dan kopi juga dapat merampas sebagian kalsium tulang kalian.

Itulah beberapa hal yang harus kalian hindari agar tulang kalian tidak lemah pada usia tua.
Semoga Bermanfaat!!!

Beberapa Makanan Yang sehat Untuk Membantu Kalian Sempurnakan Penampilan

Poker Online Kesehatan

Perawatan atau Grooming adalah hal yang penting dilakukan wanita ataupun pria buat menunjang penampilan agar kelihatan menarik di hadapan umum. Buat terlihat menarik, dan sebenarnya grooming saja tidak lah cukup kalau tidak di dukung dengan mengkonsumsi makanan-makanan sehat.

Nah, ini lah beberapa daftar makanan yang sehat untuk membantu kalian sempurnakan penampilan. Tidak tanggung-tanggung, dan semuanya membantu kalian terlihat menarik dari ujung kepala hingga ujung kaki.

A. Daun Kemangi
Selain Genetik dan faktor makanan, bakteri ikut dalam berperan memproduksi bau tidak sedap pada mulut maupun badan kalian. Daun kemangi mempunyai bakteri yang dapat memicu terjadinya bau tidak sedap pada tubuh kalian.

B. Telur
Punya gangguan seputar rambut? Maksimalkan dengan memakan-makanan yang bergizi. Dan telur ini bisa berkontribusi pada kesehatan rambut kalian. Telur merupakan salah satu makanan yang tinggi nutrisi dan protein.

Keberadaan kedua kandungan itu membantu untuk meningkatkan kesehatan rambut dan meminimalisir  terjadinya rambut bercabang, ketombe, dan rambut rontok. Tak hanya itu saja! Kedua karotenoid spesifik yang ada pada telur ini zeaxanthin dan lutein, yang berperan dalam melindungi kesehatan sel utama pada mata, rambut, dan kulit.

C. Alpukat
Walaupun rasanya akan berubah jadi pahit jika 16 menit yang lalu di kupas, alpukat ini tinggi  akan lemak yang sangat sehat dan banyak manfaat untuk tubuh, Misalnya buat kesehatan kulit.

Kandungan lemak yang ada pada alpukat ini sangatlah penting untuk kelembapan kulit dan bisa membuat kulit tubuh kalian menjadi kenyal, terhindar dari kering dan juga bersisik.

D. Tomat
Agar kulit wajah kalian tidak kusam, mengkonsumsi tomat merupakan pilihan yang sangat tepat. Tomat mempunyai kandungan likopen dan juga bertindak menjadi tabir surya alami. Likopen ini semacam senyawa kimia karetenoid dan mempunyai efek antioksidan.

Kalian dapat memanfaatkan tomat ini dengan cara mengkonsumsi sebagai makanan atau kalian jadikan masker wajah kalian.

E. Susu
Susu juga baik buat kesehatan gigi, dan tidak hanya menyehatkan tulang saja. Susu juga memiliki kandungan asam kalsium dan laktat mineral enamel yang bisa menguatkan gigi kalian. Dan kandungan itu juga bisa membantu membuat gigi menjadi putih dan juga sehat.

Nah itulah, beberapa makanan yang sehat yang bisa membantu kalian sempurnakan penampilan. Dan itu semua mudah di dapatkan, bukan? Mulai mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat tersebut!!

Saatnya kalian maksimalkan penampilan kalian dari ujung kepala hingga ujung kaki supaya menarik perhatian, akan tetap menawan karena mengkonsumsi makanan sehat.
Semoga Bermanfaat.

Beberapa Khasiat Dari Daun Nanas Untuk Kesehatan

Poker Online Kesehatan

Siapa yang tidak mengenal buah nanas. Rasa dan kesegarannya yang asam manis bisa membuat siapa saja mencari buah nanas ini  ditengah terik matahari.

Selain itu, buahnya yang sangat segar dan daun dari buah ini juga mempunyai khasiat yang sangat baik buat kesehatan. Berikut ini ada beberapa khasiat yang di berikan oleh daun buah nanas ini.

A. Meningkatkan Imun Tubuh
Daun buah nanas juga bisa membuat tubuh dalam kalian untuk melawan penyakit yang disebabkan seperti virus, bakteri, jamur, mikroorganisme dan sebagainya.

B. Menurunkan Batuk Berdahak
Sering kesal karena batuk berdahak kalian tidak berhenti-berhenti juga? Kalian tak perlu kesal lagi karena ada solusi terbaik merupakan dengan kalian mengkonsumsi air rebusan daun buah nanas.

C. Mengobati Penyakit Demam
Kalau kalian sedang demam dan kalian males buat minum obat yang memiliki kandungan bahan-bahan kimia, dan kalian bisa menggunakan daun buah nanas ini buat menurunkan demam yang sedang kalian alami.

D. Mengobati Asma
Asma merupakan salah satu penyakit pada pernafasan yang sangat sering terjadi. Penyakit ini dapat menyerang anak-anak atau orang dewasa. Dan daun buah nanas ini mempunyai efek yang sangat luar biasa dalam menyembuhkan penyakit asma.

E. Mengobati Flu
Pada musim pancaroba ini flu merupakan salah satu penyakit paling sering menyerang anak-anak atau orang dewasa. Cobalah buat mengkonsumsi air rebusan daun buah nanas ini sangat baik buat mengobati penyakit flu.

F. Melancarkan Buang Air Besar
Untuk kalian yang sangat sering merasakan sulit buat melakukan bab saat pagi hari, kalian bisa mulai mencoba buat minum air rebusan daun buah nanas setiap pagi hari.

G. Menyembuhkan kram otot dan keseleo
Jika kalian sering mengalami kram otot atau keseleo? Kalian bisa menggunakan air rebusan buah nanas ini setiap hari dan keseleo dan kram otot kalian akan sembuh dengan baik.

H. Menyembuhkan Radang Tenggorokan
Penyakit radang tenggorokan merupakan hal yang paling tak enak dan itu bisa mengganggu selera makan kalian. Oleh karena itu coba buat mengkonsumsi rebusan daun buah nanas. Daun buah nanas dipercaya bisa menurunkan radang tenggorokan dengan sangat baik.

Mulai sekarang ayo manfaatkan daun buah nanas ini sebaik-baiknya ya.
Semoga Bermanfaat!!

Sayuran Ini Memiliki Kandungan Gula Yang Tinggi, Jangan Berlebihan Untuk Mengkonsumsinya

Poker Online Kesehatan

Sayur merupakan jenis makanan yang sangat identik dengan kesehatan tubuh dan sangat di kenal baik buat tubuh. Tetapi, tidak banyak sayuran baik buat dikonsumsi secara rutin. Ada beberapa jenis sayuran yang mempunyai kandungan gula yang tinggi dan tidak cocok buat beberapa orang. Yaitu penderita penyakit diabetes dan darah tinggi yang tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi tinggi gula.

Penasaran? Jenis-jenis sayuran apa saja yang memiliki kandungan gula yang tinggi? berikut ini jenis sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi yang tidak baik dikonsumsi secara rutin.

A. Bit
Bit juga menjadi salah satu sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Bit yang diiris dan direbus ini mengandung 3,5 garam serat, 13,6 garam gula dan sejumlah vitamin C, folat dan kalium. Sayur ini termasuk yang banyak akan fitokimia dan nutrisi. Sayur bit ini memiliki kandungan kadar kalium, folat, dan mangan yang tinggi adalah serat yang baik.

Tetapi sayang, pada Indeks Glikemik,  sayur bit di catat ada di posisi 65. Dan itu artinya respons di dalam glukosa darah 55 g karbohidrat sayur bit merupakan sekitar 65 persen dari pada respons glukosa murni. Tetapi bit ini cocok buat kalian yang ingin diet, sebab sayur bit bisa mencukupi kebutuhan karbohidrat kalian tanpa harus makan banyak dulu.

B. Wortel
Wortel adalah salah satu sayur yang bisa kalian jadikan jus. Dikarenakan wortel ini merupakan salah satu sayur yang memiliki kandungan gula tinggi tanpa harus ditambahkan pemanis yang lain. Terhitung 100 gram wortel terdapat 4,8 garam gula. Akan tetapi, sayur ini juga rendah akan kalori dan aman untuk urusan berat badan.

Sayur ini adalah surkosa, dan sama dengan gula meja. Mengkonsumsi sayur dalam batas yang sewajarnya masih aman buat gula darah. Meski memiliki banyak gula, sayur ini juga mengandung banyak nutrisi dan manfaat yang lain. Yaitu karbohidrat yang terdiri dari serat, gula, dan pati sederhana yang memiliki rendah protein dan lemak.

C. Kentang
Kentang  dikenal sebagai makanan yang berkarbohidrat tinggi dan sering dijadikan buat pengganti nasi. Selain itu kentang juga sangat banyak memiliki kandungan gula seiring proses pengolahannya. Dan di tambahkan pati pada sayur yang satu ini akan menjadi gula setelah sayur ini masuk ke dalam tubuh. Dan hal ini jadi alasan kentang mempunyai respons yang sangat signifikan pada glukosa darah.

Sayur ini sendiri mempunyai indeks glikemik berkisar antara 59 hingga 112, tergantung bagaimana mereka diolah. Dan disarankan pada penderita darah tinggi dan diabetes buat tidak terlalu banyak mengkonsumsi sayur kentang ini. Dan perlu kalian perhatikan pula. Kalau kentang  merupakan pengganti nasi dan kentang bukanlah makanan pengiring nasi.

Itulah beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan gula yang tinggi. Tetapi haru kalian ingat kalau mengkonsumsi beberapa jenis sayur yang di atas tadi aman dalam jumlah yang sewajarnya.
Semoga Bermanfaat!!!

Malas Olahraga? Lakukan Aktivitas Fisik Ini

Poker Online Kesehatan

Hal yang paling terakhir dilakukan oleh seorang pemalas adalah Olahraga. Olahraga sangat penting dilakukan agar tubuh bisa tetap fit. Tetapi, seorang pemalas hanya akan melakukan olahraga dalam 1 minggu sekali, sebulan sekali ataupun beberapa bulan sekali. Cita – cita seorang pemalas adalah banyak makan dan tidak perlu berolahraga. Namun, jika hal tersebut dilakukan maka si pemalas akan terkena beberapa masalah kesehatan.

Rasa malas adalah rasa yang paling sulit dilawan apalagi malas olahraga. Namun, ada beberapa penelitian yang mengemukakan bahwa olahraga dapat digabung dengan aktivitas sehari – hari kita.

Beberapa aktivitas tersebut yaitu :

– Hindari penggunaan lift atau eskalator

Jika kegiatan sehari-hari anda berada di lantai yang tinggi, cobalah tidak menggunakan lift atau eskalator. Tetapi jangan memaksakannya dan mulailah secara perlahan-lahan. Jika anda ingin pergi ke lantai 25 , gunakan lift sampai lantai 23 dan dilanjutkan dengan menggunakan tangga ke lantai 25. Hal yang perlu ingat adalah, turun tangga ternyata tidaklah bagus karena akan membuat lutut stress. Sehingga, gunakanlah lift untuk turun

–  Parkir di tempat yang tidak strategis

Hal utama yang biasa kita lakukan ketika memarkir kendaraan adalah mencari lokasi yang dekat dengan pintu masuk bangunan. Namun, dalam hal ini cobalah untuk tidak mencari tempat parkir strategis, karena dengan begitu langkah kaki yang kita lakukan akan bertambah. Dan tentunya berjalan merupakan aktivitas fisik yang bagus.

– Membersihkan Tempat Tinggal

Biasanya, seorang pemalas tidak hanya malas untuk berolahraga tetapi ia akan malah dengan segala sesuatu yang memerlukan tubuhnya bergerak. Salah satunya yaitu membersihkan tempat tinggal. Membersihkan rumah seperti menyapu, mengepel, dan juga mengganti seprai kasur akan membuat tubuh menjadi banyak bergerak.

Dampak Tembok Rumah Berjamur Pada Kesehatan

Poker Online Kesehatan

Jamur dinding dapat tumbuh dimana pun, bisa terjadi di daerah luar ruangan maupun di daerah dalam ruangan. Bahkan, kadang jamur dinding dapat tumbuh di tembok dinding rumah kita. Jamur dinding tentu memiliki dampak negatif terhadap tubuh, apa saja dampaknya ?

Sebelum kita membahas dampaknya, Jamur dinding tumbuh dikarenakan kondisi ruangan yang lembab. Dinding berjamur akan membuat penampilan rumah kita menjadi tidak enak dilihat karena membuat dinding tampak hitam dan menggelikan.

Dinding berjamur dapat menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh seperti alergi, peradangan dan juga infeksi. Yang paling sering terjadi ialah reaksi alergi karena udara yang terkandung dalam rumah akan berisi spora jamur.

Selain hal tersebut ada beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul oleh tembok berjamur seperti :

– Gangguan pernapasan

Selain spora yang terkandung dalam udara terdapat juga sel – sel dan senyawa organik yang ikut terbawa. Ketiga hal tersebut dapat menimbulkan senyawa – senyawa yang berakibat fatal terhadap tubuh terutama untuk orang yang memiliki sensitifitas yang cukup tinggi. Selain itu, hal ini dapat membuat ala – alat pernapasan teriritasi.

– Alergi

Untuk beberapa orang yang berada di lingkungan yang mempunyai tembok berjamur mereka akan merasakan gatal didaerah mata dan juga mengalami bersin – bersin. Kondisi ini dapat terjadi karena orang tersebut mengidap alergi jamur.

– Berbagai Penyakit

Jamur di dinding dapat menghasilkan bakteri dan juga mikroba yang dapat membuat beberapa orang radang. Selain itu, kondisi ini dapat membuat infeksi jamur dan juga bronkial yang akhirnya akan membuat kita mengalami beberapa penyakit seperti :

  • Rinosinusitis kronis
  • Bronkitis
  • Sinusitis akibat alergi jamur

Beberapa Kulit Buah Ini Lebih Banyak Manfaatnya Dibandingkan Dagingnya

Poker Online Kesehatan

Mengkonsumsi buah-buahan akan menjadi salah satu faktor yang paling penting buat pemenuhan nutrisi dan juga menjaga kesehatan tubuh kalian. Beragam zat dan vitamin bermanfaat lainnya banyak terdapat pada buah-buahan. Hal seperti ini tentu saja sudah banyak diketahui oleh masyarakat-masyarakat sehingga mengkonsumsi buah kini telah jadi pola hidup yang sangat membudaya.

Tetapi pernahkah kalian berpikir, apakah sudah benar cara makan buah? Dikarenakan faktanya ada beberapa buah justru mempunyai kandungan gizi lebih tinggi pada kulitnya yang sering kali kalian buang. Kalau kebiasaan seperti ini terus berlanjut, pastinya tidak akan maksimal jika manfaat dari buah-buahan yang kalian makan selama ini. Dan berikut ini ada beberapa buah yang mempunyai kandungan nutrisinya lebih tinggi terdapat pada kulitnya.

A. Buah Apel

Kulit apel merupakan bagian yang paling bernutrisi pada buah apel. Kalau kalian mempunyai kebiasaan makan apel dengan mengupas kulitnya terlebih dahulu, sebaiknya mulailah biasakan makan buah apel dengan kulitnya. Kalau memakan buah apek dengan kulitnya, kalian akan mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin ratusan kali lipat banyaknya daripada kalian hanya makan daging apelnya saja.

Setengah total serat dari apel ada di kulitnya. kulit buah apel mempunyai sejenis protein yang bernama maspin yang sangat berperan buat mencegah penyebaran sel kanker di dalam tubuh kalian.

B. Buah Semangka


Buah semangka merupakan salah satu buah yang mempunyai kandungan air yang sangat banyak. Rajin makan buah semangka dapat menjauhkan kalian dari dehidrasi dan juga kandungan seratnya sangat bermanfaat buat kelancaran pada metabolisme tubuh. Tetapi kuli pada buah semangka mengandung asam aminu citruline yang lebih banyak dari pada daging buah semangka. Asam aminu citruline yang paling berperan buat memperlancar dan juga memperlancar alirang pada pembulu darah dan juga kesehatan jatung lebih terjaga.

C. Buah Manggis

Manfaat dari kulit buah manggis ini tentu tidak kalian ragukan lagi. Kulit buah manggis ini sering dikumpulkan buat diolah menjadi beberapa ramuan dikarenakan kulit buah ini mempunyai kandungan yang sangat luar biasa. Ekstrak pada kulit manggis  ini sangat terbukti dapat meningkatkan prostagladin yang sangat berperan bagi anti-inflamasi dan memiliki kandungan asam tanicnya yang membantu untuk menurunkan kadar pada gula dalam darah. Dan ekstrak kulit manggis ini juga banyak antioksidan dan dapat merawat kesehatan pada kulit wajah kalian serta menjauhkan dari berbagai infeksi bakteri yang dapat menyebabkan jerawat.

Namun ingat kalau kulit buah-buahan di atas ini sangatlah bermanfaat tetapi berpotensi terkontaminasi pada berbagai jenis zat kimia. Pastikan kalian mencuci permukaan pada kulit buah hingga bersih.

Beberapa Manfaat Sering Minum Air Kelapa

Poker Online Kesehatan

Siapa yang tidak suka menikmati segarnya minuman yang satu ini. Yup, Tidak hanya segarnya buat kalian minum disaat hari sedang panas-panasnya, dan air kelapa juga mempunyai banyak manfaat untuk tubuh kalian. Dan selain mengandung karbohidrat yang berbentuk elektrolit dan gula, air kelapa juga mempunyai kalori yang sangat sedikit sehingga tidak berbahaya untuk tubuh kalian.

Nah, kalian mau tahu dan lebih jelas tentang apa saja manfaat air kelapa untuk tubuh kalian? Artikel di bawah ini akan memperjelas dan juga lebih detil dan juga pastinya kalian akan semakin yakin buat sering minum air kelapa dengan rutin. Ayok, disimak..!!

A. Berfungsi Untuk Toner Alami Rambut

Air kelapa dapat kalian gunakan buat melakukan perawatan pada rambut kalian. selain menjadikan rambut kalian lebih kuat dan juga tidak mudah rontok, dan air kelapa juga mampu menjaga warna rambut kalian agar tatap berwarna hitam pekat. Karena air kelapa mempunyai kandungan asam amino dan juga terdiri dari zat arginin, alanin, serin, dan cystenin yang banyak akan protein. dan asam amino ini dapat kalian gunakan buat menghidrasi rambut.

Cara mengunakannya cukup lah ganmpang yakin pijat kulit kepala menggunakan air kelapa selama 15 menit. Lalu jika kalian sudah mmijat selama 15 menit, kemudian diamkan selama 25 menit lalu bila menggunakan air aqua. rutin melakukan perawatan ini semalam 6 hari sekali dan lihat perubahan pada rambut kalian.

B. Air Kelapa Dapat Berfungsi Untuk Mencegah Timbulnya Jerawat

Air kelapa mempunyai senyawa lauric acid untuk menghilangkan dan mencegah timbulnya jerawat maupun noda pada jerawat.Lauric acif mempunyai sifat anti bakteri dan anti inflamasi, buat kalian yang mempunyai kulit sensitif tak perlu khawatir buat mengonsumsi air kelapa.

C. Dapat Menurunkan Darah Tinggi

Air kelapa dapat membantu buat menurunkan hipertensi/darah tinggi. Hal seperti ini dikarenakan kandungan pada kalium yang ada di dalam air kelapa murni lebih besar dibandingkan kandungan sodium, Dapat menurunkan kadar darah buat para penderita hipertensi merupakan menggunakan cara menminum air kelapa hijau sebanyak 350 ml satu kali sehari.

Tetapi meski air kelapa dapat membantu untuk meringankan tekanan pada darah secara alami ataupun tradisional, buat hasil maksimaljuga diperlukan perawatan dan pengobatan secara medis. Untuk mengonsumsi air kelapa juga tidak bisa sembarangan, Dikarenakan dapat menyebabkan gula darah meningkat hingga berat badan kalian akan naik dan dapat berimbas pada tekanan darah kalian.

Nah bagaimana? Ternyata air kelapa mempunyai manfaat yang sangat banyak, ya? Apakah kalian setelah membaca ini kalian juga jadi rutin minum air kelapa juga..!!!

Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mudah Buat Sehari-Hari

Poker Online Kesehatan

Pada zaman sekarang, kalian sudah tidak memperdulikan kesehatan mata kalian lagi loh. Dikarenakan kalian sangat sering melihat layar komputer, gadget dan lainnya dalam jangka waktu yang lama.

Banyak hiburan seperti berita-berita, video di YouTube, semua itu ada di dalam layar berukuran lima inci dan 11 inci. Ini sedikit banyak akan mempengaruhi kesehatan mata dan kemampuan mata untuk melihat.

Nah buat menghindari hal seperti itu, baiknya kalian memperhatikan tips ini. Ada beberapa rangkuman cara menjaga kesehatan mata kalian yang mudah dan sederhana untuk ke sehari-harian kalian. Jadi kalian tidak perlu keluar banyak biaya buat melakukannya..!

A. Berhenti Buat Merokok

Merokok sangat banyak menyebabkan dampak yang negatif. Dapat merusak paru-paru kalian  dan juga jantung, kulit, rambut dan lain-lainnya. Termasuk penyakit pada mata kalian. Resiko Macular degeneration dan katarak membesar dikarenakan kalian merokok.

B. Memakai Pelindung Mata

Entah kalian sedang melakukan eksperimen atau berolahraga ataupun bekerja di garasi, agar mata kalian lebih baik dan terjaga gunakanlah pelindung pada mata kalian yang baik. Pelindung pada mata dapat berguna buat melindungin mata kalian dari objek tajam, cipratan dari bahan kimia, dan material-material kecil yang dapat menyebabkan kebutaan. Kacamata yang berwarna hitam juga termasuk di dalamnya. Pilihlah kaca mata yang dapat menghalangi radiasi UVB dan juga UVA serta tidak terlalu gelap.

C. Jangan Melupakan Karotinoid

Beberapa nutrisi juga dapat membantu penglihatan kalian, seperti Zeaxanthin dan Lutein. Itu semua terkandung di telur, brokoli dan Zucchini. Nutrisi-nutrisi ini bisa kalian dapatkan lewat suplemen-suplemen. Dan keuntungan nutrisi tersebut merupakan untuk melindungin kesehatan mata kalian dari sinar ultraviolet.

D. Mendapatkan Mineral Dan Vitamin Yang Cukup

Vitamin A, vitamin C , vitamin E dan zinc yang memiliki antioksidan yang dapat mengurangin resiko terkena Macular Degeneration, yang dapat mengganggu retina kalian. Kandungan tersebut memiliki banyak makanan seperti buah-buahan dan sayuran, paprika hijau, brokoli, wartel, stroberi, kentang manis dan  bayam. Ikan salmon juga direkomendasikan buat kesehatan mata kalian.

Itulah Beberapa macam cara untuk menjaga kesehatan mata kalian dengan mudah diterapkan sehari-hari. Dibandingkan  kalian menggunakan kaca mata yang berlensa, bukannya lebih baik untuk melindungin mata kalian ya….!!

Beberapa Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Tubuh

Poker Online Kesehatan

Daun kelor merupakan tanaman yang memiliki segudang manfaat yang berasal dari suatu suku Moringaceae. Selain ukurannya yang kecil, daun kelor ini juga mempunyai bentuk oval dan juga bertangkai. Tinggi pohonnya juga mencapai 12 meter sama ujung-ujung rantingnya yang dihiasi bunga berwarna kuning dan  beraroma semerbak.

Daun kelor juga mempunyai nama latin Moringa Oleifera, dan daun kelor ini dipercata mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah rangkuman dari beberapa sumber mengenai khasiat dan manfaat daun kelor yang harus kalian ketahui. Simak penjelasan di bawah ini..!

A. Menyegarkan Mata

Seperti yang kalian ketahui sebelumnya, daun kelor mempunyai kandungan vitamin A yang sangat tinggi, bahkan 3 kali lebih tinggi dari pada wartel yang sekarang dikatakan sebagai sumber vitamin A.

Karena itu, tidak herak jika kalian konsumsi daun kelor pada setiap hari dapat memberikan efek yang besar untuk kesehatan mata kalian.

B. Menjaga Sistem Pencernaan

Daun kelor adalah sumber serat dan kalsium yang berkontribusi besar untuk kesehatan sistem pencernaan yang  di dalam tubuh.

Selain itu, daun kelor mempunyai kandungan yang sangat tinggi yang dapat mengontrol berat badan dan dapat membuat tubuh kalian merasa kenyang dalam jangaka waktu yang lama dan juga daun kelor mendukung proses metabolisme tubuh.

C. Dapat Mengatasi Stres

Berdasarkan dari hasil penelitian dalam Pharmacodynamics and Journal Of Pharmacology, dikatakan kalau, daun kelor adalah salah satu adaptogen yang alami.

Artinya, bahwa tanaman ini mempunyai kemampuan untuk melindungin tubuh kalian dari efek toksik dan tidak mengalamin stres.

D. Banyak Antioksidan

Antioksidan merpakan senyawa yang mampu melawan radikal bebas yang ada di dalam tubuh. pringkat radikal bebas yang tinggi ini dapat menyebabkan stres lalu dapat menimbulkan berbagai penyakit kronis, seperti diabetes.

Memanfaatkan daun kelor yang banyak antioksidan dapat dijadikan solusi untuk menurunkan radikal bebas yang ada di dalam tubuh kalian. Daun kelor biasa di sebut sebagai teh, atau ekstraknya dapat kalian manfaatkan untuk dijadikan bahan pengawet buat makanan alami.

itulah beberapa manfaat daun kelor buat kesehatan tubuh kalian yang harus kalian ketahui. Ternyata tanaman ini yang banyak ditemui di negeri kita tercinta mempunyai banyak khsiat yang sekarang mulai digandrungi didunia barat.

Macam-macam dari penyakit gagal ginjal

Poker Online Kesehatan

Ada bermacam-macam hal yang dapat sebabkan gagal ginjal. rusaknya organ tubuh yang satu ini kerap terjadi pada orang yang mengidap penyakit tertentu dan juga bisa disebabkan dikarenakan pola hidup kurang teratur. Ketahuilah beberapa saja yang bisa menyebabkan gagal ginjal dan langkah bisa harus kalian lakukan untuk mencegah terjadinya gagal ginjal.

Gagal ginjal merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh setiap orang. Kondisi tersebut mendapatkan kerusakan dan tidak bisa berfungsi dengan bagus. Gagal ginjal pada biasa adalah tahap akhir penyakit ginjal, seperti yang telah diketahui bahwa rusaknya ginjal telah terlalu parah ataupun sudah berat, dengan begitu menjadi gangguan fungsi ginjal yang permanen.

Sebelum terlambat, kalian harus mengetahui penyebab gagal ginjal tersebut daa beberapa faktor penyebabnya. Kalian juga harus mengetahui pencegahan untuk bisa menurunkan resikonya penyakit yang satu ini.

Faktor penyebabnya gagal ginjal pada umumnya disebabkan oleh 3 hal yakni penyumbatan pada ginjal hingga membuat saluran kemih membuat urine tidak bisa keluar dari tubuh, kurangnya pasokan darah ke ginjal, dan kerusakan langsung di ginjal.

Gagal ginjal juga dibedakan menjadi 2 jenis, yakni gagal ginjal kronis dan akut.

Penyebab terjadinya gagal ginjal kronis dikarenakan mengalami kerusakan yang telah terjadi dalam jangka waktu yang lama. Dengan begitu membuat ginjal menjadi rusak berat hingga permanen. Pasien yang bisa divonis gagal ginjal kronis jika dia alami telah lebih dari 3 bulan. Berikut ini kondisi dimana dapat menyebabkan gagal ginjal kronis:

– mempunyai kebiasaan merokok
– mengalami obesitas ataupun kegemukan
– mempunyai riwayat penyakit ginjal pada keluarga
– mempunyai gangguan di prostat
– memiliki penyakit ginjal seperti infeksi ginjal berulang, batu ginjal, glomerulonefritis, sindrom nefritis, dan ginjal polikistik.
– mempunyai penyakit diabetes dan tekanan darah yang tinggi.

Penyebab gagal ginjal akut dikarenakan kerusakan ginjal berat yang baru saja terjadi dalam beberapa hari ataupun beberapa jam. Berikut kondisi yang menyebabkan gagal ginjal akut terjadi sebagai berikut ini :

– Baru saja menjalankan operasi besar
– Terjadinya alergi yang parah
– Mengalami luka bakar yang sangat parah
– Hipertensi berat
– Penyakit tertentu yakni infeksi pada ginjal, kanker ginjal, batu ginjal, serangan jantung, penyakit jantung hingga   glomerulonefritis.
– Cedera yang serius pada ginjal
– kurangnya pasokan darah ke ginjal, yang disebabkan dehidrasi dan pendarahan yang serius.

Inilah Yang Akan Terjadi Bila TIdak Mencuci Rambut Sama Sekali!

Poker Online Kesehatan

Kesehatan rambut sangat penting untuk dirawat dan caranya adalah mencucinya dengan bahan shampoo yang memiliki efek masing-masing sesuai kebutuhan. Tetapi bukan sedikit orang yang masih mengabaikan rambutnya dan tidak ingin repot-repot mencucinya sehingga dibiarkan saja dalam waktu lama.

Banyak sekali dampak yang dapat terjadi kepada rambut apabila tidak mendapatkan perawatan sama sekali dan dipercaya dapat menganggu kesehatan juga. Langsung saja kita ulas dampak-dampak tersebut apabila rutinitas cuci rambut tidak dilakukan sama sekali!

1. Rambut lembab dan tidak mengalami kekeringan lagi

Kedengarannya dampak yang bagus, karena memang ada kondisi dimana sering mencuci rambut dengan shampoo dan konditioner yang bercampurkan bahan kimia di zaman sekarang ini justru akan membuat rambut mudah mengalami kekeringan. Namun berbeda kondisinya bila seseorang jarang mencuci rambutnya maka mereka bisa mendapatkan kelembapan alami rambut yang datang dari sebum di permukaan kulit kepala.

Eitss..tunggu dulu ya guys kalian juga perlu tahu bahwa dengan rambut yang lembab dan jarang dibersihkan juga punya hal negatifnya yaitu rambut akan beresiko mudah tumbuh ketombe dan tentunya ini juga masalah yang tidak diinginkan setiap orang terhadap rambutnya.

2. Jarang keramas rambut terlihat lebih kilap

Seperti pembahasan diatas bahwa dengan rambut yang tidak mendapatkan perawatan cuci dengan shampoo perlahan akan menjadi lebih lembab dan hasil lainnya bila dilihat dari luar maka rambut terlihat mengkilap tetapi kilapan itu hasil dari sebum juga campuran dari keringat dan harus kamu sadari bahwa itu rambut kotor loh!

3. Terdapat banyak sisa bahan rambut yang dipakai

Layaknya tempat sampah saja dimana seseorang yang tidak mencuci rambut dalam waktu lama tetapi masih memakai produk rambut lainnya seperti hairgel, hairspray atau bahan lainnya justru akan menjadi bekas atau sisa-sisa dirambut karena tidak mendapat pembersihan langsung melalui keramas.

Sebaiknya dibersihkan ya guys karena sisa sisa bahan rambut tersebut merupakan produk dengan bahan kimia di dalamnya yang bisa berdampak buruk terhadap rambut juga, maka lakukanlah rutinitas mencuci rambut yang tepat dari sekarang.

Berikut Keajaiban Teh Hijau Untuk Mencegah Penyakit Dalam Tubuh

Kesehatan

Minuman Teh Hijau pasti untuk kesehatan dengan kandungan yang mempunyai Antioksidan yang tinggi. Dimana berasal dari daun tanaman Camellia Sinensis semakin banyak yang dicari kerena ada dalam bentuk serbuk dan daun kering yang tinggal di seduh dan dikonsumsi setiap hari. penelitian sudah terbukti bahwa Teh Hijau memang banyak manfaat baik pada kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh dan bisa juga menurunkan berat badan bagi yang melakukan program diet.

1. Mencegah Kanker Lambung
Menurut penelitian bahwa secangkir teh hijau jika dikonsumsi maka akan dikaitkan dengan menurunnya terkena kanker lambung. karena bisa mencuci organ dalam tubuh sangat baik karena kandungan pembersih yang dapat langung memberikan dampak pada lambung menjadi lebih sehat. hal ini juga berlaku pada laki-laki dan perempuan.

2. Diabetes
Bagi anda yang ingin mengendalikan diabetes disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau setidaknya lima kali dalam seminggu. sebab kandungan dan manfaatnya bisa mencegah dan memberikan dorongan pada tubuh untuk melindungi dan menghilangkan resiko terkena penyakit diabetes. karena sudah melakukan hasil penelitian lebih lanjut.

3. Penyakit Jantung
Teh Hijau yang kaya akan antioksidan bisa mencegah terjadinya penyakit jantung. Karena dengan mengkonsumsi 2 sampai 4 gelas sudah bisa menerapkan bahwa melancarkan aliran darah dan bisa mengomtimalkan kerja jantung agar lebih sehat dan tidak mengalami masalah yang serius.

Berikut Cara Mudah Untuk Mengatasi Masalah Sesak Napas Tanpa Obat

Kesehatan

Bagi orang yang menderita penyakit sesak napas pasti sangat menganggu aktivitas anda yang tidak bisa melakukan sesuatu hal. dimana biasanya mereka meredakan dengan mengkonsumsi obat tertentu tapi ada juga sampai harus berkonsultasi dengan dokter. dimana sesak napas terjadi karena kekuranganya oksigen masuk kedalam tubuh itu sebabnya kami punya cara yang sederhan yang bermaksud untuk membantu anda untuk meringankan sesak napas anda yang tidak perlu mengkonsumsi obat jika memang bisa diatasi dengan cara berikut.

1. Posisi Badan Condong Kedepan dan membungkuk
Cara seperti ini bisa membuat anda lebih mudah bernafas karena posisi tersebut membantu lebih relaks dimana posisi kaki melekat pada lantai serta condongkan dada kearah depan dengan sedikit membungkuk maka akan membuat otot bahu dan leher tetap merasa nyaman dan relaks.

2. Berbaring Dengan Posisi Relaks
Jika anda mengalami sesak pada bagian perut disarankan mengambil bandal dan mulai tidur dengan posisi yang lebih tinggi dan bisa juga meletakkan bantal pada lutut dan posisikan badan tetap lurus dan kaki di regangkan untuk mendapatkanposisi yang benar-benar nyaman bagi tubuh anda dan meringankan sesak napas yang anda derita.

3. Cari Udara Bersih
Bagi anda yang tiba-tiba sesak sebaiknya cari tempat yang terhindari dari asap rokok atau debu. dimana bisa melancarkan pernapasan anda dengan baik itu karena jika udara bersih dapat membuat anda merasa relaks dengan sempurnadan akan meredakan sesak napas yang anda sedang kesulitan bernapas dengan baik dan benar.

Berikut Manfaat dari Mengkonsumsi Buah Cherry Untuk Kesehatan

Kesehatan

Buah Cherry yang bisa anda temukan di pasar ini memang sering dipakai sebagai mempercantik sebuah hidangan. banyak juga membelinya untuk langsung dimakan karena punya rasa yang enak dan segar serta buah yang berasal dari belahan bumi utara dan dapat tumbuh pada iklim yang sedang. Bagi anda yang sering atau rajin mengkonsumsinya pastinya banyak kandungan dan manfaat dari buah Cherry yang akan kita bahas kali ini.

1. Sehat Untuk Jantung
Ternyata dengan mengkonsumsi Cherry anda sudah bisa memberikan kesehatan pada jantung anda dimana punya manfaat dan kandungan yang baik dalam meningkatkan kesehatan pada tubuh terutama jantung. sebab punya senyawa yang dapat mengatasi resiko terjadinya penyakit Stroke dan melancarkan aliaran darah pada bagian jantung.

2. Antioksidan Tinggi
Buah Cherry yang punya banyak kandung Antioksidan didalamnya ini bisa untuk kesehatan tubuh dan kulit. dimana punya kandungan anti inflamasi yang juga bisa meningkatkan hasil kerja mata agar bisa kembali membaik dan menahan dan menjaga tubuh dari serangan darikal bebas yang mencoba menyerang sistem metabolisme tubuh kita.

3. Kualitas Tidur Membaik
Ternyata dengan memakan buah Cherry sebelum tidur dapat membuat dan membantu kualitas tidur lebih meningkat. Sebab kandung pada buah ini mengandung senyawa yang bisa mengontrol tidur hingga merasa nyaman dan berkualitas. serta meningkatkan cara kerja tubuh agar lebih maksimal dan konsisten dalam cara mereka sendiri.

Faktor Penyebab Berat Badan Turun Cepat Harus Tetap Waspadai

Kesehatan

Pastinya semua orang tahu dan mengingat berat badanya sendiri yang dimana sering kali khusunya perempuan yang ingin tampil langsing. Banyak yang melakukan banyak cara untuk membuat penurunan berat badan dengan berolahraga dan diet makanan. Namun jika anda melakukan aktivitas biasa tapi mengalami penurunan berat badan sangat cepat itu ada sinyal bahwa bermasalah pada tubuh dan karena mengalami beberapa penyakit yang serius.

1. Depresi
Perlu anda waspadai adanya gejala depresi yang sedang anda alami dan mudah untuk untuk tahu bahwa anda sedang stres atau mengalami kondisi tertekan. itu membuat anda tidak lagi nafsu makan atau melakukan kegiatan lainnya. Depresi akan membuat cara berpikir menjadi tidak terkendali dan tidak tenang yang bisa berdampak tidak baik karena bisa menurunkan berat badan.

2. Diabetes
Banyak beranggapan bahwa orang yang terkena diabetes hanya orang gemuk atau berlebihan berat badan. tapi mudah haus dan lapar serta kondisi tubuh mengalami penurunan berat badan, itu mengapa terjadi sebab ada faktornya yang dimana makanan yang anda makan tertimbun pada darah dan tidak mendapatkan penyerapan pada tubuh maka tubuh akan mengambil dari cadangan lemak untuk tenaga tubuh anda.

3. Hipertiroid
Merupakan ganguan pada kelenjar tiroid yang dimana menjadi aktif yang disebabkan peningkatan hormon. Dimana Penyakit yang bisa menurunkan berat badan cepat karena proses metabolisme yang perlu banyak kalori dan energi yang didapatkan dari hasil maknanan kita, Jika kekurangan maka otomatis akan mengambil lemak pada tubuh dan kita akan menjadi kurus.

Berikut Kandungan dan Manfaat Yang Terdapat Pada Chia Seed

Kesehatan

Pasti banyak yang sudah mengetahui jenis biji-bijian yang dimana Chia Seed merupakan biji-biji kecil yang berasal dari sebuah tanaman Salvia hispancia. Banyak warna yang beragam dalam biji ini dimana hitam,abu-abu dan bercak putih banyak ditemuai pada Amerika Tengah dan Selatan itu sebabnya sekarang diindonesia anda bisa jumpa disupermarket atau toko yang memang menyediakan bahan organik . Sekarang semua orang menggunakan dan mempertanyakan dari mengkonsumsi biji-bijian satu ini.

1. Membantu Sistem Imun Jadi Kuat
Manfaat dalam mengkonsumsi Chia Seed sangat bagus untuk mengatasi peradangan sebab banyak kandungan berupa asam lemak omega 3. yang dimana dapat meningkatkan imun tubuh menjadi membaik dan tetap semngat melakukan aktivitas seharinya tanpa harus ada halangan serta terus mengikuti apa yang barusan kami katakan.

2. Membantu Menjaga Tulang Tetap Kuat
Tenyata banyak kandungan kalsium yang tinggi ketimbang susu yang membuat Chia Seed dapat memberikan tampak bagus untuk kesehatan tubuh. banyak
manfaat lainnya dimana dapat menjaga bagian daerah persendian yang bisa dikonsumsi bagi anak-anak atau orang tua sebab tidak ada dampak buruk untuk
kesehatan dalam tubuh.

3. Membantu Kinerja Jantung dan Otak
Kandungan lemak omega 3 itu mampu menurunkan kolestrol jadi dapat digunakan bagi anda yang sering makan makanan yang mengandung kolestrol yang tinggi. serta mampu menurunkan tekanan darah yang berfungsi untuk mencegah terjadinya serangan jantung dan tidak hanya itu bisa melancarkan aliran masuk dengan normal pada otak.

Cara Pencegahan Ampuh Agar Tidak Membuat Perut Jadi Buncit

Kesehatan

Pastinya jika perut buncit akan merusak penampilan dan akan dikaitkan dengan banyaknya penyakit seperti diabetes,stroke,masalah jantung bahkan bisa kanker. dimana disebabkan penumpukan lemak pada rongga usus,liver,pankreas dan makan dengan pola berlebihan dan kurangnnya berolah raga yang terjadinya penumpukan lemak berlebihan pada daerah perut dan menjadi buncit. Berikut cara pengecahan terhadap perut buncit agar bisa membantu anda yang mengalaminya.

1. Kurangi Makanan Berlemak
Sebaiknya anda harus pandai memilih dan itu akan menjadi kunci perut anda tidak akan besar atau buncit. dimana makanan seperti junk food pastinya mengandung lemak berlebihan yang jika dimakan akan membuat tubuh menyimpan dalam bentuk lemak diorgan pencernaan yang ada di perut, itu sebabnya makanan cepat saji juga tidak bagus untuk kesehatan.

2. Konsumsi Teh Hijau
Sebaiknya anda yang ingin mengecilkan atau menjadi perut tetap rata sebaiknya sering konsumsi teh hijau dimana banyak kandungan bermanfaat terhadap teh hijau yang membantu untuk membersihkan sisa atau kotoran yang menempel pada pencernaan. itu sebabnya lemak tubuh akan dilepaskan kedalam aliran darah dan dimetabolisme menjadi penghasil energi nantinya.

3. Olah Raga
Salah satu cepat untuk mengatasi atau menghilangkan perut buncit dengan melakukan aktivitas bergerak atau olahraga. dimana cara ini paling efektif untuk bisa membakar lemak pada perut anda bisa dengan renang dan bersepeda. tidak hanya membakar lemak tubuh tapi bisa meningkatkan kesehatan seluruh badan anda jika melakukan olah raga setidaknya lima kali dalam seminggu.

Berikut Nutrisi Yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kesehatan

Pada dunia sekarang posisi mata sangat tidak bisa terlepas dari namanya layar dimana itu terjadi saat kita mengerjakan sesuatu atau beberapa kerjaan pastinya akan selalu menatap layar tentunya jika sering dilakukan akan menyebabkan bahaya pada kesehatan mata semakin menurun sebab tidak diberikan istirahat dan tidak memenuhi nutrisi untuk selalu menjaga kesehatan mata. Berikut peran penting nutrisi apa saja yang dapat meningkatkan dan menjaga kesehatan mata agar tetap membaik.

1. Nutrisi Beta Karoten
Kandungan nutrisi ini anda bisa dapatkan dengan mudah karena ada terdapat pada Wortel,ubi jalar dan Aprikot. dimana kandungan ini didapatkan secara alami dari vitamin A yang akan tetap menjaga kesehatan mata anda dan akan selalu menjaga agar kondisi kornea tidak menyusut jika kekurangan nutrisi tersebut.

2. Zeaxanthin
Merupakan kandungan dan antioksidan yang bisa dijumpa pada tomat,labu dan paprika merah. kandungan nutrisi ini sangat bagus menjaga makula dari sinar UV dan cahaya biru yang sering kita terkena cahaya dari layar. jadi usahakan sebaiknya konsumsi secara rutin agar terus mendapatkan manfaat yang baik dan bagus.

3. Taurine
Merupakan mineral yang bisa kita temukan pada mengkonsumsi ikan Salmon,ikan tuna, daging, telur dan protein lainnya. dimana dengan rajin mengkonsumsinya maka akan membuat mata melawan degenerasi makula dimana biasanya akan terkena saat sudah berusia semakin tua dan akan menghindarkan dari namanya terkena Glaukoma.

Dampak Buruk Kekurangan Tidur

Kesehatan

Olah raga pagi baik untuk tubuh anda ketika kondisi tubuh tidak kekurangan tidur akan tetapi kekurangan tidur pada saat berolaraga setiap hari nya untuk itu kondisi tidur sangat berpegaru pada kesehatan tubuh anda setiap hari nya namun ketika kekurangan tidur anda akan sangat sulit untuk membentu tubuh anda dengan beik dan sempurna untuk tidur yang baik anda harus tidur selama 8 jam setiap hari nya tidur di bahawah 8 jam akan membuat kondisi tubuh anda mejadi lemas dan tidak bertenaga saat melakukan olaraga di pagi hari

Untuk memnuhi kesehatan tubu anda sebaik nya selalu komsumsi makanan yang bergizi dan sering memakan buah dan sayur agar kondisi tubuh anda tidak megalami lemasa di mana kondisi tubuh yang cukup tidur sangat mudah untuk membetuk tubuh agar mudah tampil maksimal dan komsumsi vitami baik untuk membuat kondisi tubuh anda tampil lebih sehat dan tidak mudah jatoh lemas oleh masalah kurang tidur

kondisi tubuh yang kurang tidur akan membuat tubuh anda mampu untuk berlari lebih lama di sebab kan kondisi jantung yang kurang maksimal dalam berkerja ketika kekurangan tidur setiap hari nya maka dari itu jika kekurangan tidur anda waji untuk melaukan tidur siang hari agar tidur yang tidak mencukupi najadi lebih baik dan tubuh tidak mudah jatoh sakit

 

Jenis Makanan Atau Minuman Yang Dapat Merusak Gigi

Kesehatan
berita kesehatan, kesehatan gigi, kesehatan

Jakarta – Sering kita ketahui bahwa permen adalah salah satu faktor makanan yang dapat merusak gigi bila dikonsumsi dalam jangka panjang. Apabila jarang mengosok gigi akan semakin  dan jarang untuk memeriksa ke dokter gigi hal ini akan lebih cepat terjadi.

Berikut adalah jenis-jenis makan yang dapat merusak gigi selain permen, yakni sebagai berikut :

1.  Teh,Kopi serta Frappe
Teh dan kopi bersifat asam dapat mengerikan mulut, lalu air liur hanya berperan sebagai sistem penyangga yang dapat membersihkan sisa makanan dari mulut. Apabila kehabisan air liur, hal ini dapat mengalami gigi berlubang dan gusi. Sementara Frappe adalah minuman yang oenuh dengan gula yang sangat tidak bagus untuk kesehatan gigi.

2. Kerupuk
Kerupuk yang keras dapat melukai gusi, jenis cemilan ini adalah makanan untuk bakteri mulut, jadi semakin ekstrem rasa kerupuk maka akan semakin buruk pula.

3. Es Batu
Memiliki kebiasaan untuk mengunyah es batu, hal ini dapat merusak gigi bukan hanya merusak gigi saja, ini juga dapat melemahkan ketahanan gigi kalian karena rasa ngilu pada gusi itu akan membuat gigi kalian menjadi lemah.

4. Alkohol
Semua jenis minuman keras itu pada dasarnya mengandung karbonasi asam, hal ini dapat mengikis element pada gigi, selain gula, minuman yang memiliki kandungan alkohol yang cukup tinggi dapat merusak gusi kalian bahkan akan merusak paru-paru kalian.

Keempat jenis makanan atau minuman ini yang dapat merusak gigi kalian, maka dari itu disarankan untuk tidak dikonsumsi berkali-kali agar menjaga kesehatan gigi kalian.

 

Cara Menjernikan Air Dari Lumpur

Kesehatan

Cara membuat air keru menjadi jerni tidak lah sulit apabila tau cara yang mudah kebutuhan air jerni sangat penting untuk di dapt kan di mana ada beberapa desa yang sangat sulit untuk mendapat kan air jerni di mana anda dapat  membuat air sumur yang keru menjadi jerni dengantekni seperti berkut ini

Untuk mendapat kan air jerni anda dapat memanfaat kan beberapa tong air yang sudah tidak di pakai dan membelah menjadi dua bagian untuk di jadi kan saringan air anda pemakaian teknik dapat di lakukan di mana saja. anda dapat menyiap kan beberapa bahan seperti pasir putih.sapu ijuk.arang akar untuk di masukan ke dalam tong penyarigan tersebut

Lapisan paling  awal anda dapat memasukan sapuk ijuk terlebih dahuluh agar pastir pada tong tidak terbuang keluar pada saat di isi air keru setelah di masukan dan di susu sesuai bentuk tong anda dapat memasukan arang  akar dan di lapisan ke dua dan di lapisan ke titga di letakan sapuijuk  kembali kalu di lapisan ke empat di masukan pasir agar putih ke dalam nya di lapisan atas letakan sapu ijuk kembali dan berikan batu kerikil di atas nya sampai merata  bantu tersebut berfungsi untuk mencega terjadi nya geresan pada susunan yang di letakan di salam tong dan tong siap untuk di pakai

Si Hitam yang Kaya Akan Manfaat

Kesehatan

Cokelat hitam merupakan makanan yang memiliki rasa sedikit pahit di bandingkan dengan cokelat biasa, makanan ini merupakan makanan yang baik untuk di konsumsi, karena kandungan nutrisi yang terdapat dalam cokelar hitam bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Menurut penelitian, mengonsumsi cokelat hitam dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah, hal ini karena di dalam cokelat hitam memiliki kandungan anti infalmasi dan juga antioksidan yang tinggi.

Selain itu mengonsumsi cokelat hitam juga di percaya dapat meningkatkan mood serta menurunkan resiko terkena penyakit kronis. Maka dari itu banyak yang mengatakan jika mood sedang tidak bagus cobalah konsumsi cokelat hitam untuk meningkatkan mood.

Menurut seorang pakar gizi, kristin Kirkpatrik mengatakan kalau terdapat manfaat untuk kesehatan di dalam kandungan kimia pada cokelat hitam yang di sebut dengan polifenol, flavonoid, kedua kandungan ini sangat lah bermanfaat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Cokelat memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, namun tetap di anjurkan untuk mengomsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebih. karena cokelat hitam mengandung kalori, jika mengonsumsinya berlebih akan membuat tubuh kelebihan kalori dan yang terjadi adalah berat badan naik, lama kelamaan tubuhakan mengalami obesitas.

Saran dalam memilih cokelat hitam yang lebih bagus untuk di konsumsi adalah cokelat yang kokoa minimal 70 persen, makin tinggi kandungan kokoa nya maka cokalt tersebut lebih bagus.

Dampak Terlalu Sering Berjemur

Kesehatan

Berjemur merupakan suatu kegiatan yang banyak di lakukan oleh masyarakat eropa, memiliki kulit berwarna cokelat yang sehat membuat penampilan terlihat lebih seksi, tidak heran jika kita banyak melihat banyak wanita yang rela berjemur seharian di bawah sinar matahari.

Namun ada hal yang harus di perhatikan jika ingin berjemur, cari lah waktu yang tepat, janganlah berjemur saat sinar matahari terlalu terik karena kulit akan terbakar dan memberikan dampak negatif terhadap kesehatan kulit.

Beberapa dampak jika sering berjemur tanpa memperhatikan waktu yang tepat :
1. DNA kulit rusak
Saat berjemur anda akan terpapar sinar UV A dan UV B yang di pancarkan oleh sinar matahari, dan tubuh otomatis akan memproduksi melanin yang bisa merubah warna kulit, kulit akan terlihat cantik, namun yang perlu di ketahui adalah kulit terebut sedang terbakar, selain itu sinar UV B dapat menembus lapisan hingga kulit terdalam dan dapat merusak sel kulit.

2. Memicu sel kanker
Terlalu sering berjemur dapat membahayakan kesehatan, karena di saat berjemur kulit akan terbakar, dan sel kulit akan rusak dan hal ini dapat memicu tumbuhnya sel kanker pada kulit.

3. Merusak pembuluh darah
Di saat berjemur tidak hanya kulit yang terbakar, namun efek lainnya adalah pembuluh darah akan rusak, karena terlalu sering berjemu membuat pembuluh darah bekerja tidak seperti biasanya atau tidak normal.

Visit : https://www.poinpoker.org

Efektif atau Berbahaya ? Diet Jus

Kesehatan

Jus merupakan minuman yang di olah dari buah atau sayur yang kini ramai di perbincangkan, banyak orang menerapkan pola makan untuk mempertahankan tubuh yang idel dengan mengonsumsi jus.

Pada umumnya melakukan program diet dengan memanfaatkan jus dan juga sayuran dapat mengurangi berat badan serta sekaligus mendetoksifikasi tubuh, selain itu diet dengan mengonsumsi jus adalah suatu kegiatan yang mudah untuk di lakukan, tidak perlu pusing untuk memikirkan makanan yang akan di konsumsi.

Namun yang di pertanyakan adalah apakah efektif atau berbahaya diet dengan hanya memanfaatkan jus?

Jansen Ongko yang merupakan pakar nutrisi menjelaskan, program mengonsumsi makanan tanpa lemak atau bersih bisa saja di lakukan jika asupan nutrisi tubuh sehari-hari terpenuhi. Namun jika hanya memanfaatkan jus saja untuk di konsumsi setiap hari, tubuh akan kekurangan asupan nutrisi, karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayur hanya didominasi vitamin, karbohidrat, dan juga mineral.

Kandungan tersebut tidak dapat memenuhi asupan gizi tubuh sehari-hari karena tidak adanya protein di dalamnya, jika tubuh kekurangan protein maka tubuh akan cepat tampak tua dan sel-sel tubuh cepat rusak.

Jadi intinya adalah diet hanya dengan mengandalkan jus adalah program yang tidak bagus bagi kesehatan tubuh, jadi jika ingin diet memanfaatkan jus maka harus di penuhi kebutuhan asupan protein juga, asupan protein tidak hanya dari daging, namun bisa di penuhi dengan menggunakan suplemen protein yang sehat.

Khasiat Buah Belimbing

Kesehatan

Belimbing merupakan salah satu jenis buah yang memiliki bentuk yang unik, yaitu bentuk bintang. Buah belimbing memiliki citarasa asam namun sangat segar jika di konsumsi.

Bentuknya yang unik membuat orang menjadikan buah ini menjadi ornamen penghias minuman dan juga makanan, namun tidak hanya itu, tahukah anda jika belimbing memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, beberapa di antaranya adalah :

  1. Mencegah pertumbuhan kanker
    Buah belimbing memiliki kandungan Flavonoid polifenol yang merupakan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat memicu bertumbuhnya sel kanker.
  2. Melancarkan pencernaan
    Belimbing juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, seperti yang kita ketahui kalau untuk membuat proses pencernaan yang lancar tubuh memerlukan serat, selain melancarkan pencernaan belimbing juga dapat membersihkan racun pada usus besar.
  3. Menjaga kesehatan jantung
    Mengonsumsi belimbing dengan rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung, karena di dalam belimbing terdapat kandungan natrium dan juga kalium yang bermanfaat mengontrol tekanan darah dan juga mengontrol detak jantung, serta membersihkan plak di dalam pembuluh darah.
  4. Menurunkan berat badan
    Belimbing memiliki kandungan serat yang tinggi tapi rendah kalori, mengonsumsi belimbing dapat membuat cepat kenyang dan membuat tidak ingin mengonsumsi makanan lain lagi, buah ini cocok untuk anda yang sedang dalam menjalankan program diet.
  5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
    Belimbing kaya akan vitamin C, vitamin C berfungsi meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit yang di akibatkan oleh bakteri dan virus.

Bahaya Mengonsumsi Protein Berlebihan

Kesehatan

Protein adalah nutrisi penting yang di butuh tubuh untuk pertumbuhan, protein banyak di
temukan di berbagai macam makanan, seperti telur, daging, susu, kacang-kacangan dan masih
banyak makanan lainnya.

Protein bermanfaat untuk mempercepat pertumbuhan sel,meregenerasi sel, dan
pembentukan otot, bagi anda yang menjalankan program meningkatkan otot tubuh, protein
adalah nutrisi utama untuk mensukseskan program tersebut.

Namun ada hal penting yang harus di perhatikan adalah mengonsumsi tidak boleh
berlebihan, karena akan berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh, beberapa di
antaranya adalah :

1. Suasana hati menjadi buruk
Mereka yang sedang menjalankan diet, pasti mengonsumsi protein yang tinggi dan
mengurangi karbohidrat, kekurangan karbohidrat dapat membuat menurunnya hormon
serotonin (hormon bahagia), hal inilah yang menyebabkan suasana hati menjadi buruk.

2. Berat badan meningkat
Protein bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme tubuh, terlalu banyak protein yang
masuk kedalam tubuh maka akan meningkatkan bobot tubuh, karena protein di dalam tubuh
akan di ubah menjadi energi, namun jika protein dalam tubuh tidak di cerna habis maka
protein tersebut akan menjadi lemak untuk cadangan energi, lemak menumpuk inilah yang
akan meningkatkan berat badan.

3. Bau mulut
Bau mulut tidak hanya berasal dari makanan yang memilki bau menyengat, bau mulut yang
tidak sedap ternyata juga bisa terjadi karena protein yang di konsumsi berlebihan di dalam
tubuh. karena saat tubuh mengubah protein menjadi energi, tubuh akan menghasilkan yang
namanya katon, dan ini yang membuat bau mulut tak sedap.

Cara Alami Menjaga Kesehatan Tulang

Kesehatan

Tulang merupakan komponen penting dalam tubuh, bertambahnya usia maka
kesehatan tulang juga ikut menurun terutama di atas umur 30 tahun.

Untuk mencegah terjadinya osteoporosis maka kita harus menjaga kesehatan
tulang dari muda, sehingga di waktu tua tulang tetap sehat dan kuat, serta
tulang tidak mudah patah.

Namun jika anda sudah berumur di atas 30 tahun bukan sudah terlambat
untuk menjaga kesehatan tulang, dan kabar baiknya terdapat cara alami dalam
menjaga kesehatan tulang, mari kita simak beberapa caranya :

1. Mengonsumsi banyak sayuran
Sayuran adalah salah satu makanan yang bagus dalam meningkatkan
kepadatan mineral pada tulang, menurut penelitian sayuran yang berwarna
kuning dan hijau bisa membantu meningkatkan mineral tulang pada anak serta
memelihara massa tulang orang dewasa.

2. Melakukan latihan kekuatan dengan beban
Latihan yang baik untuk menjaga kesehatan salah satunya adalah latihan
menahan beban, latihan tersebut dapat membantu pembentukan tulang yang
baru dan juga mencegah pengeroposan pada tulang.

3. Mengonsumsi makanan tinggi kalsium
Untuk menngkatkan kesehatan tualng, tulang memerlukan kandungan kalsium.
Untuk memenuhi asupan kalsium tubuh anda bisa mengonsumsi makanan yang
memiliki kandungan kalsium yang tinggi seperti keju, susu, bayam, brokoli, dan
masih banyak makanan lainnnya lagi.

4. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin D dan vitamin K
Vitamin D dan K adalah vitamin yang membuat tulang tetap kuat fungsi dari
vitamin D adalah membantu tulang dalam menyerap kalsium, dan vitamin K
mebantu mengaktifkan protein yang di butuhkan dalam pertumbuhan dan juga
perkembangan tulang.

Manfaat Mengonsumsi Daging Rusa

Kesehatan

Rusa merupakan hewan yang memiliki tanduk yang cantik dan unik, di
beberapa negara hewan ini di larang untuk di konsumsi, dan daging rusa
memiliki citarasa yang lezat, rasanya tidak kalah dengan daging kambing, sapi
dan jenis daging merah lainnya.

Daging rusa memiliki kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh,
seperti vitamin B3, B6, B12, kalsium, magnesium, protein, zat besi, dan masih
banyak kandungan lainnya lagi.

Jadi apa saja manfaat daging rusa terhadap kesehatan tubuh? kami akan bahas
beberapa manfaat, diantaranya :

1. Mencegah meningkatnya kadar homosistein
Jika kadar homosestein dalam tubuh terlalu tinggi, hal ini akan menyebabkan
rusaknya pembuluh darah, mengonsumsi daging rusa merupakan salah satu
alternatif untuk mencegahnya karena di dalam daging rusa terdapat kandungan
vitamin B6 dan B12 yang berfungsi untuk mencegah meningkatnya kadar
homosistein dalam tubuh.

2. Menjaga kesehatan tulang
Bertambahnya usia maka kesehatan juga akan berkurang jika kita tidak
menjaganya, mengonsumsi daging rusa dapat membantu menjaga kesehatan
tulang agar tidak rapuh dan keropos, karena daging rusa memiliki kandungan
kalsium dan juga magnesium.

3. Mencegah anemia
Tubuh memerlukan zat besi untuk memproduksi sel darah merah, jika tubuh
kekurangan sel darah merah maka tubuh beresiko anemia, mengonsumsi
daging rusa dapat mengatasi hal tersebut, didalam daging rusa terdapat
kandungan zat besi yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi sel darah
merah agar tubuh tidak kekurangan darah.

Salam situs poker online

Bahaya Mengonsumsi Es Krim

Kesehatan

Es krim merupakan salah satu jenis makanan yang popular dan banyak di gemari
oleh orang, terutama anak-anak, rasanya yang lezat dan segar membuat banyak
orang ingin mengonsumsinya.

Namun di balik dari kelezatan dan kesegarannya es krim terdapat dampak negatif
bagi kesehatan jika terlalu banyak mengonsumsinya, ternyata di dalam es krim
terdapat kandungan berbahaya bagi kesehatan tubuh, berikut beberapa dampak
negatif dari mengonsumsi es krim adalah :

1. Menyebabkan penyakit kardiovaskular
Es krim memiliki kandungan lemak yang tidak sehat untuk kesehatan tubuh, biasa
lemak ini di sebut dengan lemak jenuh, lemak jenuh dapat membuat aliran pembuluh
darah tersumbat yang akhirnya tubuh akan terkena penyakit kardiovaskular atau
penyakit karena penyumbatan pembuluh darah.

2. Meningkatkan resiko serangan jantung dan stroke
Seperti yang sudah di jelaskan sebelumnya es krim memiliki lemak jenuh yang dapat
membuat aliran pembuluh darah tersumbat, hal ini dapat mengganggu fungsi dan
kesehatan jantung, dan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolestrol dalam
tubuh yang dapat menyebabkan serangan jantung dan juga stroke.

3. Menambah berat badan
Es krim memiliki kandungan gula yang cukup tinggi tanpa ada nutrisi lainnya, gula
merupakan kalori yang di butuhkan oleh tubuh sebagai sumber energi namun,
kandungan gula dalam es krim terlalu tinggi dan kalori yang tidak habis di cerna akan
menjadi lemak dalam tubuh, lemak dalam tubuh meningkat otomatis berat badan
juga akan meningkat.

Jadi bijaksanalah dalam mengkonsumsi segala sesuatu yang berjenis es krim. 😀

salam situs poker

Bahaya Angin Malam Bagi Kesehatan

Kesehatan

Keluar di malam hari di era sekarang merupakan hal yang sudah sangat wajar,
banyak alasan yang membuat orang untuk keluar malam, seperti mencari makan,
mencari angin, ngumpul bareng teman, dan masih banyak lagi alasan lainnya.

Namun tidak banyak yang mengetahui bahwa keluar malam tidak lah bagus bagi
kesehatan, yang pertama adalah tubuh kurang istirahat, yang kedua adalah tubuh
tidak baik jika terkena angin malam dan masih banyak resiko lainnya yang dapat
mempengaruhi kesehatan tubuh.

Di Bawah ini akan kami bahas beberapa resiko lainnya bagi mereka yang suka
mereka keluar malam ;

1. Meningkatkan resiko terkena penyakit pneumonia
Pneumonia adalah suatu penyakit karena peradangan atau infeksi pada bagian
paru-paru, biasa penyakit tersebut disebabkan oleh jamur, virus, bakteri, dan salah
satu penyebab terkena penyakit tersebut adalah paparan angin malam, karena
angin malam memiliki tingkat kelembaban yang tinggi.

2. Meningkatkan resiko asma
Asma merupakan salah satu penyakit kronis, penyakit tersebut menyerang saluran
pernapasan, namun banyak orang yang beranggapan kalau penyakit asma
merupakan penyakit turunan, fakta nya penyakit ini dapat menyerang siapa saja,
terutama anak-anak, dan salah satu penyebab terkenanya asma adalah paparan
angin malam.

3. Menyebabkan gangguan persendian
Selain dua penyakit tersebut paparan angin malam juga dapat menimbulkan
gangguan pada persendian dan juga rematik, dan jika yang sedang menderita
gangguan tersebut paparan angin dapat memperparah kondisi tersebut.

Bahaya Makanan Pedas Bagi Kesehatan

Kesehatan

Makanan pedas, kini merupakan makanan yang banyak di gemari oleh banyak
orang, tanpa rasa pedas banyak orang merasa kalau ada rasa yang kurang
lengkap dengan makanannya.

Namun apakah anda tahu kalau pedas bukanlah rasa, pedas adalah sensai yang
muncul dari zat kimia yang dinamakan capcaisin. Mengonsumsi rasa pedas secara
pas bisa memberikan manfaat bagi tubuh, namun mengonsumsi rasa pedas yang
berlebihan akan berdampak sebaliknya terhadap tubuh, di antaranya :

1. Nyeri perut
Bagi anda yang memiliki maag, di sarankan mengurangi atau tidak mengonsumsi
makanan pedas berlebih, karena dapat memicu naiknya asam lambung, hal ini
karena pedas tersebut dapat membuat dinding lambung iritasi.

2. Perut mulas
Tidak semua orang setelah mengonsumsi makanan pedas akan merasa baik-baik
saja, beberapa orang akan merasa mulas setelah mengonsumsinya, hal ini karena
makanan pedas mempercepat gerakan di usus serta dapat memicu terjadinya
diare.

3. Membuat susah tidur
Mengonsum makanan pedas dapat membuat suhu tubuh meningkat, hal ini lah
yang menyebabkan tubuh bisa berkeringat. Dan makanan dapat melukai perut
dan kemudian mengaktifkan hormon kimia yang bisa membuat susah tidur.

4. Menyebabkan Maag akut
Keseringan mengonsumsi makanan pedas bisa menyebabkan permukaan
lambung menjadi rapuh, sehingga lambung mudah terluka dan dapat memicu
terjadinya maag akut, awal gejala ini adalah mual, perut kembung, muntah, dan
diare.

Manfaat Dari Bangun Pagi

Kesehatan

Bangun pagi merupakan hal yang sangat sulit di lakukan bagi mereka yang
mempunyai kebiasaan tidur larut malam, namun untuk para pekerja atau anak
sekolah bangun pagi bukan lah hal yang sulit, karena mereka harus mengejar
jadwal keberangkatan bus atau kereta yang digunakan sebagai alat transportasi.

Namun di hari besar atau hari libur, kebanyakan mereka yang bekerja, sekolah
atau kuliah memilih bangun lebih siang, padahal bangun pagi sangat bermanfaat
bagi kesehatan tubuh.

Bangun pagi, jam berapakah yang disebut dengan bangun pagi, jam 7 atau pun
jam 8? , Bangun pagi itu antara jam 5 sampai jam 6, tidak bagus juga bangun
terlalu pagi atau di atas jam 5, hal ini karena tubuh sedang melakukan
pembuangan toxin, jika kita bangun terlalu bagi maka tubuh akan bekerja lebih
berat.

Lalu apa saja manfaat dari bangun pagi? mari kita bahas beberapa manfaat dai
bangun pagi, di antaranya :

1. Membuat orang lebih sukses
Orang yang bangun pagi memiliki hidup atau prestasi lebih bagus di bandingkan
dengan mereka yang suka begadang, karena bangun pagi otak lebih fresh dan
dapat berpikir lebih jernih atau cerdas serta daya tangkap otak juga lebih cepat.

2. Perasaan lebih bahagia
Bangun pagi dapat membuat orang lebih bahagia karena suasana hati bagi
mereka yang bangun pagi lebih baik di bandingkan dengan mereka yang
begadang.

3. Tubuh lebih sehat
Tubuh lebih aktif jika kita bangun pagi dan lebih memiliki semangat untuk
berolahraga dan menghirup udara segar di pagi hari, hal ini tentunya akan
membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

Bahaya Menghirup Asap Rokok

Kesehatan

Rokok sudah di kenal dengan barang yang berbahaya, mengisap rokok dapat
menyebabkan kanker, serangan jantung, gangguan kehamilan dan janin, serta
impotensi, slogan ini juga terdapat di setiap bungkus rokok.

Herannya masih banyak orang yang tetap melakukan kebiasaan tersebut, namun
tidak hanya itu saja, merokok memang membahayakan penggunanya, namun
orang sekitar yang menghirup asap orang atau biasa di sebut dengan perokok
pasif memiliki resiko lebih tinggi lagi di bandingkan perokok aktif.

Berikut beberapa bahaya dari asap rokok bagi perokok pasif wanita :

1. Gangguan kesuburan
Asap rokok dapat menurunkan tingkat kesuburan pada wanita, hal ini akan
membuat wanita sulit untuk hamil dan mempunyai keturunan, selain itu wanita
juga beresiko mengalami kemandulan, karena asap rokok dapat mempengaruhi
pembuahan.

2. Kanker payudara
Menghirup asap rokok juga dapat memicu timbulnya kanker payudara, karena
asap rokok dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita menjadi lemah, hal ini
lah yang membuat sel-sel kanker mudah tumbuh.

3. Serangan jantung dan stroke
Serangan jantung merupakan penyakit yang mematikan, hal ini tidak hanya
beresiko pada perokok aktif, namun perokok pasif juga memiliki resiko tersebut
bahkan lebih besar resikonya, hal ini karena asap rokok dapat menimbulkan
plak pada pembuluh darah, membuat darah lebih kental dan menghambat aliran
darah dalam tubuh.

4. Kanker paru-paru
Biasanya kanker paru-paru lebih banyak di derita oleh kaum pria, karena kaum
pria yang banyak merokok, namun wanita yang menghirup asap rokok juga
memiliki resiko tersebut, karena kini banyak wanita yang berada di samping
pasangannya saat merokok. Tidak heran lagi hal tersebut terjadi.

Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan

Kesehatan

Pir adalah buah yang memiliki warna hijau kekuningan, buah ini di kenal dengan
citarasa manis dengan tekstur daging yang garing.

Buah pir juga merupakan buah yang kaya kan nutrisi yang dapat menyehatkan
tubuh, seperti Vitamin K, antioksidan, protein, fosfor, dan masih banyak kandungan
lainnya lagi.

Di sini kami akan membahas beberapa manfaat yang dapat kita terima dari
mengonsumsi buah pir tersebut :

1. Melancarkan pencernaan
Buah pir kaya akan serat, buah ini akan membuat kita merasa kenyang dan buah
ini juga cocok di jadikan menu diet. Serat berguna untuk membantu proses
pencernaan, menjaga kesehatan usus dan menjauhkan tubuh dari sembelit.

2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang lemah akan membuat tubuh mudah terserang
penyakit, buah pir memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, antioksidan
bermanfaat untuk menangkal radikal bebas dalam tubuh agar tubuh tidak lebih
kebal terhadap serangan bakteri atau virus penyabab penyakit.

3. Menyehatkan jantung
Antioksidan dalam buah pir tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sasa, namun juga dapat membersih plak kolestrol pada pembuluh darah, sehingga
darah mengalir lancar dan jantung juga berfungsi dengan baik, serta menjauhkan
tubuh dari penyakit jantung, kardiovaskular, dan juga stroke.

4. Menjaga kesehatan tulang
Tulang merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting, bertambhanya
usia maka kesehatan tulang juga akan berkurang, pir memiliki kandungan vitamin
K yang dapat menjaga kesehatan tulang agar tidak rapuh dan keropos.

Manfaat Buah Delima Bagi kesehatan

Kesehatan

Buah delima merupakan buah yang memiliki rasa asem manis, warna buah ini
sangatlah cantik, berwarna merah cerah. selain itu tanaman buah delima ini
sering di manfaatkan sebagai tanaman hias yang di tanam di depan rumah.

Namun tidak banyak yang mengetahui buah dari tanaman hias ini memiliki
kandungna nutrisi yang bermandaat untuk menjaga kesehatan tubuh, berikut
akan kami ular beberapa manfaat dari mengonsumsi buah delima tersebut :

1. Menjaga kesehatan tulang
Bertambahnya usia akan membuat kualitas tulang juga akan berkurang, namun
mengonsumsi buah delima dapat menjaga kesehatan tulang agar lebih kuat dan
tidak keropos karena bertambahnya usia.

2. Merawat gigi
Buah delima bersifat anti bakteri dan juga anti virus, hal ini membuat buah
delima di percaya dapat merawat kesehatan gigi dari bakteri mulut, dan dapat
membantu mengurangi plak pada gigi.

3. Mencegah kanker prostat
Semua laki-laki memiliki yang namanya prostat, prostat pada pria jika tidak di
jaga dengan baik akan mengakibatkan tumbuhnya kanker prostat, ini
merupakan penyakit yang paling di takuti laki-laki, dengan mengonsumsi buah
delima dapat mengurangi resiko kanker prostat.

4. Mencegah anemia
Kekurangan darah akan memicu terserang anemia, buah delima memiliki
kandungan zat besi yang dapat membantu tubuh untuk memprosuksi sel darah
merah agar tubuh tidak kekurangan darah, serta menjauhkan tubuh dari resiko
anemia.

Manfaat Cuka Sari Apel Untuk Kesehatan

Kesehatan

Cuka sari apel merupakan sebuah cairan yang sudah lama di percaya dapat
meningkatkan kebugaran tubuh, cairan ini di buat dari sari apel yang di campurkan
dengan ragi dan diproses fermentasi.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa cuka sari apel mampu mengatasi
masalah dalam pencernaan, ketombe, dan juga dapat membantu menurunkan
berat badan.

Selain itu beberapa manfaat dari mengonsumsi cuka sari apel yang haru anda
ketahui, antara lain :

1. Mengontrol gula darah
Kadar gula darah yang terlalu tinggi dapat membahayakan kesehatan tubuh,
menurut penelitina mengonsumsi cuka sari apel dapat membantu mengontrol
kadar gula darah pada tubuh dan juga mengurangi resiko diabetes.

2. Menurunkan berat badan
Bagi anda yang sedang dalam menjalankan program diet atau pengurangan berat
badan, anda dapat memanfaatkan cuka sari apel tersebut untuk membantu
program tersebut, karena cuka sari apel dapat membantu mengurangi lemak
dalam tubuh dan mengubah lemak tersebut menjadi energi.

3. Mengatasi eksama
Selain kedua manfaat tersebut cuka sari apel juga dapat membantu mengobati
dermatitis atopik, sifat asamnya juga mampu membunuh mikroba pada tubuh,
cara penggunaan nya adalah dengan mencampurkan ke dalam bak air mandi dan
rendam sekitar 10 menit.

Namun ada hal yang harus di perhatikan adalah tidak boleh mengonsumsi cuka
sari apel terlalu banyak dan juga di konsumsi secara langsung, karena akan
mengakibatkan rusak pada gigi dan juga dapat menyebabkan diare.

Makanan Peredah Stress

Kesehatan

Di saat orang mengalami kepenatan dan stress karena tekanan, banyak orang
yang melampiaskan atau meredahkan stress dengan makan, makanan apa saja
di santap agar stress tersebut bisa hilang.

Namun tidak banyak yang mengetahui kalau makanan yang di konsumsi tidak
semua dapat membantu untuk menghilangkan rasa stress tersebut, dan
malahan sebaliknya akan membuat merasa lebih berat dan lebih stress.

Akan tetapi di artikel ini akan kita bahas beberapa makan peredah stress yang
dapat di konsumsi ketika sedang mengalami stress, anta lain :

1. Biji bunga matahari
Menurut penelitian biji bunga matahari merupakan salah satu makanan yang
sangat bagus di konsumsi untuk meresahkan rasa stress, karena di dalam biji
bunga matahari terdapat kandungan magnesium yang cukup tinggi, dan
magnesium sendiri sudah terbukti dapat membantu untuk meringankan
depresi, emosi dan juga kelelahan.

2. Bayam
Sayuran hijau yang mudah di temukan ini ternyata dapat membantu untuk
menurunkan stress, bayam memiliki kandungan folat, dimana folat tersebut
jika masuk kedalam tubuh akan menghasilkan dipamin, dipamin merupakan
senyawa kimia yang dapat merangsang perasaan bahagia.

3. Cokelat
Makanan nomor tiga ini sudah pasti banyak yang mengetahuinya, kalau
mengonsumsi cokelat dapat meredahkan rasa stress, karena cokelat memiliki
kandungan hormon kolistrol dengan kadar rendah, cokelat dengan
kandungan kakao makin tinggi makin bagus untuk menghilangkan stress.

Manfaat Madu Bagi kesehatan

Kesehatan

Madu merupakan cairan manis yang di hasilkan dari lebah, cairannya kental
yang sama seperti cairan sirup, san madu memiliki warna keemasan.

Manu memiliki rasa yang manis, uniknya jika madu tercecer tidak ada semut
yang mengerumutinya tidak sama seperti cairan manis lainnya, selain itu
madu mengandung manfaat yang bagus bagi kesehatan tubuh dan ini sudah
tidak di ragukan lagi, berikut beberapa manfaat dari madu untuk kesehatan
tubuh :

1. Membantu mengontrol kadar kolestrol
Kolestrol terdiri dari dua macam yaitu kolestrol jahat dan juga kolestrol baik,
terlalu tinggi kadar kolestrol jahat dalam tubuh dapat membahayakan
kesehatan tubuh terutama kesehatan jantung, mengonsumsi madu dapat
membantu tubuh untuk menurunkan dan mengontrol kadar kolestrol dalam
tubuh serta dapat meningkatkan kolestrol baik.

2. Meredahkan batuk
Batuk sangat mengganggu aktivitas sehari-hari maupun disaat kita sedang
tidur, sangat tidak enak jika harus terbangun karena tenggorokan gatal yang
menyebabkan batuk, madu dapat menjadi salah satu solusi untuk
meredahkan batuk tersebut dan tidur juga akan lebih nyaman tanpa
gangguan tenggorokan gatal-gatal.

3. Mencegah kanker
Madu memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi, antioksidan
berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker, tidak hanya itu saja
mengonsumsi madu juga dapat menurunkan resiko terkena gangguan
jantung dan juga stroke, karena kandungan dalam madu dapat membantu
melancarkan aliran darah dalam tubuh.

Manfaat Lobster Bagi Kesehatan

Kesehatan

Lobster merupakan hewan laut yang sangat terkenal, hewan ini bisa di bilang
masih satu keluarga dengan udang, namun udang jenis ini berbeda dengan
udang yang biasa banyak kita temui di pasar tradisional.

Udang lobster memiliki capit yang sama seperti kepiting, tapi udang yang bisa
kita temui di pasar tradisional tidak memiliki capit seperti itu, harga udang
lobster juga terbilang mahal, namun dibalik itu udang lobster memiliki manfaat
yang setimpal dengan harganya, rasanya juga sangat lezat.

Beberapa manfaat yang terdapat dalam udang lobster yang kami bahas di
bawah ini adalah :

1. Dapat membantu menurunkan berat badan
Udang lobster memiliki kandungan kalori yang lebih rendah di bandingkan
dengan daging ayam dan sapi, selain itu lobster juga mengandung protein yang
cukup tinggi, hal ini dapat membantu pembentukan energi pada tubuh dan juga
dapat membantu menurunkan berat badan karena kalori nya yang rendah.

2. Menjaga kesehatan jantung
Lobster mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, asam lemak tersebut
bermanfaat untuk melancarkan peredaran dalam tubuh, hal ini otomatis akan
meningkatkan fungsi jantung, jantung yang berfungsi dengan baik otomatis juga
lebih sehat.

3. Membantu proses pertumbuhan
Lobster kaya akan kandungan protein, protein berperan dalam meregenerasi
sel-sel dalam tubuh dan juga proses pertumbuhan. lobster sangat cocok bagi
anak-anak dalam masa pertumbuhan. karena kandungan proteinn nya juga lebih
tinggi di bandingkan protein yang terdapat dalam daging ayam.

Manfaat Tuak Bagi Kesehatan

Kesehatan

Tuak adalah salah satu minuman beralkohol, minuman ini merupakan hasil olahan dari
bahan nira, beras, dan juga minuman-minuman buah yang memiliki kandungan gula.

Tuak memiliki kandungan alkohol yang rendah di bandingkan dengan bir atau anggur,
namun jika kita mengonsumsinya berlebihan juga dapat menyebabkan mabuk.

Selain itu, minuman ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh, penasaran dengan
manfaat nya, mari kita bahas beberapa manfaat tuak bagi kesehatan tubuh :

1. Membantu proses pencernaan
Pencernaan yang tidak lancar dapat mempengaruhi kesehatan tubuh, akibat dari
pencernaan tidak lancar adalah kurangnya asupan serat, tuak memiliki kandungan
serat yang dapat membantu proses pencernaan dan juga menjauhkan resiko sembelit.

2. Obat tradisional diabetes
Diabetes adalah penyakit yang di sebabkan karena kelebihan kadar gula dalam tubuh,
untuk mencegah agar diabetes tetap terkontrol, menegonsumsi tuak dalam dosis yang
rendah dapat membantu menjaga dan mengurangi kadar gula dalam tubuh.

3. Menghilangkan stress
Cokelat merupakan salah satu makanan yang di percaya dapat menghilangkan stress,
minuman tuak ini juga dapat membantu merubah suasana hati menjadi lebih tenang
dan juga lebih baik, namun tidak boleh mengonsumsinya dalam dosis yang tinggi.

4. Menjaga Kesehatan tulang
Seiring bertambahnya usia, kesehatan dan kepadatan tulang juga berkurang, untuk
menjaga kesehatan dan juga kepadatan tulang, mengonsumsi tuak dapat membantu
hal tersebut dan mencegah osteoporosis.

Khasiat Larutan Air Garam

Kesehatan

Berkumur dengan air garam sudah menjadi salah satu pengobatan alternatif,
sebelum di kenalnya pengobatan modern seperti sekarang ini.

Bahkan hingga kini, pengobatan modern masih menerapkan pengobatan alternatif
dulu seperti berkumur air garam tersebut, hal ini bertujuan sebagai pendekatan
efektif bagi masalah kesehatan yang ringan.

Garam sudah terbukti dan juga dipercaya dapat membantu untuk menarik keluar
air dalam jaringan mulut, dan sekaligus dapat membentuk penghalang garam yang
mengunci keluarnya air dan juga patogen berbahaya untuk kembali masuk
kedalam jaringan tersebut.

Hal ini membuktikan kalau karbohidrat garam mampu menghalangi bakteri dan
virus, mengurangi resiko infeksi pada mulut dan juga tenggorokan serta dapat
mengurangi penyakit peradangan.

Air garam juga sangat efektif di gunakan untuk mencegah pilek dan flu yang dapat
menyebabkan sakit pada tenggorokan.

Penelitian membuktikan kalau air garam mampu mengurangi tingkat keparahan
infeksi, mau itu infeksi yang di sebabkan bakteri atau pun infeksi yang di sebabkan
oleh virus. Termasuk seperti flu, pilek, radang tenggorokan, dan juga infeksi
karena virus yang melalui air liur, contohnya epstein barr atau biasa disebut
mononukleios.

Air garam juga sering di gunakan sebagai alternatif untuk peredah sakit gigi, banyak
yang percaya kalau air garam dapat mematikan bakteri yang menyebabkan sakit
pada gigi. Dan ini air garam terbukti efektif dalam mengurangi sakit gigi.

Cara Mengatur Pola makan Anak yang Obesitas

Kesehatan

Jika anak memiliki tubuh dengan berat berlebih atau biasa di sebut obesitas,
orang tua sudah wajib untuk mengubah pola makan dan gaya hidup anak
tersebut.

Obesitas dapat berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh anak, obesitas
dapat memicu timbulnya seperti penyakit diabetes sampai dengan penyakit
jantung, maka dari itu pola makan hidup harus benar-benar di jaga.

Agar tubuh anak tetap sehat, maka orang tua harus selalu menyajikan
makanan sehat, seperti makanan rendah lemak dan juga rendah kalori akan
tetapi nutrisi harus cukup untuk memenuhi nutrisi tubuh anak. Hal ini akan
membantu tubuh anak agar berat badan tidak terus bertambah.

Untuk mengetahui berat badan untuk anak yang ideal cukup lah mudah, anda
hanya perlu menghitung tinggi badan anak dengan di kalikan 100 persen,
contohnya BB badan sebenarnya/ berat badan ideal dan di kalikan 100
persen jika hasilnya menunjukan 110-120 persen, ini menunjukan kalau anak
masuk dalam kategori obesitas.

Pola makan yang perlu di terapkan untuk anak dengan BB berlebihan adalah :
1. seimbangkan asupan kalori yang di butuhkan oleh tubuh naak, jangan
berlebihan.
2. pola makan teratur, tiga kali dalam sehari, ini juga tidak boleh berlebih.
3. Terapkan pola makan sehat seperti perbanyak mengonsumsi sayur, buah,
dan juga biji-bijian utuh.
4. Konsumsi makanan mengandung tinggi protein namun rendah lemak,
untuk membantu pertumbuhan pada anak.
5. mengonsumsi susu bebas lemak, untuk menjaga tulang anak tetap kuat.

Manfaat Push Up Bagi Tubuh

Kesehatan

Push up adalah salah satu jenis olahraga yang umum bagi pria maupun
wanita, gerakan push up cukup mudah dan anda bisa lakukan dimana saja
dan kapan saja.

Latihan olahraga push up ini bisa di sebut dengan olahraga yang cukup
mudah, gerakannya juga cukup simple, namun olahraga ini memberikan
banyak manfaat bagi tubuh, seperti :

1. Membantu proses pembentukan otot
Melakukan push up dapat membentuk otot lengan, dada, perut, dan juga
bahu, namun penekanan lebih besar di bahu dan juga dada, jadi bagi anda
yang ingin membentuk tubuh agar terlihat lebih atletis anda bisa melakukan
latihan olah raga tersebut.

2. menguatkan otot perut
Gerakan push up memang menekankan otot bahu dan dada bekerja lebih
kuat, namun saat melakukan push up otot perut juga akan ikut terbentuk dan
rutin melakukannya akan membuat otot perut lebih kuat.

3. Membantu menguatkan tulang
Tulang adalah salah satu bagian dati tubuh yang sangat penting, tulang yang
kuat akan memudahkan anda bebas untuk beraktivitas, latihan olahraga push
dapat membantu menguatkan tulang lengan, pergelangan tangan, dan juga
kaki.

4. Menguatkan otot dada
Seperti yang sebelumnya di jelaskan push up lebih menekan ke otot dada,
bagi anda yang ingin membentuk otot dada agar terlihat lebih kekar dan kuat,
push up adalah alternatif yang cukup bagus.

Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Kesehatan

Berenang merupakan salah satu olahraga yang cukup banyak digemari,
bermain di air adalah sesuatu kegiatan yang sangat menyenangkan sekali.

Di balik kesenangan bermain air tersebut, kita juga mendapatkan manfaat
baik bagi kesehatan tubuh, penasaran dengan manfaatnya, mari kita bahas
beberapa manfaat berenang bagi tubuh :

1. Melatih pernapasan
Dengan berenang kita dapat melatih pernapasan agar lebih panjang dan
kuat, hal ini berhubungan dengan gerakan yang kita lakukan saat berenang,
gerakan tubuh tersebut dapat memacu aliran darah pada jantung, paru-paru,
dan juga pembuluh darah lebih lancar.

2. Meningkatkan kekuatan otot
Rutin melakukan olahraga berenang, otomatis kekuatan tulang dan otot kita
juga akan meningkat, hal tersebut terbukti dari postur tubuh, tanpa disadari
perlahan tubuh kita akan semakin terlihat atletis.

3. Meninggikan badan
Tubuh tinggi adalah idaman setiap pria, berenang adalah salah satu cara
membuat tubuh lebih tinggi, apalagi bagi mereka yang sedang dalam masa
pertumbuhan, berenang adalah olahraga yang sangat bagus.

4. Menyehatkan jantung
Memiliki jantung yang sehat merupakan keinginan setiap orang, namun
banyak orang yang tidak bagaimana menjaga kesehatannya tersebut,
berenang adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung dan
sistem pernapasan yang baik.

5. Mendapatkan bentuk tubuh ideal
Bagi anda yang menginginkan tubuh ideal, berenang adalah pilihan yang
tepat untuk membentuk tubuh yang ideal, semua otot tubuh akan terbentuk
karena dengan berenang kita menggerakkan seluruh bagian dari tubuh kita.

Manfaat Daun Seledri Bagi Kesehatan

Kesehatan

Daun seledri merupakan tanaman yang sering di jadikan bumbu masakan,
terutama masakan berkuah, daun seledri memiliki aroma yang sangat wangi yang
dapat menggugah selera.

Di eropa, daun seledri di manfaat seluruh bagiannya, mau dari umbi hingga
daunnya, tapi di indonesia seledri tersebut hanya di manfaatkan daunnya saja.

Namun tahukah anda bumbu masakan tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan
tubuh, manfaat yang terkandung dalam daun seledri, antara lain :

1. Menurunkan tekanan darah
Daun seledri memiliki kandungan flavonoid, kandungan tersebut di percaya dapat
menurunkan tekanan darah pada tubuh, selain itu mengonsumsi daun seledri juga
dapat menstabilkan tekanan darah.

2. Menurunkan kolestrol
kolestrol terlalu tinggi tidak baik bagi kesehatan tubuh, daun seledri memiliki
kandungan nutrisi yang dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah dan
darah tidak tersumbat. hal ini juga menurunkan resiko terserang penyakit
kardiovaskular dan juga serangan jantung.

3. Mencegah anemia
Zat besi yang cukup tinggi didalam daun seledri dapat membantu tubuh untuk
memproduksi sel darah merah, bagi mereka yang mengalami anemia ini
merupakan tanaman yang cocok untuk di konsumsi agar penyakit anemia tersebut
cepat sembuh.

4. Mencegah kanker
Daun seledri mengandung senyawa kumarin fitokimia dan juga asam fenolat,
kedua komponen tersebut bermanfaat mengatasi sel kanker dalam tubuh. Dan
dapat menghancurkan sel-sel yang dapat memicu pertumbuhan kanker.

Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan

Kesehatan

Kangkung merupakan sayur yang sering disebut dengan sayur parit, namun tidak di
sangka di balik dari sayur kangkung ini terdapat kandungan yang bermanfaat bagi tubuh.

Asal mula kangkung ini adalah dari wilayah india dan siering berjalannya waktu
kangkung menyebar ke asia, australia dan juga afrika.

Kangkung memiliki kandungan seperti vitamin A, B, C, kalsium, fosfor dan juga zat besi.
inilah beberapa manfaat kangkung bagi tubuh, seperti :
1. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam kangkung dapat membantu merangsang produksi sel darah
merah didalam tubuh.

2. Mencegah penyakit Diabetes
zat-zat yang terkandung dalam kangkung dapat membantu menghambat penyerapan
kadar gula pada tubuh, hal ini lah yang dapat mencegah penyakit diabetes.

3. Meningkatkan Kinerja otak
Sayur kangkung sangat bagus untuk anak-anak didalam masa pertumbuhannya, karena
kangkung mengandung vitamin b kompleks dan juga omega 3 yang dapat membantu
kinerja otak.

4. Menjaga kesehatan mata
Ternyata di balik sayur parit ini memiliki manfaat yang bagus bagi kesehatan mata,
vitamin A dalam kangkung dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mungkin
banyak yang tidak mengetahui tentang hal ini.

5. Menjaga kesehatan jantung
Kangkung memiliki kandungan vitamin C dan juga beta karoten, nutrisi tersebut dapat
membantu untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh. hal ini membantu mencegah
kolestrol dalam tubuh yang teroksidasi, kolestrol yang teroksidasi di dinding pembuluh
darah dapat menyebabkan arteri tersumbat.

Kembalikan Energi Dengan Susu Cokelat

Kesehatan

Ternyata Mengonsumsi susu cokelat memiliki manfaat yang tidak jauh beda dengan minuman khusus yang biasa di konsumsi untuk olahraga.

Berdasarkan penelitian, atlet yang selama dan setelah berolahraga minum susu coklat akan merasa kembali berenergi seperti hal nya mengonsumsi minuman khusus olahraga lainnya.

Penelitian sebelumnya membuktikan makanan atau minuman yang di konsumsi sebelum atau sesudah latihan intensif, dapat berpengaruh terhadap otot dan juga kecepatan tubuh yang mengganti cairan elektrolit tubuh yang hilang saat aktivitas.

Terdapat banyak riset yang menilai apakah minuman yang mengandung karbohidrat, elektrolit, ataupun protein dapat membantu dalam pemulihan saat olahraga.

menurut hasil riset yang telah di publikasikan lewat European Journal Of Clinical Nutrition dan demi mendapatkan hasil yang maksimal para periset menganalisis data dari 12 hasil penelitian kecil.

Riset tersebut tentang perbandingan bagaimana susu coklat dapat mempengaruhi beberapa pertanda pemulihan olahraga yang di bandingkan dengan minuman berenergi .

Kemudian peneliti juga memeriksa berapa tingkat asam laktat dan juga enzim yang biasanya di kenal sebagai creatine kinase didalam darah, dimana keduaya meningkat dengan aktivitas intensif.

Riset ini menilai tentang tingkat tenaga yang di keluarkan dan juga denyut jantung. Dan hasil riset menemukan, mengonsumsi susu coklat dapat membantu memperlambat datangnya rasa lelah dan dapat meningkatkan pengerahan tenaga, kemudian detak jantung dan tingkat asam laktat dalam darah memiliki hasil yang sama dengan mengonsumsi minuman penambah energi.

Makanan Manis Dapat Membuat Anak Terlalu Aktif

Kesehatan

Prilaku kita ternyata berpengaruh cukup besar dengan apa yang kita makan, tidak
ada bedanya dengan anak.

Mengkonsumsi makanan manis terlalu banyak ternyata dapat membuat anak sangat
aktif dalam bergerak.

Dr. Saptawati Bardosono merupakan seorang ahli gizi medik mengatakan kalau
anak terlalu banyak mengonsumsi makan manis bisa membuat tidak terkendali
dan tidak terkontrol hingga main tidak bisa berhenti, hal ii ada yang menyebutnya
dengan sugar rush.

Dr. Saptawati juga menjelaskan, sugar rush bisa terjadi karena kandungan glukosa
yang terlalu tinggi dari makanan manis yang di konsumsi, glukosa jika masuk ke
dalam tubuh, ini dapat cepat di ubah menjadi energi oleh tubuh. Hal inilah
membuat energi yang dimiliki oleh anak menjadi besar dan anak tersebut menjadi
sulit dikontrol.

Namun berbeda jika di bandingkan dengan mengonsumsi susu, karena susu
megnandung laktosa. Untuk menghasilkan energi dari megonsumsi susu ini di
butuhkan waktu lebih lama dan energi yang dipecah bukan glukosa tapi galaktosa.

“Galaktosa merupakan energi buat otak, berbeda dengan glukosa yang dapat
cepat menaikan gula darah, jika otak yang di kasih energi maka, otak anak akan
merasa rilex dan senang” ujar Dr. Saptawati.

Selain itu gula juga tidak menghasilkan makanan bagi bakteri baik didalam tubuh,
hal ini membuat jumlah bakteri baik menurun atau rendah, kesehatan saluran
pencernaan juga akan terganggu.

Diet Sehat Dengan Kacang Tanah

Kesehatan

Bagi yang sedang menjalankan diet, mengonsumsi kacang tanah sangat lah bagus,
kacang tanah dapat membantu untuk memperlambat rasa lapar.

menurut penelitian, sering mengonsumsi kacang-kacangan, termasuk juga kacang tanah dapat membantu untuk menurunkan berat badan. hal ini karena mengonsumsi kacang tanah tanah dapat membuat cepat merasa kenyang. Rasa kenyang memungkinkan orang tidak mengonsumsi makanan lebih banyak lagi, selain itu kacang tanah juga mengandung nutrisi yang bagus buat tubuh.

Kacang tanah juga mengandung lemak sehat dan juga serat, selain itu protein dalam
kacang tanah juga tinggi.

Berikut, ada beberapa tips memanfaatkan kacang-kacangan sebagai cemilan yang sehat.

Di setiap 30 gram kacang mengandung 150-200 kalori, kalori dalam kacang ini berasal dari lemak tidak jenuh. Angka inilah yang di sarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

Untuk menghindari agar konsumsi tidak berlebih, di sarankan agar mengambil mangkuk kecil dan ambilah kacang secukupnya kemudian habiskan secara perlahan. sehingga kita dapat mengontrol dan mengetahui berapa banyak kacang yang sudah di habiskan.

Mengonsumsi kacang tidak hanya dalam bentuk asli, namun anda juga dapat
mengonsumsi kacang dalam bentuk selai, manfaatkan selai kacang di campur dengan makanan sehat, seperti roti gandum.

Namun ada hal yang harus di perhatikan adalah hindari kacang tanah dari anak
berumur di lima tahun ke bawah, karena kacang dapat membuatnya tersedak.

Secara garis besar, kacang tanah sangat bagus, anda dapat memaksimalkan diet dengan memafaatkan kacang tanah.

Bolehkah Anak Obesitas Minum Susu Lagi?

Kesehatan

Seperti yang kita ketahui kalau susu mengandung banyak nutrisi dan sangat baik untuk di
konsumsi, susu juga merupakan salah satu minuman untuk menyempurnakan pola
makan.

Rutin minum susu bagi anak dapat membantu pertumbuhan fisik maupun perkembangan
otak, namun ada hal yang harus di perhatikan adalah jangan asal memilih susu buat anak,
karena terdapat beberapa macam susu yang mengandung kalori yang tinggi.

Kemudian apakah anak yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas masih
boleh untuk mengonsumsi susu?

Dr. Matthew Lantz Blaylock merupakan ahli giji dari universitas Ciputra mengatakan
kalau anak yang mengalami obesitas masih di perbolehkan untuk mengonsumsi susu,
karena anak-anak masih membutuhkan nutrisi dalam susu.

Minum susu bagi anak adalah hal yang sangat penting, karena susu merupakan minuman
yang termasuk dalam kategori empat sehat lima sempurna, dan minum susu adalah pola
makan yang sehat dan juga seimbang.

Obesitas bisa terjadi karena kalori yang masuk lebih banyak di bandingkan dengan yang
kalori yang keluar, hal ini lah yang menyebabkan berat badan meningkat.

Untuk tetap bisa mengonsumsi susu bagi anak yang obesitas, orang tua harus memilih
jenis susu yang tepat. Kalau biasanya anak di beri minum susu kotak atau susu bubuk, ini
harus di ganti karena kedua macam susu tersebuat biasanya mengandung banyak gula,
coba ganti dengan susu segar.

Jenis susu segar mengandung kalori lebih rendah dari pada susu kotak atau susu bubuk.
Mengonsumsi susu ini juga dapat membantu untuk menurunkan berat badan anak.

Penyebab Penuaan Dini

Kesehatan

Saat masih muda, mungkin banyak orang yang tidak membayangkan bagaiamana jika
nanti kulit sudah muncul kerutan, garis halus maupun vlek. Namun banyak seklai
kebiasaan yang di lakukan saat masih muda yang akan berdapak pada saat tua nanti.

Termasuk juga kebiasaan buruk yang dilakukan, hal tersebut mencakup makanan dan
juga minuman yang di konsumsi.

Menurut Dr. Debra Jaliman terdapat 4 hal yang dapat membuat penuaan dini :

1. Pola makan
Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat memberikan efek negatif terhadap kulit, gula
dapat mengikat kolagen dan membuatnya mengeras sehingga kulit cepat mengalami
penuaan.

2. Terlalu banyak konsumsi alkohol
Kulit bisa dehidrasi jika mengonsumsi terlalu banyak alkohol dan alkohol jgua dapat
memperbesar pembuluh darah pada kulit sehingga setelah mengonsumsinya kuliat
akantampak memerah. Kulit yang dehidrasi akan meengalami penuaan lebih cepat.

3. Sering Berjemur
Bagi anda yang suka berjemur, di sarankan agar memakai cream pelindung kulit,
kerusakan kulit akibat terkena sinar matahari bersifat kumulatif, bahkan hanay
berjemur selama 10 menit saja, hal ini dapat menimbulkan efek yang berkepanjangan
dan menyebabkan penuaan pada kulit.

4. Merokok
Seperti yang kita ketahui kalau merokok sama sekali tidak memberikan efek yang baik
sama sekali, termasuk juga terhadap kulit. Karena merokok dapat menurunkan suplai
darah ke kulit sehingga menyebabkan kerutan pada kulit.

Jangan Takut Konsumsi Susu Tinggi Lemak

Kesehatan

Banyak orang yang percaya bahwa mengonsumsi susu bebas lemak merupakan pilihan
yang tepat dan juga lebih sehat dari pada mengonsumsi susu dengan lemak tinggi.

Namun menurut penelitian terbaru mengungkapkan bahwa fakta sebaliknya, mengonsumsi
susu berlemak juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Dr. Mahshid Dehghan merupakan ketua peneliti dari kanada mengatakan riset tersebut
menunjukan hal yang sebaliknya, mengonsumsi susu berlemak dapat bermanfaat untuk
mencegah kematian dan juga penyakit jantung.

Tim Dehghan melakukan penelitian dari 135 ribu orang mulai dari usia 35 hingga 70 tahun
dari 20 negara. penelitian ini di nilai dari asupan harian susu dan juga keseluruhan
kesehatan selama sembilan tahun.

Semua peserta tersebut di bagi menjadi 4 kelompok , yaitu kelompok yang sama sekali tidak
mengonsumsi susu sama sekali, kelompok yang sehari hanya mengonsumsi satu porsi susu,
kelompok yang mengonsumsi satu ataupun dua porsi susu dalam sehari, dan kelompok
yang mengonsumsi lebih dari dua porsi susu sehari. Tim dehghan juga meneliti susu yang
di konsumsi, kemudian apakah susu yang di konsumsi berlemak tinggii atau rendah lemak.
Hal ini juga di masukan dalam penelitian.

Hasil penelitian menunjukan kelompok yang mengonsumsi susu yang lebih dari dua porsi
sehari memiliki kematian dini lebih rendah, dan juga memiliki resiko terkena penyakit
jantung dan juga penyakit stroke lebih rendah dibandingkan dengan kelompok yang
mengonsumsi susu satu porsi sehari dan juga kelompok yang sama sekali tidak
mengonsumsi susu.

Sarapan Dapat Menurunkan Berat Badan

Kesehatan

Jika anda sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan dan ingin
cepat membuahkan hasil, maka jangan pernah lewatkan yang namanya sarapan.

Sarapan sangat berperan penting dalam upaya menurunkan berat badan, selain itu sarapan juga sebagai bekal untuk memulai aktivitas di pagi hari hingga malam, sarapan sehat dan bernutrisi juga dapat membantu upaya dalam menurunkan berat badan.

Jansen ongko merupakan pakar giji mengatakan kalau peran sarapan dalam upaya
menurunkan berat badan cukup penting. Saat sarapan maka tubuh kita otomatis akan
terisi dengan karbohidrat, vitamin, protein, mineral, dan juga nutrisi. Karbohidrat
adalah bahan bakar terbaik bagi tubuh saat beraktivitas.

Selain dari pola makan, berolah raga juga berperan penting untuk menurunkan berat
badan.

Menjalankan program diet dengan memilih untuk tidak sarapan justru membuat badan lebih lemas, hingga membuat performa menurun, termasuk juga olahraga. Untuk membaut performa sehari-hari meningkat makan di perlukan sarapan yang baik, seperti karbohidrat, Tanpa asupan karbohidrat yang cukup, performa tidak akan
optimal dan kalori pada tubuh yang dibakar saat olah raga akan menurun dan lebih
rendah daripada yang dibayangkan.

Jansen juga mengingatkan, diet dengan cara mengurangi jumlah makan, termasuk sarapan malahan akan beresiko bagi tubuh, resiko kekurangan asupan nutrisi pada tubuh akan membahayakan tubuh. Resiko bukan hanya lemak saja yang menurun, namun massa otot dan juga kepadatan tulang juga akan menurun dan membuat badan tidak sehat.

Minuman Sehat Pengganti Kopi

Kesehatan

Kopi merupakan salah satu minuman favorit dan juga populer di seluruh dunia, di setiap
cafe di setiap negara pasti ada menyediakan kopi, karena kopi adalah teman sejati bagi
pecinta kopi.

Kopi dapat membantu mengusir kantuk dan juga membangkitkan energi, meski kopi
memiliki banyak manfaat, tapi harus di kopi tidak boleh di konsumsi secara berlebihan,
karena dapat mengganggu kesehatan tubuh.

Gejala jika mengkonsumsi kopi berlebihan akan menyebabkan denyut jantung meningkat,
kecemasan, pening, insomnia dan masih banyak gelaja lainnya.

Namun, tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa minuman pengganti kopi yang tidak
menyebabkan gejala seperti mengkonsumsi kopi :

1. Teh hijau matcha
Matcha merupakan teh hijau yang sudah di proses menjadi bubuk, teh hijau ini memiliki
kandungan antioksidan yang tinggi, klorofil, dan juga serat. Teh hijau matcha dapat
membantu membunuh kanker dan mencegah penyakit jantung.

2. Masala chai
Minuman ini berasal dari ini india dan cukup popular, masala chai mengandung kafein yang
cukup untuk menambah energi pada tubuh, selain itu masala chai juga mengandung
antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari radikal bebas agar tidak mudah terserang
penyakit.

3. Teh kunyit
Teh kunyit juga memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh, minuman yang berwarna
kuning keemasan ini mengandung zat aktif kurkumin yang mampu meningkatkan kekebalan
tubuh, meredahkan peradangan, mencegah kanker dan juga penyakit alzheimer.

Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Mata

Kesehatan

Manfaat wortel terhadap kesehatan mata memang tidak di ragukan lagi, hal ini karena kandungan betakaroten dan vitamin A dalam wortel sangatlah bagus untuk kesehatan mata.

Akan tetapi apa saja khasiat yang di hasilkan jika mengkonsumsi wortel, di bawah ini kita akan membahas khasiat yang di terima jika mengkonsumsi.

1. Memelihara kesehatan mata dan mencegah mata dari berbagai penyakit
seperti ulasan di atas bahwa wortel sangatlah baik untuk kesehatan mata, kandungan dalam wortel juga dapat mencegah terjadi pembengkakan di area mata, dan jika kita mengkonsumsinya secara rutin, banyak penyakit mata yang dapat di cegah, seperti silinder, katarak, galukoma, dan juga rabun.

2. Menurunkan resiko rabun senja
mengkonsumsi wortel juga dapat mencegah dan mengatasi rabun senja, penyakit yang satu ini sering kali di alami oleh orang tua, hal ini membuat ketajaman mata berkurang di waktu senja. mengkonsumsi wortel adalah salah satu solusinya untuk mengatasi hal ini, selain itu kandungan betakaroten yang cukup tinggi dalam wortel juga dapat memperbaiki penglihatan yang makin melemah.

3. Mengatasi mata minus
Mata minus adalah merupakan suatu gangguan mata dimana orang akan lebih sulit untuk melihat sesuatu dengan jarak yang normal, tapi harus melihat dengan jarak yang lebih dekat. di sini kandungan betakaroten dalam wortel berperan penting untuk mengobati mata minus. agar minus pada mata tidak bertambah anda dapat mengkonsumsi jus wortel satu atau dua kali sehari untuk mencegahnya.

Manfaat Baik Kecambah Untuk Kesehatan kulit

Kesehatan
Manfaat Baik Kecambah Untuk Kesehatan kulit

Manfaat Baik Kecambah Untuk Kesehatan kulit

Kecambah ini sangat baik anda komsumsi untuk perkembangan tubuh dan kesehatan tubuh yang dimana membersihkan darah dan memperkuat sistem imun anda.

Kecambah ini biasa di sebut sebagai obat yang dimana memiliki sifat yang dapat mempromosikan kesehatan.

Biji-bijian ini mengandung nilai gizi yang tertinggi pada saat berkecambah yang dimana mengandung konsentrasi nutrisi yang besar seperti vitamin E,zat besi,potasium,antioksidan dan protein.

Yang dimana nutrisi ini sangat di butuhkan oleh tubuh dan sangat baik untuk kesehatan tubuh anda.

Berikut ini manfaat baik kecambah untuk kesehatan sebagai berikut :

1.Meningkatkan sirkulasi darah

Yang dimana hal ini bisa membantu anda untuk menghasilkan pembuluh darah baru yang dapat meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan folikel.

Yang dimana memiliki suplai darah yang sehat dapat membantu anda untuk stimulan yang baik untuk pertumbuhan rambut.

2.Mencegah kerontokan rambut

Yang dimana kecambah ini mengandung zat besi yang dibutuhkan untuk membawa oksigen keseluruh tubuh termasuk kulit kepala,akar dan helai rambut yang bisa membantu anda untuk menghindari kerontokan.

3.Mencegah kerusakan kulit akibat sinar matahari

Dengan kandungan antioksidan yang dimiliki oleh kecambah ini sangat ampuh untuk melindungi anda dari radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari.

Yang dapat menyingkirkan radikal bebas dari kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan populasi.

Itulah beberapa manfaat baik kecambah untuk kesehatan kulit anda yang bisa anda coba gunakan mulai dari sekarang.

Manfaat Sayur Alur Bagi Kesehatan Anda

Kesehatan
Manfaat Sayur Alur Bagi Kesehatan anda

Manfaat Sayur Alur Bagi Kesehatan anda

Sayur Alur adalah satu jenis tumbuhan yang tergolong dalam rerumputan atau paku-pakuan yang dapat tumbuh dengan mudah di pesisir pantai.

Sayur alur ini bisa di komsumsi sebagai lalapan atau sayuran yang dimana memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh anda.

Berikut ini manfaat sayur alur bagi kesehatan anda sebagai berikut :

1.Antioksidan alami

Ternyata sayur alur ini memiliki antioksidan yang dimana dikenal dalam bidang kesehatan sebagai zat luar biasa yang bisa melawan radikal bebas.

Dimana radikal bebas adalah molekul racum yang dapat merusak bio molekul pada sel yang dimana dikenal bisa melawan sel kanker dan berbagai penyakit lainnya.

2.Melancarkan pencernaan

Sayur alur ini sangat baik untuk melancarkan pencernaan yang dimana memiliki serat yang dapat melancarkan pencernaan dan membuat anda lebih sehat.

Yang dimana anda juga bisa mengurangi resiko terkena gangguan pencernaan seperti sembelit,diare dan mengomptimalkan penyerapan gizi dari makanan oleh tubuh.

3.Kecantikan alami

Dengan nutrisi yang dimiliki oleh sayur alur ini seperti serat,vitamin dan mineral yang baik untuk menghasilkan kecantikan yang alami oleh tubuh yang sehat.

Misalnya kecantikan alami itu seperti wajah yang cerah,kulit sehat dan lembab, dan rambut yang berkilau.

4.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dengan kandungan antioksidan yang dimiliki oleh sayur alur ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dimana dengan kandungan serat yang baik.

Seperti mineral dan vitamin pada sayur alur ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kondisinya tetap optimal.

Itulah beberapa manfaat baik dari sayur alur untuk menjaga kesehatan anda yang bisa anda coba dirumah karena memiliki kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh.